Ideja osobnog treniranja za pomoć osobama s ADHD-om prvi je put predstavljena u članku dr. Edwarda Hallowella 1995. godine. Članak, "Treniranje: dodatak liječenju ADHD-a, "temeljila se na kliničkom iskustvu dr. Hallowella kao psihijatra koji radi s pacijentima s ADHD-om.
Doktora Hallowella nadahnula je njegova frustracija nesposobnošću pružanja intenzivnije podrške koja je često bila potrebna kako bi se pacijentima pomoglo u rješavanju izazova i komplikacija svakodnevnog života.
Pregled
"Iako većina ovih pacijenata želi uspjeti, simptomi ih neprestano spopadaju", primijetio je dr. Hallowell. „Njihovi problemi ne leže toliko u procjeni onoga što bi trebali učiniti koliko u slijeđenju. Većina osoba s ADHD-om može vam reći što bi željeli raditi, njihov problem leži u tome. "
Ovdje obučeni trener može pomoći, pružiti smjernice, podršku, odgovornost i dopuniti liječenje. Područje ADHD treniranja daleko je napredovalo od 1995. godine. Osnovana su profesionalna udruženja za treniranje, razvijeni su posebni standardi obuke i certificiranja, pojavljuju se istraživanja na tom području i napisane su mnoge knjige na tu temu.
Što radi ADHD trener
Prema Pododboru za treniranje ADHD-a s udruženjem poremećaja pažnje (ADDA), „ADHD treneri podržavaju svoje klijente u razvoju sveobuhvatnog razumijevanja i prirode ADHD-a i utjecaja ADHD-a na kvalitetu života klijenta.
ADHD treneri rade s klijentima kako bi stvorili strukture, podršku, vještine i strategije. Trening pomaže klijentima s ADHD-om da ostanu usredotočeni na svoje ciljeve, suoče se s preprekama, riješe ključna pitanja povezana s ADHD-om poput upravljanja vremenom, organizacije i samopoštovanja, steknu jasnost i djelotvornije funkcioniraju. "
Zašto je potreban trener
Mnogi ljudi s ADHD-om nemaju organizacijske vještine, često gube stvari ili postaju preopterećeni obvezama. Mogu se boriti s upravljanjem svojim vremenom, određivanjem prioriteta, planiranjem, ustrajanjem na zadacima i održavanjem motivacije prema ciljevima. ADHD treneri bave se tim i sličnim praktičnim pitanjima.
"Trener pruža podržavajuće partnerstvo bez osuđivanja u kojem se klijenta potiče da postavi razumne i dostižne ciljeve i stvori akcijski plan za postizanje tih ciljeva", kaže Jodi Sleeper-Triplett, ADHD trener i autor knjige Osnaživanje mladih s ADHD-om.
"Trener pruža podršku dok klijent radi na povećanju samosvijesti, samopoštovanja i samopouzdanja, što je sve važno za zdravlje i dobrobit."
Primjeri za tinejdžere
Sleeper-Triplett navodi neke od najčešćih izazova s kojima se mogu suočiti tinejdžeri i mladi sa ADHD-om, uključujući:
- Tendencija da se preoptereti previše zadacima odjednom. Mnogo se puta ništa ne postigne ili su završeni samo dijelovi posla. Iako smještaj može biti dostupan, ovi studenti nerado traže pomoć, radije "idu sami" i izbjegavaju izgledati drugačije od svojih vršnjaka.
- Vještine planiranja života su ograničene ili nerealne. Vještine financijskog upravljanja, upravljanja vremenom, određivanja prioriteta i planiranja nisu u potpunosti razvijene. Tinejdžeri i mladi moraju stvoriti strukturu koja će podržavati njihove deficite izvršnog funkcioniranja.
- Loše organizacijske vještine koje svakodnevno vode do izgubljenih zadaća, nestalih knjiga, izgubljenih mobitela, odjevnih predmeta, zaboravljenih termina, frustracije i kaosa.
- Samopomoć se često zanemaruje. Tinejdžeri i mladi imaju nedosljedne navike spavanja, loše prehrambene navike i zaboravljaju uzimati lijekove.
