Pasivno-agresivno ponašanje je ono koje uključuje djelovanje neizravno agresivno, a ne izravno agresivno. Pasivno-agresivni ljudi redovito pokazuju otpor prema zahtjevima ili zahtjevima obitelji i drugih pojedinaca često odugovlačeći, izražavajući mrzovoljnost ili djelujući tvrdoglavo.
Primjeri
Pasivno-agresivno ponašanje može se manifestirati na više različitih načina. Na primjer, osoba se može u više navrata opravdavati kako bi izbjegla određene ljude kao način izražavanja svoje nesklonosti ili bijesa prema tim pojedincima.
U slučajevima kada je pasivno-agresivna osoba bijesna, mogli bi u više navrata tvrditi da nisu bijesni ili da su dobro - čak i kad su naoko bijesni i nisu u redu. Poričući ono što osjećaju i odbijajući biti emocionalno otvoreni, isključuju daljnju komunikaciju i odbijaju razgovarati o tom pitanju.
Namjerno odugovlačenje još je jedna karakteristika pasivno-agresivnog ponašanja. Kad se suoče sa zadacima koje ne žele raditi ili sastancima koje ne žele zadržati, pasivno-agresivna osoba povući će noge.
Ako se od njih zatraži da na poslu izvrše zadatak, odgodit će ga do posljednje sekunde. Mogu ga čak i kasno okrenuti kako bi kaznili osobu koja je dodijelila zadatak.
Uzroci
Pasivno-agresivno ponašanje može imati ozbiljne posljedice na odnose među ljudima u obiteljima, ljubavnim vezama, pa čak i na radnom mjestu. Pa zašto je to često destruktivno ponašanje tako često? Postoji nekoliko stvari koje mogu pridonijeti raširenosti pasivne agresije.
- Odgoj: Neki sugeriraju da pasivno-agresivno ponašanje može proizaći iz odgoja u okruženju u kojem se izravno izražavanje osjećaja nije obeshrabrivalo ili nije dopušteno. Ljudi mogu osjećati da ne mogu otvorenije izraziti svoje stvarne osjećaje, pa će umjesto toga pronaći načine kako pasivno kanalizirati svoj bijes ili frustraciju.
- Situacijske karakteristike: Situacija također utječe na pasivno-agresivno ponašanje. Kada ste u situaciji u kojoj iskazi agresije nisu društveno prihvatljivi, na primjer na poslovnom ili obiteljskom poslu, možda ćete biti skloniji odgovoriti prikriveno kad vas netko naljuti.
- Laganim putem: Biti asertivan i emocionalno otvoren nije uvijek lako. Kad je zalaganje za sebe teško ili čak zastrašujuće, pasivna agresija može se činiti lakšim načinom suočavanja sa svojim osjećajima bez suočavanja s izvorom svoje ljutnje.
Kako se snaći
Pa što možete učiniti kad se suočite s prijateljem, suradnikom ili čak romantičnim partnerom koji se redovito uključuje u pasivnu agresiju? Prvi je korak prepoznati znakove takvog ponašanja. Sulking, backhanded komplimenti, odugovlačenje, povlačenje i odbijanje komunikacije sve su to znakovi pasivne agresije.
Kad druga osoba počne djelovati na takav način, pokušajte zadržati bijes. Umjesto toga, istaknite osjećaje druge osobe na način koji nije osuđujući, ali činjeničan. Ako imate posla s djetetom koje je očito uzrujano zbog obavljanja poslova: "Čini se da ste ljuti na mene što sam vas zamolio da očistite sobu."
Stvarnost je takva da ljudi ionako obično negiraju bijes. U ovom je trenutku dobra ideja povući se i dati im vremena da prebrode te osjećaje.
Prepoznavanje vašeg ponašanja
Često je lakše prepoznati pasivnu agresivnost kod drugih, ali što ako ste vi ti koji sudjeluju u tim obrascima ponašanja? Pokušajte se odmaknuti i nepristranim okom pogledati vlastito ponašanje.
- Da li vam se često duri kad ste nezadovoljni s nekim drugim?
- Izbjegavate li ljude s kojima ste uznemireni?
- Prestanete li ikad razgovarati s ljudima kad ste ljuti na njih?
- Odgađate li činjenje stvari kao način kažnjavanja drugih?
- Koristite li ponekad sarkazam kako biste izbjegli sudjelovanje u suvislim razgovorima?
Ako smatrate da pasivno-agresivno ponašanje šteti vašim vezama, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste promijenili odnos prema drugima. Evo nekoliko načina za rješavanje vašeg ponašanja.
- Poboljšajte svoju samosvijest. Pasivno-agresivne akcije ponekad proizlaze iz toga što niste dobro razumjeli zašto ste uzrujani ili što osjećate. Počnite obraćati pažnju na to što se događa dok reagirate na različite ljude i situacije.
- Dajte si vremena za promjene. Prepoznavanje vlastitog ponašanja dobar je prvi korak prema promjeni, ali promjena obrazaca i reakcija može potrajati.
- Vježbajte izražavanje. Razumijevanje svojih osjećaja i učenje odgovarajućeg izražavanja osjećaja važan je korak prema okončanju pasivno-agresivnog ponašanja. Sukob je neizbježni dio života, ali znati kako učinkovito utvrditi svoje osjećaje može rezultirati boljim rješenjima.
Riječ iz vrlo dobrog
Pasivno-agresivno ponašanje može biti destruktivno, ali velika je vjerojatnost da svi ponekad reagiramo na takve načine. Razumijevajući što uzrokuje takve postupke i kako se nositi s njima, ne samo da im se možete obratiti s ljudima u svom životu, već i smanjiti potencijalnu štetu na svojim vezama.
