Neki ljudi mogu započeti razgovor sa bilo kim - čak i s potpunim strancima. Ako imate poremećaj socijalne anksioznosti (SAD), pomisao na razgovor s osobom koju ne poznajete može vas zastrašiti (posebno kada je autoritet).
Najbolji savjet za započinjanje razgovora zapravo je prilično jednostavan - usredotočite se na drugu osobu ili recite nešto lako.
Vaš je početni cilj dati uvodnu izjavu koja ne mora biti složena. Poanta reći da je prvo nešto pružiti vam priliku da kažete nešto drugo nakon što osoba odgovori.
Komentirajte nešto osobno
Otkrit ćete da svatko koga sretnete ima nešto jedinstveno u sebi - nakit, neobičnu košulju ili čak tetovažu. Oni pričaju priču o nekoj osobi. Kad ih primijetite i date im kompliment, to vam može dati početnu točku za razgovor.
Na primjer, mogli biste započeti razgovor s osobom tako što ćete reći:
- "Joj, to je prekrasan privjesak, kakav je to kamen?"
- "Lijepa košulja! Ti si obožavatelj Grateful Dead?"
- "Je li to tetovaža Yode na tvom ramenu?"
Izbjegavajte komentirati intimne aspekte izgleda osobe, poput pitanja: "Je li to vaša prava boja kose?" ili "Vau, morate puno vježbati!"
Nakon što primite odgovor, pobrinite se da imate još nešto za reći što će vam dati zajedničku platformu na kojoj ćete moći graditi razgovor i, na kraju, odnos s osobom koju ste upravo upoznali.
Ključ za izgradnju razgovora je osigurati da imate i daljnju priču za dijeljenje - nešto što otkriva malo osobnih podataka o vama.
Na primjer, kada osoba odgovori na vaše početno pitanje, mogli biste slijediti nešto poput:
- "Vidio sam takav privjesak na bazaru u Indiji."
- "Moj je otac bio prava" mrtva glava ". Odveo me da ih vidim kad sam bio dijete."
- "Obožavam tetovaže. Razmišljao sam da je napravim, ali nisam siguran što da napravim. Kako ste se odlučili za Yodu?"
Te će vam izjave pomoći da se povežete s osobom i da razgovor nastavi. Zapamtite, cilj nije reći savršenu stvar ili naići na određeni način, već otvoriti vrata za više razgovora.
"Nisam li te negdje prije vidio?"
Ovaj klasični pokretač razgovora može raditi u pravim okolnostima. Ako nekome kažete: "Činiš se doista poznato, znam li te odnekud?" olakšava prikupljanje i davanje informacija i održavanje razgovora.
Primjerice, ako nekoga pitate gdje je išao u srednju školu pa se ispostavi da ste išli u istu školu, možete to pružiti ponudom činjenice poput: "Bio sam u orkestru, jesi li svirao neki instrument?"
Ako nekoga pitate gdje radi i shvatite da ste ga tamo vidjeli, to vam daje priliku da uspostavite vezu: "Volim taj Starbucks!"
Dok vam druga osoba daje informacije o sebi, u redu je krenuti na zanimljive tangente. Zapamtite: cilj nije otkriti jeste li se već upoznali, već upoznati drugu osobu.
Napravite smiješan komentar
Još jedan sjajan način da započnete razgovor s ljudima oko sebe je jednostavno komentiranje zajedničkog okruženja. Malo humora ovdje izvrsno djeluje.
Na primjer, ako sjedite u predavaonici i primijetite da vam profesor izgleda poznato, mogli biste reći osobi do sebe: "Ne liči li pomalo na Harryja Pottera?"
Neka vaši komentari budu pozitivni - nikad zlobni ili osuđujući. Želite da se druga osoba osjeća ugodno ulazeći u šalu s vama. Možete nadovezati svoj prethodni komentar o vašem profesoru s nečim poput: "Pitam se gdje je Hedwig?"
Humor je težak s nekim koga ne poznajete dobro, što znači da korištenje ove metode za započinjanje razgovora može biti rizično. Međutim, ako nađete nekoga tko dijeli vaš smisao za humor, to može biti početak velikog prijateljstva.
Ako ne primite pozitivan odgovor od jedne osobe, metoda može funkcionirati s nekom drugom. Što više vježbate, lakše ćete razgovarati s osobom koju ne poznajete. S vremenom ćete postati samopouzdaniji i nećete se morati oslanjati na trikove kako biste započeli razgovor i nastavili ga.
Istraživanje razgovora i socijalne anksioznosti
Studija iz 2016. pokazala je da ljudi s socijalnom anksioznošću imaju tendenciju da ne doprinose jednako razgovorima. Kao rezultat toga, bili su manje voljeni od ostalih.
Možda ćete manje sudjelovati u razgovoru jer:
- Vaša vas tjeskoba čini previše neugodnom i samosvjesnom
- Nemate iskustva u vođenju razgovora
- Nedostaju vam ključne socijalne vještine
Mnogi ljudi imaju vještine i iskustvo da zadrže svoj kraj razgovora i čak mogu biti "brbljavci" s ljudima koje poznaju, ali su nesvjesni s nepoznatim ljudima. Njihova tjeskoba ih sputava i sprječava da budu njihovo istinsko ja.
Nedostatak određenih socijalnih vještina može spriječiti vašu sposobnost uključivanja drugih u razgovor, pogotovo ako se čini da ste neprijateljski raspoloženi. Na primjer, istraživanje pokazuje da ljudi s socijalnom anksioznošću imaju tendenciju da uspostavljaju manje kontakt očima tijekom razgovora.
Ako imate anksioznost kontakta s očima, rad na uspostavljanju i održavanju kontakta očima kada razgovarate s drugima pomoći će vam da izgledate pristupačniji, što čini vjerojatnije da će ljudi odgovoriti na vaše pokušaje započinjanja razgovora.
Ako smatrate da nemate socijalnih vještina i iskustva potrebnih da biste bili dobar sugovornik, knjige o samopomoći i rad s terapeutom mogu vam pomoći u njihovom razvoju.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako imate socijalnu anksioznost, možda ćete primijetiti da vam liječenje kognitivno-bihevioralnom terapijom ili lijekovima pomaže da se osjećate ugodnije u društvenim okruženjima. Savjeti i trikovi za započinjanje razgovora i ugodnijeg druženja s drugima najbolje će funkcionirati ako budete mogli raditi na svojoj osnovnoj anksioznosti i upravljati njome. Vremenom, praksom i pravim tretmanom možete steći samopouzdanje i poboljšati svoje vještine razgovora.