Telefon zvoni. Dvoje vaše djece se svađaju i viču. Pas se grebe po vratima da izađe. Vaše dijete je do vaših nogu i plače i želi da ga podignu. UPS-ov tip je pred vratima s dostavom. Vaš je supružnik i dalje na poslu. Na šporetu ključa lonac vode spreman za špagete. Svi su izgladnjeli i hiroviti jer večeru kasno stavljate. Ogorčeni ste, umorni i shrvani.
Biti majkom sam je sebi žonglirajući čin, bez poremećaja temeljenog na mozgu, poput poremećaja hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD ili ADD), koji stvara dodatni stres.
Zamislite da imate redovite pritiske roditeljstva, ali imate i stanje (ADHD) obilježeno zaboravom, neorganiziranošću i impulzivnošću.
Ponekad vas navede da bacite loptu na važne zadatke ili odgovornosti, poput sjećanja da pokupite nogometnu uniformu svog djeteta ili potpisivanja školskog obrasca koji mora predati. Zaboravljate sastanke, vađenje rublja iz perilice ili davanje psu lijekova. Čini se da ne možete ostati usredotočeni na zadatke poput plaćanja računa ili čišćenja. Iako će većina majki imati slobodne dane koji se sastoje od bilo kojeg broja ovih stvari, majka s ADHD-om se time neprestano bavi, posebno kada se poremećaj ne liječi.
Ako se osjećate kao loša mama, niste sami
Mame su često voditeljica obitelji, njegovateljica, disciplinarka, nutricionistica, kuharica, pomoćnica u domaćim zadaćama, planerka, taksistica, posrednica, medicinska sestra i domaćica. Oni ispunjavaju mnogo različitih uloga i neizbježno osjećaju da se ne uspijevaju mjeriti. Mame mogu biti vrlo stroge prema sebi. Briga dolazi prirodno, a krivnja je druga priroda.
Iako su to uobičajeni osjećaji koje većina majki osjeća u jednom ili drugom trenutku, mama s ADHD-om osjeća ih često u većoj mjeri i češće. Kako zaboga možete preuzeti sve ove uloge za svoju obitelj, kad se svakodnevno borite s organiziranjem i određivanjem prioriteta vlastitog života?
Mnoge majke s ADHD-om žele da mogu biti manje stroge prema sebi, da drugi mogu razumjeti kako njihov poremećaj predstavlja izazove s pažnjom, fokusom i pamćenjem, da radna mjesta i škole mogu prihvatiti majke s ADHD-om i da se njihovi prijatelji i voljeni obrazuju sami na poremećaj. Osim toga, mnogi žele da se njihovi supružnici više trude razumjeti borbu s kojom se svakodnevno suočavaju.
Kako se nositi s mamom s ADHD-om
Ako ste mama s ADHD-om, oslobodite se nerealnog pritiska "super mame". Budite dobri prema sebi. Napravite popis stvari u kojima ste dobri i prihvatite ove osobine. Ako postoje područja u kojima ste slabi, poput pamćenja obveza, možete isprobati vizualne i slušne podsjetnike, poput postavljanja kalendarskih obveza na telefonu ili postavljanja alarma. Ili ako se mučite s postavljanjem obroka na stol, pokušajte upotrijebiti aplikaciju za planiranje obroka koju možete preuzeti na telefon. Sa čime god se većinom borite, pronađite pomagala u tim područjima.
Možda ćete također morati otpustiti očekivanje da vaša kuća uvijek treba biti besprijekorna ili da sve to morate učiniti. Ne bojte se zatražiti pomoć dadilje, učitelja, prijatelja ili susjeda. Ako imate važan zadatak koji morate obaviti kod kuće, unajmite čuvara koji će doći na otprilike sat vremena. Dodijelite kućanske poslove svojoj djeci i supružniku. Isključite stanke prije nego što djeca ustanu ili nakon što odu u krevet.
Obrazujte svoje najmilije. Dovedite muža na sastanak kod svog liječnika. Možete pokušati objasniti svoju dijagnozu, ali ponekad će slušanje liječnika o ADHD-u voljenima dati bolje razumijevanje stanja i pomoći će vam da potvrdite kroz što prolazite.
Zajedno možete osmisliti strategije koje će pomoći kući da teče glatko i pružiti vam potrebnu podršku.
