Zdravstvena anksioznost odnosi se na strah povezan s razvojem opasnog zdravstvenog problema ili ga već imate. U onih s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) taj strah može biti uporan i teško ga je otpustiti, čak i nakon što medicinski testovi pokažu da ništa nije u redu, a liječnik vas je uvjeravao da je vaše zdravlje dobro.
Zdravstvena anksioznost poznata je i pod drugim imenima kao što su hipohondrijaza, poremećaj somatizacije ili anksiozni poremećaj. Svi ovi poremećaji povezani su time što postoji strah od toga da nešto s vašim tijelom ne bude u krivu.
Veza s GAD-om
Ako imate GAD i brinete se o svom zdravlju, mogli biste se naći noću, istražujući na Internetu. Možda prepoznajete simptome koje imate i mislite da imate užasnu bolest poput raka ili druge zdravstvene probleme poput bolesti srca. Stvari poput glavobolje i drugih simptoma koji se mogu javiti zbog tjeskobe mogu se pogrešno protumačiti kao nešto drugo. Mogli biste se osjećati kao da liječnicima nešto nedostaje, pa zato i dalje tražite dodatne pretrage i tražite još uvjeravanja.
Zašto je zdravstvena anksioznost problem
Iako vam je važno zdravlje, važno je i to na razuman način. Zdravstvena anksioznost prelazi tu granicu jer se ni zbog jednog testiranja, provjeravanja ili uvjeravanja nikada neće osjećati kao da će sve biti u redu. U osnovi, dok zapravo ne zarazite nekom strašnom bolešću, vaš um nikada neće mirovati. To nikako ne može živjeti.
Mogli biste se previše fokusirati na svoje tijelo, poput brzine disanja ili otkucaja srca. Možda ćete primijetiti promjene na koži i pomisliti najgore. Glavobolja ili bol u trbuhu mogu vas natjerati da se uvjerite da nisu znak nečega što vas vreba. Ako u vijestima čujete za bolest, možda se brinete da ćete je sljedeći dobiti. Simptomi koji obično izazivaju strah uključuju promjene u vidu, pulsu, krvnom tlaku, disanju i ravnoteži.
Ako se vi ili voljena osoba borite sa zdravstvenom anksioznošću ili generaliziranom anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć (SAMHSA) Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Ono što vaš liječnik ne zna o zdravstvenoj anksioznosti
Osim toga, ako nastavite posjetiti svog liječnika bez kraja i ako vaš liječnik nije upućen u zdravstvenu anksioznost, možda nikada nećete dobiti mentalno liječenje koje vam treba. Dobronamjerni liječnici mogu učiniti stvari koje zapravo pogoršavaju vašu zdravstvenu anksioznost, kao što su recimo da prestanete čitati nuspojave ili se klonite interneta. Oni se također mogu složiti napraviti posebne testove. Ove radnje pogoršavaju vašu zdravstvenu anksioznost iz dva razloga:
- Kad prestanete učiti o bolestima kojih se bojite, one mogu u vašem umu postati veće i opasnije. Nedostatak informacija kod nekih pojedinaca može pridonijeti strahu.
- Kada vaš liječnik radi test za testom kako bi ublažio vaše strahove, on vam samo dokaže da nešto nije u redu i da bi trebalo utvrditi kontinuirano testiranje.
U osnovi, kada imate zdravstvenu anksioznost, vaš um neprestano oglašava alarm o vašem tijelu koji kao da ne možete isključiti. Vaš liječnik mora biti svjestan ovog problema kako bi vam najučinkovitije pomogao riješiti ga.
Evo nekoliko savjeta za upravljanje zdravstvenom anksioznošću uz pomoć medicinskih stručnjaka:
Isključite fizičke probleme
Prvo, potrudite se, uz pomoć liječnika, kako biste isključili fizičke probleme. Moglo bi biti korisno prikupiti zdravstvene podatke i od svoje rodbine kako biste mogli procijeniti rizik od različitih bolesti. Pomoću tih podataka liječnik će vam moći preporučiti na što treba paziti i koji bi testovi mogli biti prikladni. Primjerice, prekomjerna žeđ i promjene vida znakovi su dijabetesa. Ako imate ove simptome i obiteljsku anamnezu, razumno je testirati na ovu bolest.
