Ključni za poneti
- Schadenfreude je emocionalno iskustvo pronalaženja radosti u tuđoj nesreći ili borbi.
- Ovaj fenomen ima evolucijske korijene, a takav osjećaj povremeno vas ne čini lošom osobom - ali to je skliska padina.
- Razvoj konstruktivnijih strategija suočavanja donijet će dugotrajne koristi.
Kad je predsjednik Trump početkom listopada objavio svoju pozitivnu dijagnozu COVID-19, Merriam-Webster je to izvijestila schadenfreude, definirano kao „uživanje stečeno tuđim nevoljama“, bila je njegova glavna pretraga, povećavši se za 30.500%.
Predsjednik je obolio od bolesti koju je javno umanjivao - savršen primjer motivatora za schadenfreude. I dok je mnogima ovo možda poslužilo kao uvod u psihološki fenomen, koncept osjećaja radosti u tuđoj nesreći mnogo je češći nego što bismo možda željeli priznati - ili čak biti svjesni. I ispostavilo se, to je ne nužno najgora stvar na svijetu.
Schadenfreude je više od puke emocije, on je mehanizam za suočavanje. A postoji nekoliko čimbenika, kako unutarnjih tako i vanjskih, koji nas privlače k tome.
Podrijetlo Schadenfreudea
Schadenfreude je njemački izraz koji u prijevodu znači "šteta" (schaden), "Radost" (freudeTo je talasa užitka koji ste dobili gledajući videozapise o neuspješnoj kompilaciji ili nalet uzbuđenja koji osjetite kada suparnički kolega ne dobije promociju koju su očekivali.
Paul Hokemeyer, dr. Sc
Imati konkurentsku prednost nad drugim ljudskim bićima je instinktivno.
- Paul Hokemeyer, dr. ScIako je ovaj fenomen stekao nedavnu reputaciju, sama je emocija nastajala u različitim kulturama tijekom povijesti. Zapravo, s evolucijskog stajališta, to je taktika preživljavanja s korijenima u samoodržanju. Nije slučajno da je ljudski središnji živčani sustav žilav za nadmetanje.
"Ako pogledate samu suštinu ljudskih bića, kao sakupljači lovaca svoj osjećaj za mjesto i osjećaj sigurnosti u svijetu određujemo uspoređujući se s drugim ljudskim bićima", kaže dr. Paul Hokemeyer, psihoterapeut i autor knjige Krhka snaga: zašto imati sve nikad nije dovoljno. "Imati konkurentsku prednost nad drugim ljudima je instinktivno."
Na taj način, iskustvo schadenfreudea odgovara vlastitoj vrijednosti i teoriji socijalne usporedbe ili tendenciji uspoređivanja sebe s drugima. Promatranje nesreće drugog pojedinca može izazvati radost jer potvrđuje osobni identitet promatrača i jača njihovo samopoštovanje.
Smanjite, a isto se odnosi i na dinamiku unutar grupe i izvan nje. Kao plemenska bića, ljudi traže zaštitu i napredak grupe. To se može iskoristiti neuspjehom protivničke skupine. Danas zaraćena „plemena“ možda najbolje mogu biti primjeri naših pripadnosti sportskim timovima ili političkim strankama.
Unutarnji i vanjski utjecaji
Iako je schadenfreude uobičajena ljudska emocija, on može potaknuti osjećaj srama i krivnje.Kao proizvodi našeg uglavnom binarnog društva, ovo iskustvo želimo pohraniti u jednu od dvije kategorije: je li "dobro" ili "loše"?
Naravno, nije tako jednostavno. Emocionalna fleksibilnost dio je ljudskog bića, a daljnje ispitivanje iskustva schadenfreudea zapravo može povećati emocionalnu inteligenciju.
"Schadenfreude se događa s razlogom", piše povjesničarka kulture Tiffany Watt Smith u svojoj knjizi, Schadenfreude: Radost tuđe nesreće. "A kad smo voljni pogledati ga u oči, lakše je pitati što ga je uopće potaknulo … Primijetivši našu schadenfreude i razumijevajući zašto se tako slasno osjeća zadovoljavajuće, može nam pomoći da se suočimo s mučnijim osjećajima ispod." U
Uobičajene temeljne emocije uključuju zavist, bijes, osjećaje inferiornosti povezane s vlastitom vrijednošću. Ovo podsjeća na alat za koji je poznato da pojačava te osjećaje i koristi ga velika većina pojedinaca: društveni mediji.
