Dvanaest koraka, čiji je osnivač Anonimni alkoholičar (AA), duhovni je temelj za osobni oporavak od posljedica alkoholizma, kako za osobu koja koristi alkohol, tako i za njihove prijatelje i obitelj u obiteljskim skupinama Al-Anon. Dvanaest koraka također se koristi u programima oporavka od ovisnosti osim alkohola.
Mnogi članovi programa oporavka od 12 koraka otkrili su da ti koraci nisu bili samo način za prevladavanje ovisnosti, već su postali vodič prema novom načinu života.
Kako rade dvanaest koraka
Kao što je objašnjeno u poglavlju 5, "Kako to djeluje", u knjizi Anonimni alkoholičari, Dvanaest koraka pruža predloženi program oporavka koji je djelovao za rane članove AA i nastavio raditi tijekom mnogih drugih, bez obzira na vrstu tvari koju su koristili.
Samih dvanaest koraka bit su anonimnih alkoholičara. To su upute čiji je cilj pružiti članovima put ka trajnoj trijeznosti i načinu života bez tvari.
Sastanci u dvanaest koraka smatraju se dijelom grupa za međusobnu potporu AA-a, gdje se ljudi okupljaju i dijele svoja iskustva.
12 koraka
Iako su izvorni Dvanaest koraka AA prilagođeni tijekom vremena, premisa svakog koraka ostaje ista za sve programe oporavka koji koriste model od 12 koraka.
Dubinskim istraživanjem koraka i uvidom u to kako su drugi primijenili principe u svom životu, možete ih upotrijebiti za stjecanje uvida u svoja vlastita iskustva te za stjecanje snage i nade u vlastiti oporavak. Koraci i njihovi principi su:
- Poštenje: Nakon mnogo godina poricanja, oporavak može započeti jednim jednostavnim priznanjem nemoći nad alkoholom ili bilo kojim drugim drogama na koje je osoba ovisna. Njihovi prijatelji i obitelj također mogu iskoristiti ovaj korak kako bi priznali da njihova voljena osoba ima ovisnost.
- Vjera: Prije nego što veća sila može početi djelovati, prvo morate vjerovati da može. Netko s ovisnošću prihvaća da postoji viša sila koja će im pomoći da ozdrave.
- Predaja: Možete promijeniti svoje autodestruktivne odluke prepoznavanjem da se sami ne možete oporaviti; uz pomoć vaše više moći, možete.
- Traženje duše: Osoba koja se oporavlja mora prepoznati svoje probleme i steći jasnu sliku o tome kako je njihovo ponašanje utjecalo na njih same i na druge oko njih.
- Integritet: Korak 5 pruža veliku priliku za rast. Osoba koja se oporavlja mora priznati svoje nepravde pred svojom višom silom i drugom osobom.
- Prihvaćanje: Ključ 6. koraka je prihvaćanje prihvaćanja karakternih nedostataka točno onakvih kakve jesu i postajanje potpuno spremnim za njihovo puštanje.
- Poniznost: Duhovni fokus 7. koraka je poniznost ili traženje više sile da učini nešto što se ne može učiniti samovoljom ili pukom odlukom.
- Spremnost: Ovaj korak uključuje sastavljanje popisa onih kojima ste nanijeli štetu prije nego što ste se oporavili.
- Oprost: Ispravljanje se može činiti izazovnim, ali za one koji se ozbiljno bave oporavkom to može biti sjajan način da počnu liječiti vaše veze.
- Održavanje: Nitko ne voli priznati da nije u pravu. Ali to je neophodan korak kako bi se održao duhovni napredak u oporavku.
- Uspostavljanje kontakta: Svrha 11. koraka je otkriti plan koji vaša viša sila ima za vaš život.
- Servis: Osoba koja se oporavlja mora prenijeti poruku drugima i primijeniti principe programa u praksi u svakom području svog života.
Također možete pročitati o Dvanaest tradicija, koji su duhovni principi iza 12 koraka.
Evolucija od 12 koraka
Iako se 12 koraka koji se danas koriste temelje na istim idejama koje su napisali osnivači AA 1930-ih, razumijevanje pojma "Bog" od tada se proširilo na svaku "višu silu" u koju osoba vjeruje.
Vjerovanje u ovu višu silu može nekome pomoći da pronađe smisao svog života izvan ovisnosti. Na primjer, mogu pronaći veći osjećaj zajedništva pridruživanjem duhovnoj ili vjerskoj grupi. Ili se mogu baviti molitvom i meditacijom. To mogu biti zdravi mehanizmi suočavanja s kojima se netko okreće tijekom napredovanja kroz oporavak.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.