Sadržaj
Od koga biste očekivali veći stres: snažnu izvršnu vlast ili radnika nižeg socioekonomskog statusa? Mnogi bi ljudi očekivali da će oni koji rade na radnim mjestima s većom snagom iskusiti veći stres ići s tim poslovima, ali prema istraživanjima, oni na nižim socioekonomskim razinama imaju veću razinu stresa i više zdravstvenih problema povezanih sa stresom.
Istraživanje o socioekonomskom statusu i stresu
Razmotrite sljedeće istraživanje:
- Prema studiji objavljenoj u Psihosomatska medicina, žene slabijeg socioekonomskog statusa (niži dohodak i razina obrazovanja) i žene Afroamerikanke izvijestile su o većem alostatskom opterećenju, što je način na koji se učinci kroničnog stresa akumuliraju i negativno utječu na vaše tijelo.
- Stres na poslu povezan je s metaboličkim sindromom, skupom simptoma koji su povezani s povećanim rizikom od dijabetesa, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema. Istraživanje je pokazalo da oni koji rade na višim radnim mjestima u manjoj mjeri imaju metabolički sindrom.
Čimbenici iza nižeg socioekonomskog statusa i većeg stresa
Ljudi nižeg socioekonomskog statusa mogu doživjeti veću razinu stresa i lošije zdravstvene ishode iz nekoliko razloga, uključujući:
- Poslovi s višom plaćom donose veću osobnu kontrolu. Nije uvijek tako, ali češće radnici na višoj razini imaju više osobnih izbora u svom načinu života i više resursa na raspolaganju, što dovodi do niže razine stresa.
- Oni na višim socioekonomskim razinama imaju tendenciju donošenja zdravijih izbora. Oni slabijeg socioekonomskog statusa često se sa stresom nose pušenjem, a vjerojatnije će i preskočiti doručak i imati manje raznoliku društvenu mrežu. Svi su ovi čimbenici povezani s lošijim zdravstvenim ishodima.
- Viši socioekonomski status donosi veće resurse za zdravlje. Oni s nižim razinama socioekonomskog statusa imaju lošije zdravstvene ishode jer su, između ostalog, manje sposobni brinuti se o svom zdravlju, pa čak i priuštiti zdravstvenu zaštitu, što doprinosi većoj razini stresa.
- Djeca nižeg socioekonomskog statusa mogu se manje obučavati za upravljanje stresom. Utvrđeno je da se neka djeca iz nižeg socioekonomskog statusa manje obučavaju za kritičko razmišljanje i predviđanje kriza. To je važno jer se stresom može u velikoj mjeri upravljati predviđanjem stresnih događaja i stvaranjem planova za smanjenje njihovog stresnog utjecaja. Donošenje zdravijeg izbora i planiranje unaprijed ponašanja su koja se mogu podučavati, ali možda ih se ne podučava toliko u svakoj obitelji.
Kako smanjiti stres
Iako se neke stvari ne mogu promijeniti, ljudi svih socioekonomskih razina mogu smanjiti stres u načinu života i poboljšati svoje zdravlje čineći sljedeće:
- Stop stresu prije nego što postane ozbiljan. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) nude prijedloge, poput dobrog hranjenja, održavanja socijalne podrške i vježbanja, koji vam mogu pomoći u kontroli viška stresa u vašem načinu života i usvajanju zdravijeg ponašanja za suočavanje.
- Odustanite od nezdravog ponašanja u suočavanju. Ako pušite, prekomjerno pijete, prejedite se ili se nosite sa stresom na druge nezdrave načine, važno je prestati. Sve ove navike mogu istovremeno povećati ukupnu razinu stresa i oduzeti vam zdravlje.
- Naučite i prakticirajte zdrave navike suočavanja. Druge zdravije navike mogu ublažiti stres i poboljšati vaše zdravlje. Saznajte više o vježbanju, meditaciji i zdravijim ublaživačima stresa.
