Često se očekuje da roditelji, posebno roditelji koji prvi put imaju novorođenče kod kuće, osjećaju određenu tjeskobu. Od toga spava li njihova beba previše ili je li dovoljno za jesti, pa ako previše plače, svaka sitnica može se činiti vrlo velikim problemom kada ste novi roditelj. Srećom, ova roditeljska anksioznost često nestaje ili se s vremenom barem poboljšava, a budući da roditelj dobiva više iskustva sa svojom bebom, posebno nakon što imaju još nekoliko djece.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Uobičajeni uzroci
Neki su roditelji i dalje zabrinuti i osjećaju određeni stres zbog nekih stvari, na primjer ako njihovo dijete:
- Ispunjava li svoje razvojne prekretnice na vrijeme
- Previše vremena provodi u vrtiću i izvan kuće
- Ima dovoljno prijatelja
- Izložen je previše kemikalija u svom okruženju, kao što su BPA, ftalati, HOS-ovi, živa ili rabljeni dim
- Donosi dovoljno dobre ocjene
- Dobar je sportaš
- Jede previše nezdrave hrane i ima prekomjernu težinu
- U školi se maltretira
A uz sve što bi mogli pročitati na Internetu, roditelji čak mogu biti zabrinuti zbog odluke da svoju djecu cijepe i zaštite od bolesti koje se mogu spriječiti cjepivima.
Ostali izvori tjeskobe
Naravno, baš svaki roditeljski problem može postati izvor roditeljske tjeskobe. Od predškolca koji se počne buditi usred noći do mališana koji ne želi postati osposobljen za kahlicu.
Iako su to normalni roditeljski problemi s kojima se mnogi od nas suočavaju u jednom ili drugom trenutku, tjeskoba obično nastupi kad roditelj počne osjećati da taj problem nikada neće biti riješen.
Kad roditelji počnu ovako razmišljati, lako je shvatiti kako mogu postati stresni i tjeskobni, pogotovo ako misle da više nikada neće prespavati cijelu noć ili da će njihovo dijete krenuti u vrtić i još uvijek neće biti obučeno za kahlicu . Mokrenje u krevetu, česti bijesi i izbirljiva prehrana drugi su problemi s roditeljima koji često dovode do roditeljske tjeskobe.
Osim uobičajenih roditeljskih problema, novac je još jedan veliki izvor tjeskobe. Dugo su se roditelji morali jednostavno brinuti hoće li uspjeti uštedjeti da svoju djecu pošalju na dobar fakultet. Danas se sve više roditelja mora brinuti hoće li svoje domove držati izvan ovrhe ili čak zadržati ili dobiti posao.
Briga za novac i gospodarstvo također se prelijeva na brigu o budućnosti naše djece za mnoge roditelje. Hoće li biti djece i karijere za našu djecu kad odrastu tako da mogu odgajati djecu da brinu o sebi?
Strategije koje će vam pomoći da se snađete
Da biste se lakše nosili sa stresom i tjeskobom roditeljstva, važno je zapamtiti da baš svaki roditelj s vremena na vrijeme razmišlja o tim vrstama stvari, pa čak i brine o njima, bez obzira koliko su im djeca pametna, koliko novca imaju , ili koliko im se budućnost može učiniti svijetlom.
A briga za našu djecu i njihovu budućnost nije čak ni nova stvar. Knjiga Uznemireni roditelji: povijest suvremenog odgoja djece opisuje ankete iz 1930-ih u kojima su roditelji rangirali svoje duge liste briga i opisuje 20. stoljeće kao "stoljeće tjeskobe zbog djeteta i vlastite primjerenosti roditelja".
Nažalost, nismo se izbacili iz tog ciklusa roditeljske tjeskobe u 21. stoljeću. Možete potražiti pomoć i pokušati biti manje tjeskobni, stresni roditelj tako što ćete početi:
- Više razgovarajte sa svojim partnerom, posebno o stvarima zbog kojih ste zabrinuti, ali i o svakodnevnim problemima kako biste se mogli uhvatiti prije nego što počnete brinuti o njima.
- Razgovarajte s drugim roditeljima, uključujući prijatelje i članove obitelji, o roditeljskim problemima s kojima se suočavate i stvarima zbog kojih ste zabrinuti. To je posebno važno za tate koji rijetko razgovaraju o takvim vrstama stvari sa svojim prijateljima ili drugim tatama. Često je korisno jednostavno znati da i drugi ljudi prolaze kroz iste stvari i imaju iste brige.
- Potražite stručnu pomoć, poput vašeg pedijatra, za roditeljske probleme s kojima se ne osjećate ugodno ili koji ne postaju bolji, bilo da se radi o treniranju u loncu, problemima sa spavanjem ili grickajućem djetetu
- Čuvaj se dobro jesti, dobro se naspavati i vježbati, posebno kad se osjećate dodatno zabrinuto i tjeskobno.
- Razmislite o tome da sami potražite stručnu pomoć od svog liječnika, psihologa ili psihijatra ako stres i tjeskoba uzrokuju ozbiljne ili dugotrajne simptome, tako da je teško spavati ili obavljati svoje svakodnevne aktivnosti.
Što je najvažnije, imajte na umu da ne postoji čarobna formula za uspjeh u roditeljstvu. Vaše bi dijete moglo biti najpopularnije, najpametnije u školi ili zvijezda sportaš, ali to ne znači da će odrasti sretnije, imati manje problema ili biti uspješnije od bilo kojeg drugog djeteta.
Najbolje što vjerojatno možemo učiniti je odgajati svoju djecu tako da se osjećaju voljeno, sretno i zdravo te razvijaju što više samopouzdanja kako bi onda mogla graditi na svojim snagama i interesima.
