Ključni za poneti
- Stres i tjeskoba rastu usred COVID-19.
- Kako sve više ljudi ima emocionalnih poteškoća, mentalno zdravlje može postati destigmatizirano.
- Poslodavci i pojedinci moraju pažljivije pogledati kako se gleda na mentalno zdravlje.
Prilagođavanje radu od kuće, rješavanju problema nezaposlenosti ili dugim smjenama kao radnik u prvoj liniji. Provodeći malo previše vremena zaokupivši se s obitelji ili osjećajući se izolirano od samoće. Pokušavate upravljati školovanjem u kući i brigom o djeci ili se pitate kada ćete opet vidjeti unuke.
Svačije iskustvo s COVID-19 jedinstveno je u smislu radnih i kućnih izazova, ali čini se da je jedan aspekt pandemije prilično univerzalan: ljudi se muče.
"Jednostavno nismo natjerani da djelujemo na takav način, s toliko neizvjesnosti", kaže dr. Cheryl Carmin, psihologinja s Medicinskog centra Sveučilišta Ohio Wexner. "Mozak voli rutinu, znajući što slijedi i poznavanje. Biti bačen u suprotno od toga, tako brzo, razumljivo uzrokuje popriličnu tjeskobu, strah i stres."
Ta je reakcija toliko česta da Centri za kontrolu bolesti na svojoj stranici s koronavirusom imaju odjeljak o učincima pandemija na mentalno zdravlje, uključujući:
"Stigma je bila velika prepreka za mnoge ljude, posebno zato što neki mogu pomisliti da će ih poslodavci kazniti ili da su slabi zbog traženja pomoći", dodaje ona. "Ali vrlo je moguće da je veće prihvaćanje zaštite mentalnog zdravlja dio nove normalnosti."
Kako se Amerikanci razlikuju
Dok se pojedinci, obitelji, tvrtke i osiguravatelji suočavaju s potencijalno drugačijim krajolikom s mentalnim zdravljem zbog COVID-19, vjerojatno će SAD dublje zaroniti u način na koji se ovdje rješavaju emocionalni problemi u usporedbi s drugim zemljama, kaže dr. Denise Rousseau, profesor organizacijskog ponašanja i javnih politika na Sveučilištu Carnegie Mellon u Heinz Collegeu. To bi moglo imati dubok utjecaj na način na koji se ovdje postupa s liječenjem mentalnog zdravlja.
Ali postoji i preokret. S toliko mnogo ljudi koji dijele višu razinu stresa i pretjeranosti, čini se da postoji manje stigme oko mentalnog zdravlja - i to bi moglo dovesti do toga da više ljudi traži pomoć zbog mentalnih problema, kaže Carmin.
"U Europi se, na primjer, na mentalno zdravlje gleda kao na odgovornost zajednice, au Aziji na odgovornost obitelji, ali ovdje se na njega gleda kao na izazov za pojedinca", kaže ona.
- Poteškoće sa spavanjem ili koncentracijom
- Pogoršanje kroničnih zdravstvenih problema
- Promjene u obrascima prehrane
- Povećana upotreba duhana, alkohola ili drugih supstanci
"Zbog toga može biti manje osjećaja sveukupne podrške, posebno od strane poslodavca, kao i od prijatelja i članova obitelji. Netko može misliti da će on ili ona doživjeti potisak u obliku gubitka mogućnosti napredovanja, što se smatra krhka i gubi poštovanje ljudi koje vole. To uvjerenje može biti rašireno. "
Traženje novog načina razmišljanja
Još jedan izazov u SAD-u koji ide u pandemiju, dodaje ona, jest da je ovdje manje prihvatljivo biti tužan. Postoji kultura pozitivnosti koja se može osjećati gotovo otrovno za nekoga tko doživljava osjećaje koji su normalni u pandemiji, poput tuge, gubitka, pesimizma i iritacije.
Dr. Denise Rousseau
Osjećaj je dio života. Nije problem agresivno riješiti, to je priznanje da ne možemo biti sretni cijelo vrijeme. Mentalno zdravlje nije u pokušaju da ljudi natjeraju da se osjećaju optimistično bez obzira na sve, već u izgradnji otpornosti. Dok svi zajedno krećemo kroz ovo, nadamo se da će to postati sve istaknutije.
- dr. Denise RousseauKako se stigma podiže i kultura mijenja, osjećaj zajedničke traume i iskustava olakšava ljudima da razgovaraju ne samo o vlastitoj borbi, već da ta pitanja prepoznaju u drugima, vjeruje Carmin.
"COVID-19 potiče na razgovore koji su bili potrebni puno prije nego što je pandemija pogodila", kaže ona. "Govorimo o tome što bi poslodavci trebali raditi, što bi javni službenici trebali raditi, kakvu ulogu pružatelji zdravstvenih usluga mogu imati. Govorimo o umoru od suosjećanja, tjeskobi, depresiji, svim tim teškim temama. I to je dobro shvatiti sve na otvorenom. "
Podaci u ovom članku važeći su od navedenog datuma, što znači da će noviji podaci biti dostupni kada ih pročitate. Za najnovija ažuriranja o COVID-19, posjetite našu stranicu vijesti o koronavirusu.
Što ovo znači za vas
Ako se tijekom ovog vremena velike neizvjesnosti i nemira borite s izazovima emocionalnog i mentalnog zdravlja, sigurno niste sami.
Provjerite kod svog davatelja zdravstvenog osiguranja informacije o tome koje bi vrste usluga mentalnog zdravlja mogle biti pokrivene - posebno jer se ta pokrivenost možda proširila u posljednjih nekoliko mjeseci.
Također zatražite od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili drugog pružatelja zdravstvene zaštite odgovarajuće preporuke. Često ćete možda moći obavljati seanse telezdravstva čak i kao novi pacijent. Čak i ako niste spremni poduzeti prvi korak u pružanju usluga mentalnog zdravlja, bilo bi korisno unaprijed znati koji su resursi dostupni i koja bi pokrivenost za njih mogla biti.
Ali ako mislite na samoubojstvo, nemojte odgađati liječenje. Pomoć je dostupna 24/7 na Nacionalnoj liniji za prevenciju samoubojstava: 1-800-273-8255.
Saznajte više
Mentalno zdravlje i suočavanje tijekom COVID-19 (CDC)
COVID-19 Vodič za resurse i informacije (NAMI)