- Prijelazi iz srednje u srednju školu ili srednje škole na fakultet su izazovni. Odgovornosti se mijenjaju i struktura se može smanjivati kako se mlada osoba osamostaljuje.
- Kada se pripremaju za srednjoškolsku ili fakultetsku diplomu, mladi ljudi trebaju smjernice kako bi pronašli akademski put ili put karijere koji odgovara njihovim interesima i koji će prilagoditi njihov ADHD. Neprikladni odabiri karijere dovode do čestih promjena ili neuspjeha na fakultetu i lošeg radnog iskustva, što otežava "ponovni pokušaj".
Primjeri za odrasle
Odrasli s ADHD-om koji traže treniranje često imaju slične probleme onima koje prijavljuju tinejdžeri i mladi, napominje Sleeper-Triplett. Izazovi mogu uključivati borbu s fokusom, loše vještine izvršnog funkcioniranja, poteškoće u održavanju odnosa, financijske probleme i nedostatak samopomoći.
Za odrasle se problemi povezani s ADHD-om često mogu sastojati od godina pogrešne dijagnoze (ili uopće bez dijagnoze), što dovodi do niza neuspjeha u mnogim životnim područjima.
"Trener za ADHD može pomoći odraslima s ADHD-om da povećaju svoju samosvijest, prepoznaju svoje snage i podržavaju proces samoistraživanja", kaže Sleeper-Triplett. „Zajedno identificiraju područja usmjerena na rast i promjene. Trener se udružuje s klijentom kako bi postavio razumne i dostižne ciljeve i redovito ih prati i napreduje. "
Kada supružnici, partneri ili nadzornici rada nisu svjesni utjecaja ADHD-a na pojedinca, trener može pomoći klijentu da se samozastupa i objasni kako ADHD smeta svakodnevnom životu.
"Proces rada s trenerom za ADHD spasio mi je život, u smislu da mi je život krenuo na pravi put", kaže Jeff Hamilton, odrasla osoba s ADHD-om koja radi na polju prodaje i marketinga. “Treniranje je za mene bio sljedeći korak nakon početka faze lijekova i znam da je to bio dio moje slagalice. Treniranje je imalo ogroman utjecaj na mene. "
Pronalaženje ADHD trenera
Trener ADHD-a David Giwerc, koji je ujedno i osnivač i predsjednik ADD Coach Academy, preporučuje da svi zainteresirani za angažiranje trenera trebaju razgovarati s najmanje tri trenera kako bi utvrdili: (1) svoju bazu znanja o ADHD-u, (2) kako je integrirana u treniranje i (3) njihovu razinu kompetencija koje olakšavaju trenerski proces.
"Potencijalni trener trebao bi vam moći reći svoju trenersku filozofiju, kako će raditi s vama i što biste trebali očekivati tijekom sesije", kaže Giwerc. „Većina trenera ponudit će vam besplatnu sesiju da biste iskusili treniranje. Tijekom mjerenja sesije kako se osjeća veza s trenerom, koliko vam je ugodno s tim pojedincem?
Osnažuju li vas ili daju savjete? Koliko smo napredovali na sesiji? Kakvu sam novu svjesnost stekao tijekom seanse? Jesam li naučio više o tome kako me trener i postupak mogu pomicati naprijed? Jesam li naučio kako mi ADHD smeta? "
Giwerc naglašava da treneri za ADHD moraju biti dobro obučeni, po mogućnosti u akreditiranoj školi za obuku trenera, poput ICF-a, Međunarodne federacije trenera, upravnog tijela trenerske profesije.
Ispod su neke organizacije koje navode direktorije ADHD trenera:
- Međunarodna trenerska federacija (ICF)
- Organizacija trenera AD / HD (ACO)
- ADD trenerska akademija
- Zaklada Edge
- Nacionalna udruga za poremećaj deficita pažnje (DODATI)
- Djeca i odrasli s poremećajem deficita pažnje (CHADD)
- Strukovno udruženje trenera ADHD-a (PAAC)
