Strah od zimske vožnje nema službeno ime fobija. Međutim, to je u mnogim slučajevima nevjerojatno čest i racionalan strah.
Za neke ljude strah od vožnje po zimskom vremenu proizlazi iz većeg ukupnog straha od vožnje. Drugi se boje isključivo zimskih uvjeta vožnje. Međutim, ne predstavljaju svi slučajevi straha oko zimske vožnje istinsku fobiju.
Normalni strah protiv fobije
Strah i fobija od zimske vožnje nisu isti problemi. Što razlikuje uobičajeni strah od zimske vožnje od fobije?
Ako imate fobiju, imate iracionalan strah koji ometa vašu sposobnost učinkovitog funkcioniranja kod kuće ili na poslu. Također morate ispuniti kriterije za dijagnozu kako ih je najnovije istaknulo Američko psihijatrijsko udruženje Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM).
Da bi se dijagnosticirala određena fobija, ljudi moraju pokazivati simptome koji uključuju:
- Strah koji nije proporcionalan stvarnoj opasnosti
- Značajna nevolja ili izbjegavanje izvora straha
- Poteškoće u održavanju normalnih rutina ili zadataka zbog straha
Pored ovih kriterija, ljudi moraju imati simptome najmanje šest mjeseci i simptomi ne smiju biti posljedica drugog poremećaja.
Uzroci
Postoji niz različitih čimbenika koji mogu igrati ulogu u izazivanju straha od zimske vožnje. Neki od njih uključuju:
Strah od vožnje
Strah od vožnje često proizlazi iz straha od nesreće. To također može biti povezano sa stvarima kao što su nervoza zbog vožnje na nepoznatim mjestima ili strah od zaglavljivanja u vozilu.
Ako se uopće bojite vožnje, logično je samo da se vaš strah može proširiti i na vožnju po lošem vremenu. Snijeg i led smanjuju vidljivost, povećavaju potreban zaustavni put i povećavaju šanse za sudjelovanje u nesreći.
Zimske fobije
Strah od zimske vožnje može biti povezan sa širokim spektrom drugih zimskih fobija. Strah od snijega, poznat kao kionofobija, vrsta je specifične fobije. Ljudi koji imaju ovu fobiju mogu se bojati velike hladnoće, fizičkog oštećenja ili straha da će se negdje nasukati u snježnim uvjetima.
Ako se bojite snijega, hladnog vremena ili ste zarobljeni, vožnja zimi može pojačati vaše strahove. Neki ljudi radije koriste javni prijevoz ili se voze s prijateljima, dok oni s ozbiljnijim strahom mogu uopće odbiti sjesti u vozilo.
Nepoznavanje zimskih uvjeta
Jednostavno nepoznavanje zimskih vremenskih uvjeta može uvelike povećati vaše šanse za razvijanje straha od vožnje po lošem vremenu, čak i ako nemate drugih fobija u vožnji ili zimi.
Ako se iznenada preselite ili putujete iz krajeva s toplim vremenom u mjesto poznato po zimskim olujama, osjećaj može biti neodoljiv. Može biti teško naučiti kako i kada koristiti snježne gume ili lance, izračunati zaustavni put i naučiti skretati s klizanja.
Snalaženje
Strah od zimske vožnje jako se razlikuje po težini i razini utjecaja koji ima na život ljudi. Ako se bojite vožnje, postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da se lakše snađete. To uključuje:
- Upoznajte se sa zimskom vožnjom: Ako je vaš strah manje izražen ili se temelji prvenstveno na nepoznavanju zimskih uvjeta na cesti, možda ćete biti dovoljni da se educirate o načinima vožnje i pažljivo planirate rutu kako biste ublažili svoju zabrinutost.
- Uspori: Vožnja u zimskim uvjetima često iziskuje smanjenu brzinu. Pazite na crni led, pobrinite se da u vozilu imate zimske gume i dajte si dovoljno vremena da stignete do odredišta.
- Budi spreman: Pazite da vaš automobil bude opremljen osnovnim zimskim stvarima samo u slučaju da vam zatrebaju. Vaše vozilo treba biti opremljeno strugačem za led, lopatom, kompletom prve pomoći, dodatnim rukavicama, toplom dekom, grijačem na baterije i baklju. Saznanje da ste spremni suočiti se s najgorim scenarijem može vam pomoći da se manje osjećate strah od vožnje u zimskim uvjetima.
Međutim, za ozbiljnije strahove i fobije može biti potrebna profesionalna pomoć. Srećom, strah od zimske vožnje, kao i sve fobije u vožnji, dobro reagira na razne mogućnosti liječenja, uključujući terapiju izloženosti i kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT).
Riječ iz vrlo dobrog
Ako je vaša fobija ukorijenjena u drugom strahu, vaš će vam terapeut pomoći da razvijete plan liječenja koji se bavi svim okolnim problemima, kao i zabrinutostima za zimsku vožnju. Uz naporan rad i malo pomoći možete pobijediti svoj strah.
