Nerijetko se događa da osobe koje žive s ovisnošću imaju problema s granicama. Za ljude koji ih vole i stalo im je, uspostavljanje i provođenje zdravih granica može biti izazov. Proces može biti bolan i izazivati krivnju. Kada se osoba s ovisnošću bori, njezini najbliži često su spremni dopustiti inače problematična ponašanja kako bi voljenoj osobi pomogli da se snađe. Nažalost, to često znači pustiti osobu da „prijeđe granicu“ kada je riječ o određenim potpuno neprikladnim ponašanjima.
Što su granice?
Jednostavno rečeno, granice su ograničenja onoga što je prihvatljivo ili se može tolerirati u vezi. U doslovnom smislu riječi, granica je crta razdvajanja koja razdvaja jedno područje od drugog i ono koje se može označiti fizičkom zaprekom poput ograde ili ceste. Bez fizičkog biljega možda neće biti točno gdje jedno područje završava, a drugo počinje. Na sličan način, kada koristimo riječ riječ za opisivanje ograničenja i pravila u odnosima, potrebna je neka prosudba da bi se odlučilo koja ponašanja "prelaze granicu". U tome je poteškoća koju ljudi koji žive s ovisnošću i njihovi najmiliji imaju granice u svojim vezama.
Granice i ovisnost
Granice su vrlo individualne, ali ljudi s ovisnostima o supstancama i oni koji su im bliski često imaju problema s poštivanjem granica. Često područja s teškoćama za postavljanje granica okružuju same tvari i ponašanja u središtu ovisnosti.
Zlouporaba supstanci i ovisnost često pokreću pitanja zakonitosti koja bi trebala biti riješena s čvrstim granicama. Zajednička područja na kojima treba postaviti granice uključuju:
- Zabrana vožnje u pijanom stanju ili vožnje pod utjecajem droga.
- Unošenje kontroliranih droga u tuđi dom ili vozilo, jer to može imati pravne posljedice za vlasnika.
- Dodirivanje druge osobe s nepoželjnim seksualnim ili agresivnim namjerama.
- Korištenje nekoga drugog kao alibija za prikrivanje ilegalnih aktivnosti.
Nikada nije prihvatljivo upletati drugu osobu u ilegalne aktivnosti. Osim postavljanja granica u vezi s ilegalnim ponašanjem, granice se mogu i trebaju postaviti i oko pitanja sigurnosti, zdravlja, pa čak i udobnosti. Vi definirate granice u svojim vezama.
Granice za pušenje
Pušenje u tuđoj prisutnosti, oko djece ili u njihovoj kući uobičajene su granice za nepušače. Poznato je da pušenje nanosi štetu čak i nepušačima. Sada je poznato da ne samo pasivni dim već i pasusni dim (onečišćenja na zidovima, tepihu i drugim površinama nakon pušenja) šteti zdravlju. Osobne preferencije i udobnost također su potpuno opravdano obrazloženje za stroge granice.
Ljudi s ovisnošću o nikotinu mogu imati poteškoća s poštivanjem strogih granica oko svog pušačkog ponašanja.
Kad odlučujete o svojim granicama kad je pušenje u pitanju, imajte na umu da je to potpuno opravdano ako smatrate da to uvijek treba biti zabranjeno u vašoj prisutnosti.
Granice za alkohol i droge
Postavljanje ograničenja koliko je konzumacije alkohola prihvatljivo za svaku osobu u vezi je nezgodno, a pokušaj kontrole što i koliko se može konzumirati može dovesti do borbe. U slučaju kada osoba s ovisnošću o alkoholu ili drogama možda neće osjećati ili priznati da ima problem, zatraživanje ograničenja može se osjećati i uzaludno i frustrirajuće. Osoba s ovisnošću može biti nesposobna i ne želi komunicirati na smislen način jer je pod utjecajem.
Što se tiče pijenja i upotrebe droga, morate odlučiti koje su vrste ponašanja prihvatljive u vašem domu. Tada morate jasno prenijeti svoja očekivanja.
Postavljanje i provođenje vaših granica
Prvi je korak postaviti svoju granicu; sljedeći je korak njegova primjena. Definirajte i razgovarajte o tome što je prihvatljivo prije nego što komunikacijski napori zastanu ili potencijalno pređu u verbalno ili emocionalno zlostavljanje. Koristite izjave "I" da biste izrazili svoje granice izravno, iskreno i s poštovanjem. Tada budite spremni jasno navesti kada smatrate da se prelazi granica, pa čak i ukloniti se iz situacije ako se vaše granice ne poštuju. Provođenje vaših granica može zahtijevati provođenje posljedica za ponašanje koje krši granice.