Veća upotreba društvenih medija povezana je s većom primjenom ove strategije suočavanja, kaže dr. Judy Ho, neuropsiholog i izvanredni profesor psihologije sa Sveučilišta Pepperdine. Kultura "jedinjenja" koja se njeguje na platformama društvenih mreža, kao i povećani tribalizam i polarizacija, doprinose tome da se pojedinci oslanjaju na schadenfreude za jačanje samopouzdanja i samopoštovanja.
Dr. Judy Ho
Ljudi osjećaju sve manje kontrole i kao rezultat toga trebaju sačuvati svoj identitet. (Schadenfreude) daje im osjećaj kontrole i dominacije.
- dr. Judy HoDrugi emocionalni okidač koji je trenutno posebno relevantan je neizvjesnost. Ho ukazuje na schadenfreude kao na mehanizam suočavanja koji ljudi koriste u pokušaju postizanja normalnosti.
“Pandemijom (COVID-19) u svijetu se sve preokrenulo. Ljudi osjećaju sve manje kontrole i kao rezultat toga, trebaju sačuvati svoj identitet ”, kaže Ho. "(Schadenfreude) daje im osjećaj kontrole i dominacije."
Međutim, u području mehanizama za suočavanje, Ho uspoređuje schadenfreude s nisko obješenim voćem.
"Svima nam se mogu dopustiti ove primitivnije strategije suočavanja sve dok ih ne pretjerujemo i dok ne stvaraju probleme ili nevolje u drugim područjima vašeg života", kaže Ho.
Kad postane problem
Istraživanje pokazuje da iskustvo schadenfreudea aktivira moždane centre za nagradu. Udar tako lako dostupnog dopamina može nas itekako vratiti u povratak po još.
"Kada se zakačimo za naš limbički sustav, dolazi do ovisnosti", kaže Hokemeyer. "Postajemo hiperaktivni, prefrontalni korteks se isključuje i djelujemo na svoje vrlo primitivne emocije."
Na taj način, ako schadenfreude postane strategija za suočavanje, to može predstavljati ozbiljan problem za mentalno zdravlje. Ova dosljedna dostava dopamina nagriza promatračevu sposobnost empatije, što može biti izuzetno štetno. Empatija je ključni aspekt emocionalne inteligencije, odnosno EQ, koji se odnosi na mentalnu ravnotežu, zdrave odnose i postizanje osobnih ciljeva i težnji.
Da ne spominjem, nije baš suosjećajno biti onaj koji se neprestano oduševljava tuđom patnjom.
"Korištenje ove tehnike i udaljavanje vlastitog EQ-a od idealne točke istrgava vaše vlastite strategije suočavanja", kaže Ho. "Osjećate se manje povezanima s ljudima, što uvelike utječe na vaše fizičko i mentalno zdravlje."
Razvijanje novih strategija
Ako sudjelujete u schadenfreudeu ne znači da ste loša osoba, ali postoje zdravije strategije suočavanja koje donose održivije i dugotrajnije koristi.
Prvo od njih moglo bi u početku biti pomalo neugodno, ali Ho predlaže da podijelite te osjećaje s osobom u koju imate povjerenja.
"Ovdje postoji samoispunjavajuće proročanstvo u kojem mislite da ste jedina osoba koja to čini i počinje se osjećati posramljeno, pa se izolirate i radite više toga", kaže Ho. "Otvori razgovor. Ovo je univerzalna stvar."
Primjerice, ako olakšanje pukne kad prijatelj podijeli da su se svađali sa svojim partnerom, nježno ga obavijestite kako se osjećate. Postoji velika šansa da se vaš prijatelj uopće može povezati.
Za više preventivnih strategija, Ho preporučuje odmor na društvenim mrežama i usvajanje praksi zahvalnosti i pažljivosti. Ponovno povezivanje mozga kako bi radost stvorio na zdravije načine može biti jednostavno poput vokalizacije onoga na čemu ste zahvalni ujutro ili stvaranja popisa radosti. Zapišite 10-15 aktivnosti koje pojačavaju vaše raspoloženje, mogu se kretati od šalice kave ili duge šetnje do raskošnog odmora. Kad god schadenfreude uskoči, jer će to neizbježno spriječiti zdravim izvorima radosti i potvrde s vašeg popisa.
Podaci u ovom članku važeći su od navedenog datuma, što znači da će noviji podaci biti dostupni kada ih pročitate. Za najnovija ažuriranja o COVID-19, posjetite našu stranicu vijesti o koronavirusu.
Što ovo znači za vas
Iako je schadenfreude univerzalna ljudska emocija, to nije najzdravija dostupna strategija suočavanja. Prepustite se umjerenosti. Ljudi bi se mogli teško natjecati, ali traženje osobnih rezultata za usporedbe veće je koristi od vanjskih izvora poput društvenih medija.