Ljudi koji imaju granični poremećaj ličnosti (BPD) često se bore identificirati emocije, kako kod drugih, tako i kod sebe. Podaci o sposobnosti osoba s graničnim poremećajem ličnosti da čitaju tuđa stanja su različiti. Neke studije ukazuju na veću osjetljivost na osjećaje drugih, ali često se one mogu tumačiti negativno. Sposobnost prepoznavanja emocija ključni je aspekt regulacije emocija. Nemogućnost to može imati značajne posljedice na socijalne interakcije i odnose.
Neki BPD smatraju poremećajem regulacije osjećaja. Iako taj izraz nije službeni, neki stručnjaci i organizacije za mentalno zdravlje predlažu da se BPD naziva poremećajem emocionalne disregulacije.
Zašto osobe s BPD-om imaju poteškoća u prepoznavanju emocija
Nije potpuno jasno što kod ljudi s BPD-om stvara probleme s prepoznavanjem osjećaja, ali istraživači su pretpostavili nekoliko mogućih objašnjenja.
Sposobnost prepoznavanja emocija je vještina koju razvijamo u ranom životu i naši skrbnici igraju integralnu ulogu. Ako djeca odrastaju u nevaljalom okruženju, možda će im predstavljati izazov razviti sposobnost samorefleksije i sposobnost prepoznavanja vlastitih emocionalnih stanja.
BPD je često povezan s poviješću zlostavljanja i zanemarivanja djece. Maltretiranje u djetinjstvu faktor je rizika za mnoga stanja mentalnog zdravlja, uključujući BPD.
Mnogi ljudi koji imaju BPD su bili ne zlostavljani ili zlostavljani kao djeca. Studija iz 2011. objavljena u Lancet utvrdio je da 10-20 posto ljudi s BPD-om nema povijest bilo kakvog zlostavljanja ili zlostavljanja.
Smatra se da postoje urođene ranjivosti i osjetljivosti kod osoba s BPD-om koje su u interakciji s roditeljskim ponašanjem što može dovesti do emocionalnih izazova graničnog poremećaja ličnosti.
U nekim slučajevima odrasli u djetetovom životu mogu biti preplavljeni ili ne znaju odgovoriti na te intenzivne emocije. Takve interakcije mogu stvoriti emocionalno onesposobljavajuće okruženje ako se njegovatelji trude prepoznati djetetove emocije kada se čini da nisu u proporciji s pokretačkim događajem.
Zašto je prepoznavanje naših osjećaja važno
Emocije su normalan, neophodan dio života i svakodnevnog funkcioniranja. Oni vode naše odluke, pomažu nam da se povežemo s drugim ljudima i čuvaju nas.
Na primjer, zamislite ako niste bili u stanju prepoznati osjećaj straha. Bez mogućnosti prepoznavanja signala straha koji nas sprječavaju da se ne povrijedimo, mogli biste se naći u opasnoj situaciji.
Ako uspijete prepoznati znakove straha, vjerojatnije je da ćete se kloniti ljudi ili stvari koje bi vam mogle naštetiti. Strah, iako je ponekad neugodna emocija, zapravo je presudan za našu sigurnost i dobrobit.
Još jedan razlog zbog kojeg je važno prepoznati emocije jest taj što kad ne možemo prepoznati svoje osjećaje, često imamo nejasno, zbunjujuće unutarnje iskustvo - ono što se ponekad naziva "blatnjavim emocijama".
Neki ljudi koji imaju problema s prepoznavanjem svojih emocija reći će stvari poput: „Jednostavno se osjećam grozno!“ - ali grozno nije emocija. Ono što osoba vjerojatno osjeća i pokušava izraziti zbrkano je iskustvo generirano zbunjujućom kombinacijom osjećaja.
Pomutnje emocija nisu samo frustrirajuće, već nisu ni od velike pomoći. Daleko nam je ugodnije (i korisnije) biti sposoban prepoznati i prihvatiti prisutne emocije, na primjer govoreći: "Osjećam se tužno, strah me je i sram me je."
Kako postati bolji u prepoznavanju emocija
Ako imate problema s prepoznavanjem emocija, nikad niste prestari za učenje. Čak i ako niste razvili tu vještinu kao dijete, emocionalnu identifikaciju možete naučiti kao odrasla osoba.
Kao i svaka vještina, prepoznavanje svojih emocija i njihovo izražavanje na zdrav način zahtijevat će praksu. Imajte na umu da kao djeca to naučimo tijekom godina, radeći gotovo svakodnevno.
Iako ove vještine možete učiti i dalje razvijati kao tinejdžer i odrasla osoba, trebat će vam dosljedna predanost i strpljenje. Možda će vam trebati mjeseci, ako ne i godine da biste postali vješti u prepoznavanju svojih osjećaja i izražavanju istih.
Ako imate BPD, terapeut koji se specijalizirao za to stanje može vam pomoći u razvoju emocionalnih vještina i osnažiti vas da ih pravilno koristite. Oni vam također mogu poslužiti kao izvor informacija i podrške tijekom vašeg putovanja.
Iako to može biti dugotrajan i izazovan proces, učenje prepoznavanja, izražavanja i reguliranja osjećaja poboljšat će vašu sposobnost suočavanja s BPD-om, vaše iskustvo kod kuće, na poslu ili u školi; i kako komunicirate i odnosite se s drugim ljudima.