ADHD i ljutnja se mogu povezati, a neka djeca s ADHD-om doživljavaju česte izljeve bijesa. Iako su uobičajene, ove intenzivne emocije djetetu mogu otežati održavanje prijateljstva i ponašanje u školi, a mogu opteretiti obiteljski život.
Razumijevanje uzroka bijesa i frustracije kod djece s ADHD-om, zajedno s nekim strategijama za upravljanje tim intenzivnim osjećajima, može pomoći u sprječavanju ovih kratkih izljeva bijesa od dugotrajne štete.
Veza između ADHD-a i bijesa
Djeca s ADHD-om često doživljavaju emocije većim intenzitetom od njihovih vršnjaka bez ADHD-a. Štoviše, komorbidna stanja poput impulzivne agresije i opozicijskog prkosnog poremećaja (ODD), kao i nuspojave lijekova, mogu povećati vjerojatnost da će se vaše dijete osjećati loše volje, agresivno, nestrpljivo i ljutito. Evo nekoliko najčešćih razloga zašto djeca s ADHD-om mogu imati ljutite ispade:
Impulsivnost
Impulsivnost je simptom ADHD-a koji je često uzrokovan nemogućnošću fokusiranja i upravljanja ponašanjem. Impulsivna priroda ADHD-a znači da ako se vaše dijete osjeća ljutito, ono to odmah priopći. Nemaju nekoliko sekundi vremena koje ima dijete bez ADHD-a, a još nisu razvili strategije koje razvijaju odrasli s ADHD-om.
Više od 50% predadolescenata s ADHD-om doživljava impulzivnu agresiju, koja je poznata i kao afektivna agresija, a karakteriziraju je snažne, neplanirane emocije, obično bijes, koje se često odvijaju u žaru trenutka.
Emocionalna osjetljivost
Djeca s ADHD-om imaju tendenciju biti emocionalna, osjetljiva i osjećaju stvari vrlo duboko. Također teško reguliraju te osjećaje. Zbog toga mogu lako zaplakati (što im može biti vrlo neugodno) ili se osjećati jako ljutito.
Zapravo, do 50% djece s ADHD-om doživljava emocionalnu disregulaciju ili slabu sposobnost upravljanja emocionalnim reakcijama ili zadržavanja unutar prihvatljivog raspona tipičnih emocionalnih reakcija. To se može odnositi na širok raspon osjećaja, uključujući tugu, bijes, razdražljivost i frustraciju.
Raspoloženje i poremećaji raspoloženja
Raspoloženja se vrlo brzo mijenjaju tijekom dana kada imate ADHD. Može biti mnogo epizoda sreće, tuge i frustracije u jedno popodne.
Uz to, djeca s ADHD-om imaju visoku stopu popratnih poremećaja raspoloženja koji mogu prouzročiti razdražljivost i podstaknuti promjene raspoloženja i bljeskove bijesa, uključujući:
- Poremećaji anksioznosti
- Bipolarni poremećaj
- Depresija
Frustracija
Frustracija je emocija koja proizlazi iz izazova koji stoje na putu ciljevima. Sposobnost suočavanja s frustracijom poznata je kao tolerancija na frustraciju. Niska tolerancija na frustraciju može značiti da se vaše dijete brzo osjeća frustrirano, a to brzo može rezultirati ispadima bijesa.
Loše samopoštovanje
Uobičajeno je da djeca s ADHD-om doživljavaju nisko samopoštovanje. Simptomi ADHD-a mogu djeci otežati akademska postignuća i otežati stjecanje i zadržavanje prijatelja, što može dovesti do osjećaja izoliranosti i smanjenog samopouzdanja. poštovanje. Nisko samopoštovanje i osjećaj tjeskobe zbog situacije koju ne može kontrolirati također mogu dovesti do toga da vaše dijete osjeća bijes.
Nuspojave lijekova
Ponekad djeca dožive teško razdoblje kada se njihovi stimulativni lijekovi istroše, što rezultira povećanim otapanjem i gnjevom. To je poznato kao povrat lijekova i rezultat je brzine kojom vaše dijete metabolizira lijek.
Obavijestite svog liječnika ako se vaše dijete oporavlja od lijekova. Budući da se javlja češće kod stimulansa kraćeg djelovanja koji se mogu brzo izbaciti iz djetetovog sustava, liječnik može dodati vrlo malu dozu lijeka s trenutnim otpuštanjem otprilike sat vremena prije nego što se dogodi ovaj povratni učinak, tako da prijelaz s lijeka je glatko.
Nedavno dvostruko slijepo istraživanje pokazalo je da su djeca na stimulanse smanjila razdražljivost i bijes nakon što su dobila antidepresiv Celexa (citalopram).
Višak energije
Višak energije ili hiperaktivnost može se predstaviti kao fizička i / ili verbalna prekomjerna aktivnost. Energije i nemira koji dolaze s ADHD-om ponekad je previše za rukovanje dok konačno ne pređu u bijesne riječi ili fizičke reakcije.
Oporbeni prkosni poremećaj
Otprilike jedna trećina sve djece s ADHD-om također ima opozicijski prkosni poremećaj. Djeca s ODD-om pokazuju prkosna, neprijateljska ponašanja prema autoritetima.
