Specifičnu fobiju po prirodi pokreće određeni predmet, mjesto ili situacija. Za razliku od generaliziranog anksioznog poremećaja, ljude s određenom fobijom ne prožima sveprisutna briga i strah. Međutim, fobija može imati vrlo stvaran utjecaj na čovjekovo svakodnevno funkcioniranje i kvalitetu života.
Uobičajeni emocionalni učinci fobija
Evo pet primjera emocionalnih učinaka koje neki ljudi doživljavaju kao rezultat svoje fobije.
Životna ograničenja i teška tjeskoba
Jedan od glavnih kriterija za dijagnosticiranje fobije jest da ona u prirodi ograničava život. Ovisno o tome koja je vaša fobija, mogla bi vam se dogoditi stvarna borba za obavljanje poslova, izlazak s prijateljima ili čak stvaranje posla svaki dan. Drugim riječima, specifična fobija može značajno narušiti vaše obrazovanje, karijeru i ukupnu kvalitetu života.
Izolacija
Ograničenja povezana s fobijama mogu vas natjerati na socijalnu izolaciju. Možda se pitate zašto niste poput svih ostalih. To može utjecati na vaše odnose s obitelji i prijateljima, što može pridonijeti tome da postanete povučeni i depresivni.
Sram
Fobije mogu stvoriti neugodne i neugodne situacije. Na primjer, kako svojoj najboljoj prijateljici objasniti da nikada ne možete posjetiti njezin dom jer je ona vlasnik psa? Kako odbiti putovanje na Bahame s novom ljubavlju jer ne možete natjerati sebe da uđete u avion?
Socijalna fobija, danas poznata kao socijalni anksiozni poremećaj (SAD), može biti posebno teško upravljati jer je temeljni strah od poniženja. Imajući fobičnu reakciju možete se osjećati posramljeno, što često samo pojačava ustrajni strah.
Osjećaj izvan kontrole
Možda je jedna od najgorih emocionalnih komponenti fobije osjećaj nekontroliranosti. Možda ćete shvatiti da je vaša fobija iracionalna i / ili pretjerana, ali koliko god se trudili, ne možete je dobiti pod kontrolom.
Niste sami ako provodite vrijeme razmišljajući kakav bi bio vaš život kad biste jednostavno mogli svakodnevno živjeti bez straha od kontakta s tim određenim objektom ili situacijom.
Bespomoćnost
Bespomoćnost se može pojaviti kad shvatite da je vaša fobija utjecala na nekoliko ili čak na sve aspekte vašeg života, poput vašeg posla, društvenog života i opće sreće. Možda osjećate da ne možete ništa izliječiti. Možete pretpostaviti da ćete uvijek imati svoju fobiju. Možda biste poželjeli da stvari budu drugačije, ali osjećajte da nikada neće biti.
Potražite savjet od podcast-a Verywell Mind
Voditeljica glavne urednice i terapeutkinje Amy Morin, LCSW, ova epizoda podkasta The Verywell Mind dijeli kako se na zdrav način suočiti sa svojim strahovima.
Riječ iz vrlo dobrog
Dobra vijest je da ako vaša fobija izaziva bilo koju od ovih uznemirujućih misli ili osjećaja, budite uvjereni da ćete pravilnim liječenjem postati bolji. Kao i svaki mentalni poremećaj, i fobija lako može utjecati daleko dalje od svojih osnovnih simptoma. Liječenje fobije na kraju će pomoći smanjiti negativne osjećaje poput srama i nemoći.
To je rečeno, dok ste na liječenju, možda ćete ustanoviti da ostaju neki negativni osjećaji. Obavezno obavijestite svog stručnjaka za mentalno zdravlje. Daljnja terapija, možda s psihodinamskog stajališta, može vam pomoći da riješite svoje osjećaje i brige.
Dok ste na liječenju zbog određene fobije, možda ćete otkriti da metode samopomoći poput alata za uklanjanje stresa i tehnika opuštanja također mogu pomoći u smanjenju simptoma.
