Mentalizacija se temelji na vrsti psihoterapije za granični poremećaj osobnosti (BPD) koja se fokusira na vašu sposobnost prepoznavanja misli, osjećaja, želja i želja da biste vidjeli kako su povezani s ponašanjem.
Što je Mentalizacija?
Mentalizacija je izraz za vašu sposobnost prepoznavanja vlastitog mentalnog stanja, kao i tuđih osjećaja, odvojeno od djela. Uključuje sposobnost razmišljanja o osjećajima i razumijevanja da te misli mogu utjecati na radnje koje vi i drugi poduzimate.
Na primjer, zamislite da se sastajete s prijateljicom nakon njezinog sastanka u salonu. Kad stigne, spominjete da ne smatrate da joj nova frizura laska. Vaš se razgovor nastavlja, a zatim nekoliko minuta kasnije ona naglo završava razgovor, rekavši da treba ići i odlazi nakon kratkog pozdrava. Mentalizacija o ovoj situaciji dovela bi vas do razmišljanja o unutarnjem stanju vaše prijateljice i kako je to povezano s njezinim ponašanjem. Iako nikada nije rekla da je povrijeđena, prepoznavanjem tuđih osjećaja i osjećaja, možda ćete prepoznati da su vaše riječi negativno utjecale na nju.
Kako je Mentalizacija povezana s BPD-om?
Anthony Bateman i Peter Fonagy, programeri terapije za BPD zasnovane na mentalizaciji, vjeruju da ljudi s BPD-om nisu u stanju adekvatno mentalizirati zbog problema koji su se dogodili u njihovim odnosima iz djetinjstva. Oni predlažu da se sposobnost mentalizacije nauči u ranom djetinjstvu kroz interakcije između djeteta i njegovatelja, a ako se odnos djeteta i njegovatelja na neki način naruši, odgovarajući razvoj mentalizacije se prekida. Ova teorija potkrijepljena je dokazima da je zlostavljanje u djetinjstvu ili rani gubitak njegovatelja povezan s povećanim rizikom od razvoja BPD-a.
Što očekivati
Terapija zasnovana na mentalizaciji za BPD je psihodinamička psihoterapija, što znači da je fokus terapije na interakciji između pacijenta i terapeuta. U ovoj terapiji terapeut će se usredotočiti na sadašnjost, a ne na prošlost i radit će s vama kako bi poboljšao vaše emocionalno prepoznavanje i povezanost. Da biste to učinili, terapeut vam može postaviti pitanja o tome kako se vaše misli odnose na vaše ponašanje tijekom sesije. U terapiji zasnovanoj na mentalizaciji, terapeut vam obično neće dati savjet ili mišljenje.
U terapiji zasnovanoj na mentalizaciji vaš će vas terapeut podučiti da istražite svoja unutarnja stanja i pomoći vam u formiranju novih načina mentalizacije.
Podrška istraživanju
Neka istraživanja podržala su učinkovitost terapije BPD-om zasnovane na mentalizaciji. Istraživači su proveli jedno randomizirano kontrolirano istraživanje, jedan od najrigoroznijih oblika studija, u kojem su ljudi s BPD-om bili dodijeljeni ili intenzivnom programu koji je koristio strategije liječenja temeljenim na mentalizaciji ili tipični plan liječenja BPD-a. To je istraživanje pokazalo da su pacijenti u programu terapije temeljenim na mentalizaciji imali veća smanjenja namjernog samoozljeđivanja, pokušaja samoubojstva, tjeskobe, depresije i naučili bolje upravljati socijalnim funkcioniranjem od pacijenata koji su primali standardni tretman
Iako ovo istraživanje podržava potencijal terapije BPD-om zasnovane na mentalizaciji, još uvijek postoje ograničena istraživanja koja pokazuju uspjeh terapije temeljenom na mentalizaciji. Prije zamjene terapeuta ili metoda liječenja, trebate se posavjetovati sa svojim trenutnim terapeutom i medicinskom pomoći kako biste razgovarali o svojim mogućnostima i jedinstvenim potrebama.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.