Posjetite terapeuta
Nakon završetka svih medicinskih ispitivanja i s planom za sve tekuće preglede, Pusti to. Neizvjesnost je ono što uzrokuje vaš strah. Budite sigurni da je u ovom trenutku razumno pretpostaviti da nemate strašnu bolest. Ako vaša zdravstvena anksioznost i dalje postoji, pitajte svog liječnika da posjetite terapeuta. Iako je možda primamljivo nazvati svog liječnika radi osiguranja svaki put kada vaša anksioznost izbije, posjet terapeutu imat će bolje dugoročne rezultate.
Vodič za raspravu o generaliziranom anksioznom poremećaju
Nabavite naš vodič za ispis koji će vam pomoći da postavite prava pitanja na sljedećem liječničkom pregledu.
Preuzmite PDF
Primite tretman
Idealno bi bilo da vaš terapeut osigura liječenje poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). Kroz ovu terapiju naučit ćete kako misli utječu na vaše osjećaje i ponašanje. Naučit ćete da vašu tjeskobu ne stvaraju fizički simptomi, već način na koji ih tumačite. I naučit ćete kako ispraviti te iracionalne misli.
Istraživanje
U slučajnom telefonskom istraživanju 5118 kineskih ispitanika u dobi od 18 do 64 godine utvrđeno je da su ljudi s GAD-om i tjelesnom anksioznošću bili stariji, slabije obrazovani i imali su niži obiteljski dohodak. više nepovjerenja u liječnike. To pokazuje da je edukacija sebe možda važna u borbi protiv tjeskobe zbog zdravlja, ali i da nedostatak povjerenja liječnika može potaknuti neke vaše brige.
Odnos sa svojim liječnikom
Iako liječnici moraju biti svjesni onih koji imaju zdravstvenu anksioznost, također je važno da vaš liječnik ne zanemari vaše zabrinutosti. Ne biste trebali dobiti etikete kao lošeg pacijenta. Koliko god vašem liječniku moglo biti frustrirajuće suosjećati s vašim stalnim brigama, dobar će liječnik biti čvrst, ali i razumljiv. Dobar liječnik pokazat će i sljedeće osobine:
- Potiče vas da postavljate pitanja i istražujete, ali također dijeli s vama kada je vaše istraživanje pogrešno ili kada su vaši strahovi nerazumni.
- Kaže vam da se upoznate s tim kako reagirate na stres i da naučite simptome tjeskobe kako biste ih mogli razlikovati od simptoma tjelesne bolesti. Budući da postoji preklapanje, ponekad ih je teško razlikovati.
- Možda bi vam mogli reći, "Pa ako imate (užasnu bolest), što bi to značilo?" Važno je razgovarati o svojim strahovima i iznijeti ih na otvoreno kako ne bi rasli i gnojili se.
- Ohrabruje vas da prestanete tako često provjeravati svoje zdravlje i prestanete tražiti sigurnost izvan razumne točke.
- Dijeli s vama vjerojatnost da ćete zapravo dobiti razne bolesti, tako da možete vidjeti da su vrlo male.
- Ohrabruje vas da se bavite zdravim životnim navikama, poput dobre prehrane i vježbanja.
- Kaže vam da potpuna sigurnost i sigurnost nikada nisu zajamčeni, ali da život mora ići dalje.
Riječ iz vrlo dobrog
Zdravstvena anksioznost koja se preklapa s generaliziranim anksioznim poremećajem može biti izvor velike nevolje. Vaše najbolje mogućnosti za upravljanje ovom vrstom anksioznosti su da na razuman način isključite tjelesne probleme, potražite liječenje za mentalno zdravlje ako je to potrebno i nađete liječnika koji je simpatičan prema vašem jedinstvenom problemu.