Mamurluk su uzrokovani raznim čimbenicima, uključujući izravni učinak alkohola na tjelesne sustave, kao i drugi čimbenici povezani s ponašanjem kod pijenja.
Iako izravni učinak pretjerane konzumacije alkohola na tijelo proizvodi najviše neugodnosti, drugi simptomi mogu nastati uslijed povlačenja alkohola iz tijela, učinaka metabolita koji nastaju pri konzumiranju alkohola, ostalih kemikalija u alkoholnim pićima, ponašanja povezanih s pijenjem i osobne karakteristike pojilice.
Izravni alkoholni učinci
Postoji nekoliko načina na koje alkohol izravno pridonosi simptomima mamurluka:
- Dehidracija i neravnoteža elektrolita: Budući da konzumacija alkohola povećava proizvodnju urina, tijelo uzrokuje dehidraciju što dovodi do mnogih uobičajenih simptoma mamurluka, uključujući žeđ, slabost, suhoću sluznice, vrtoglavicu i vrtoglavicu. Jer se znojenje, povraćanje i proljev mogu pojaviti i kao rezultat pretjeranim pijenjem, tijelo može izgubiti dodatne tekućine i elektrolite.
- Gastrointestinalni poremećaji: Prekomjerni alkohol može uzrokovati akutni gastritis. Može iritirati želudac i crijeva uzrokujući upalu želučane sluznice i odgođeno pražnjenje želuca. Alkohol također može stvoriti masnu jetru, želučanu kiselinu te izlučevine gušterače i crijeva, što sve može uzrokovati bolove u trbuhu, mučninu i povraćanje.
- Nizak šećer u krvi: Konzumacija alkohola može inhibirati proizvodnju glukoze u tijelu i iscrpiti rezerve glukoze pohranjene u jetri. Budući da je glukoza glavni izvor energije mozga, nizak šećer u krvi može stvoriti simptome umora, slabosti i poremećaja raspoloženja tijekom mamurluka.
- Poremećaj spavanja i drugi biološki ritmovi: Alkoholno spavanje obično je kraćeg trajanja i lošije kvalitete od normalnog sna. To može uzrokovati umor tijekom mamurluka. Alkohol također može poremetiti tjelesni dnevni temperaturni ritam, noćno lučenje hormona rasta i oslobađanje kortizola, koji svi mogu stvoriti simptome tipa "jet lag" tijekom mamurluka.
- Glavobolja: Opijenost alkoholom može rezultirati širenjem krvnih žila (vazodilatacija), što može dovesti do glavobolje. Konzumacija alkohola također utječe na histamin, serotonin i prostaglandine, hormone za koje se smatra da doprinose glavoboljama.
- Povlačenje alkohola: Obilno pijenje depresira središnji živčani sustav. Kad se alkohol povuče, središnji živčani sustav može prijeći u neuravnoteženu hiperaktivnost ili stanje "pretjeranog pogona". To može uzrokovati drhtanje i ubrzani rad srca povezan s mamurlukom. Mnogi se znakovi i simptomi mamurluka preklapaju sa simptomima sindroma odvikavanja od alkohola.
- Učinci metabolizma alkohola: Alkohol se metabolizira alkoholom dehidrogenazom (ADH) i aldehid dehidrogenazom (ALDH), koji razgrađuju molekule alkohola tako da se mogu eliminirati iz tijela. Alkohol se ADH metabolizira u acetaldehid, koji se zatim dalje razgrađuje u acetat.Neki ljudi imaju genetske inačice ALDH koje omogućuju nakupljanje acetaldehida u tijelu i izazivanje toksičnih učinaka. Iako acetaldehid više nije u tijelu kad razina BAC dosegne nulu, toksični učinci mogu potrajati i tijekom mamurluka, vjeruju istraživači.
Učinci drugih čimbenika osim alkohola
Postoje drugi faktori osim alkohola koji mogu pridonijeti mamurluku. Neki od njih uključuju:
- Kongeneri: Većina alkoholnih pića sadrži kemijske spojeve, poznate kao srodni proizvodi, koji pridonose okusu, mirisu i izgledu napitka. Ti spojevi mogu pridonijeti simptomima mamurluka. Istraživanje je pokazalo da pića koja su u osnovi čisti alkohol, poput gina ili votke, uzrokuju manje učinaka mamurluka. Pića koja sadrže više sličnih sastojaka poput viskija, rakije i crnog vina obično uzrokuju više simptoma mamurluka.
- Upotreba drugih droga: Ljudi koji jako piju često koriste druge droge i mnogi od njih puše cigarete. Te tvari mogu izazvati vlastiti niz simptoma tipa mamurluka. Iako upotreba marihuane, kokaina i drugih droga može pridonijeti uvjetima koji vode do mamurluka, nisu poznati njihovi točni učinci na alkoholni mamurluk.
- Osobni utjecaji: Postoje neka istraživanja koja pokazuju određene osobine ličnosti, poput sramežljivosti, pojačavaju osjećaje mamurluka i stvaraju osjećaj "tjeskobe". Negativni životni događaji i osjećaji krivnje također su povezani s iskustvom više mamurluka. Ljudi koji su u većem riziku od razvoja alkoholizma također imaju akutnije simptome mamurluka.
- Obiteljska povijest: Ljudi koji imaju obiteljsku povijest alkoholizma imaju tendenciju ka povećanim simptomima mamurluka u usporedbi s onima koji nemaju obiteljsku povijest alkoholizma. Međutim, ljudi koji imaju obiteljsku povijest alkoholizma uglavnom konzumiraju više alkohola od onih koji nemaju obitelj povijesti.
Donja linija
Iako mnogi čimbenici mogu pridonijeti simptomima mamurluka, dva su glavna čimbenika dehidracija i trovanje (toksični) učinci alkohola na tjelesne sustave. Dehidracija se brzo može poništiti, a simptomi ublažiti vodom ili sportskim napicima koji zamjenjuju elektrolite, ali samo vrijeme može preokrenuti toksične učinke alkohola na središnji živčani sustav i gastrointestinalni sustav.