Često izgube živce, često se prepiru s odraslima, aktivno se suprotstavljaju pravilima, krive druge, namjerno gnjave druge, dirljivi su, lako se nerviraju i ponašaju se u cjelini ljutito i ogorčeno.
Očito je da se kod djece očekuju neka opoziciona ponašanja, a ODD se dijagnosticira samo ako je obrazac ponašanja značajno intenzivniji i učestaliji u usporedbi s drugom djecom iste dobi. Ako mislite da vaše dijete može imati ODD, zakažite sastanak sa svojim pedijatrom.
Kako pomoći svom djetetu
Kao roditelju može biti teško vidjeti kako vaše dijete gubi kontrolu. Iako ne možete učiniti da bijes nestane, možete djetetu pomoći da bolje upravlja tim intenzivnim osjećajima. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći.
Surađujte s liječnikom svog djeteta
Bliska suradnja s liječnikom vašeg djeteta presudan je dio upravljanja bijesom vašeg djeteta. Oni mogu propisati odgovarajuće lijekove i preporučiti terapiju, posebne smještaje, socijalne vještine i promjene načina života - a na vama je da ih informirate o nuspojavama lijekova i o tome što djeluje, a što ne djeluje kako bi se pomoglo u rješavanju bijesa vašeg djeteta.
Potaknite vježbu
Ako je bijes problem za vaše dijete, pobrinite se za odgovarajuća mjesta. Naporna igra na otvorenom i vježbanje mogu biti vrlo moćna izdanja za djecu s ADHD-om. Trčanje, skakanje, preskakanje, penjanje - ove osnovne tjelesne aktivnosti pomoći će osloboditi dio napetosti, nemira i dodatne energije koja često prati ADHD. Pobrinite se da se vaše dijete svakodnevno bavi ovom vrstom igre.
Isprobajte borilačke vještine
Razmislite o tome da svoje dijete upišete na tečaj borilačkih vještina. Borilačke vještine izvrstan su izbor vježbanja za ADHD dijete. Pomaže u razvoju samodiscipline i samokontrole, što zauzvrat pomaže kod impulzivnosti. Također poboljšava samopoštovanje i izvrstan je način oslobađanja energije.
Pomozite djetetu da izrazi osjećaje
Potaknite dijete da se "koristi njihovim riječima", umjesto da se ponaša agresivno. Za početak bi im moglo biti teško jer je to nova vještina. Međutim, vježbom i malo vaše pomoći postat će lakše. Sposobnost artikuliranja osjećaja umanjuje njihovu potrebu za izražavanjem kroz bijes. Na primjer, "Jimmy je uzeo moj crveni auto i osjećam se bijesno."
Obrasci obavijesti
Možda postoje određena doba dana kada se čini da bijes vašeg djeteta doseže vrhunac. Uzimajući u obzir sve uzorke, možete biti sigurniji da ste bolje pripremljeni za rješavanje ovih ispada. Na primjer, možete primijetiti da je njihova ljutnja jača:
- Poslije škole, kada vaše dijete bude u stanju iznevjeriti se i osloboditi se nesklonih osjećaja
- Kad se osjećaju gladno ili umorno
- Kad doživljavaju frustraciju zbog zadatka
- Kada se njihovi ADHD lijekovi istroše
Ograniči vrijeme zaslona
Nadgledajte programe koje vaše dijete gleda na televiziji ili na računalu. Većina medija na TV-u, filmovima, video igrama itd. Nasilni su, agresivni i neprikladni.
Na djecu s problemima kontrole impulsa mogu lakše utjecati agresivne reakcije koje vide. Postavite pravila oko ovih programa i objasnite djetetu zašto nije prikladno gledati ove emisije (ili igrati ove video igre).
Postavite jasna, dosljedna pravila
Obavezno imajte jasan kućni red oko ponašanja. Kad se vaše dijete riješi i bude moglo razgovarati, sjednite i zajedno donesite pravila. Raspravite o očekivanjima i posljedicama za ponašanje, uključujući sustav nagrađivanja. Zatim, kad su na svom mjestu, držite se njih.
Nemojte mijenjati pravila niti nadoknađivati posljedice usred ispada. Budite stvarni: "Ako se to dogodi, to je posljedica." Snažne granice korisne su za oboje. Ako vaše dijete surađuje s terapeutom ili savjetnikom, možda ćete htjeti zatražiti preporuke o disciplinskim strategijama koje djeluju dobro za djecu s ADHD-om.
Riječ iz vrlo dobrog
Teško je i roditeljima i djeci kada dijete s ADHD-om izgubi kontrolu i bori se s bijesom. Ako vaše dijete ima ljutite ispade, a posebno ako te intenzivne emocije ometaju njegove odnose, obrazovanje i kvalitetu života, važno je naučiti ga vještinama koje su im potrebne da se na zdrav način nose sa svojim osjećajima. Zajedno, uz smjernice liječnika vašeg djeteta, možete osigurati da bijes ne ometa dobrobit i uspjeh vašeg djeteta.