Problemi sa spavanjem djece i adolescenata s ADHD-om česta su pojava. Ponekad propisani stimulativni lijekovi, poput Adderalla, utječu na san. Drugi put nemir koji prati ADHD uzrokuje poteškoće u zaspanju. U svakom slučaju, vaš sin ili kći vjerojatno će se suočiti s izazovima koji su povezani s nedostatkom sna, što može uključivati nedostatak fokusa i probleme s raspoloženjem. Dugoročno gledano, djeca i tinejdžeri koji nemaju spavanje mogu se "srušiti", zahtijevajući vrlo duga razdoblja spavanja kako bi nadoknadili ostatak koji im je potreban.
Što je ključno za pomoć djetetu da spava? Vaš je izazov pronaći sretan medij između 1) kada se djetetovo lijek potpuno istroši (čineći ga previše nemirnim za spavanje) i 2) kada dječji lijekovi djeluju, ali još uvijek previše stimuliraju za spavanje. Ovaj postupak može potrajati i pokušajima i pogreškama, ali uz pomoć liječnika i sudjelovanje vašeg djeteta možete riješiti problem.
Lišavanje sna i tinejdžeri
„Ograničenje ukupnog vremena spavanja koje doživljavaju tinejdžeri pogoršava se kako napreduju kroz srednju školu s učenicima 12. razreda koji su znatno manje ograničeni na spavanje od učenika sedmih razreda. Padovi su neizbježni i mogu se dogoditi puno češće nego svaka četiri mjeseca ", kaže Helene A. Emsellem, dr. Med., Direktorica Centra za poremećaje spavanja i buđenja u Chevy Chaseu u državi Maryland i autorica knjige Odgodi … ili izgubi! Deset 'neratnih' načina za poboljšanje navika spavanja vaših tinejdžera.
Studije su pokazale da adolescentima treba 8,5 do 9,25 sati sna noću, ali tinejdžeri često dobivaju znatno manje.
Spavanje i ADHD
Dr. Emsellem kaže da je važno biti svjestan simptomatskog preklapanja ADD / ADHD-a i ograničenja spavanja.
“Poteškoće s pažnjom, fokusom i koncentracijom ključni su simptomi i pospanosti i ADD / ADHD-a. Prisutnost ograničenja spavanja pogoršat će simptome ADD / ADHD. Ako se pogoršani simptomi rješavaju većim dozama lijekova, a ne prijeko potrebnim snom, simptomi mogu snježne grude. "
Kako pomoći djetetu da spava
Svakako razgovarajte s djetetovim liječnikom o svojim problemima. Može biti da on ili ona može prilagoditi doziranje i vrijeme uzimanja lijeka. To je posebno važno „kako bi se izbjegli efekti prelijevanja u večernjim satima koji vašem tinejdžeru mogu otežati vjetar i zaspanje, ”Napominje dr. Emsellem.
"Možda će biti izazov prilagoditi se odgovarajućoj dozi koja omogućava večernje učenje, ali ipak ne ometa početak spavanja." Sve su to pitanja o kojima ćete htjeti razgovarati s liječnikom.
