Samoinfektiranje uključuje sudjelovanje u ponašanjima koja sabotiraju vaše šanse za uspjeh. Zašto bi ljudi radili stvari zbog kojih bi vjerojatnije propali? Svi se želimo osjećati dobro u sebi, ali istraživači su otkrili da ponekad idemo toliko daleko da povrijedimo svoje šanse za uspjeh kako bismo izbjegli preuzimanje odgovornosti za svoje neuspjehe.
Na primjer, kad se suoče s važnim ispitom, studenti mogu ostati vani cijelu noć kako bi izbjegli učenje. Tada kad im ide loše, svoje loše ocjene mogu kriviti za svoje prijatelje što ih drže vani kasnije, a ne za vlastiti nedostatak inteligencije.
Jednostavno rečeno, samo hendikepiranje omogućuje ljudima da pronađu vanjski izvor koji je kriv za moguće neuspjehe. Iako ovo može biti učinkovita strategija za zaštitu samopoštovanja, razumljivo može imati znatno negativan utjecaj na uspjeh.
Pogledajmo pobliže zašto se događa samo-hendikepiranje i potencijalni ishodi takvog ponašanja.
Zašto se ljudi samo hendikepiraju?
Psiholozi su otkrili da svi imamo snažnu potrebu za krivnju za svoje neuspjehe kriviti vanjske sile, uzimajući osobne zasluge za svoj uspjeh. Ovo ponašanje štiti naše samopoštovanje, ali nas također može natjerati da radimo stvari zbog kojih je manje vjerojatno da ćemo uspjeti.
Ta je tendencija poznata kao samokontroliranje, definirano kao samosabotirajuća radnja ili izbor koji sprečava ljude da preuzmu osobnu odgovornost za ishode. U osnovi, ljudi stvaraju prepreke kako bi se svi mogući neuspjesi tada mogli kriviti za te vanjske sile. Neuspjeh može dovesti do nelagode kad ljudi shvate da je njihov vlastiti nedostatak vještine ili pripreme doveo do ishoda.
Sudjelovanjem u akcijama koje potkopavaju mogući uspjeh, ljudi izbjegavaju suočavanje s istinom i prihvaćanje vlastitih nedostataka.
Postoje mnogi različiti oblici samokontrole. Ponekad to ponašanje može biti prilično bezazleno, ali u nekim slučajevima može biti i puno ozbiljnije. U nekim slučajevima to bi čak moglo natjerati ljude na potencijalno opasno ponašanje.
Na primjer, studenti bi mogli odgađati domaću zadaću ili odgađati učenje do zadnjeg trenutka. Sportaši mogu preskočiti trening ili ostati budni kasno navečer prije velike utakmice. U nekim se slučajevima ljudi mogu baviti opasnijim oblicima samohoda, poput zlouporabe droga i alkohola.
Istraživači su sugerirali da se samoinficiranje može povezati s onim što je poznato kao samoposlužna pristranost, u kojoj ljudi zahtijevaju osobnu zaslugu za uspjeh, ali za svoje neuspjehe krive vanjske snage.
Zamislite, na primjer, da ste se pripremali za natjecanje u svom prvom maratonu. Slijedite raspored treninga i hranite se zdravo, ali kako se bliži dan utrke, sumnjate u svoju sposobnost uspješnog postizanja cilja.
U tjednima i danima koji prethode velikoj utrci, preskačete svoje treninge i prejedate nezdravu hranu. Kad napokon dođe dan za natjecanje u maratonu, osjećate se tromo i izvan forme. Kao rezultat ovih samoinicijativnih ponašanja, svoju nesposobnost da završite utrku možete kriviti za nesposobnost ili nadutost, a ne za mogući nedostatak sposobnosti.
Istraživanje samokontrole
Pojavu su prvi put opisali istraživači Stephen Berglas i Edward Jones u studiji iz 1978. godine koja je uključivala nasumično dodjeljivanje učenika da dovrše anagrame, od kojih su neki bili rješivi, a neki nisu.
Poslije su svim studentima rekli da su dobro prošli. Te su povratne informacije očito uznemiravale i zbunjivale sudionike koji su dobili nerješive anagrame. Rečeno im je da su dobro prošli, ali nisu imali pojma kako i zašto.
"To su ljudi kojima se govori da su briljantni, a da ne znaju kako se izvodi taj zaključak", rekao je dr. Berglas za The New York Times 2009. godine.
Tada su volonteri pitani žele li uzeti lijek za poboljšanje performansi ili za inhibiciju učinka prije nego što počnu novi test. Od sudionika, nevjerojatnih 70 posto onih koji su dobili nerješive anagrame odlučilo se uzeti lijek koji inhibira učinke, u usporedbi sa samo 13 posto onih koji su dobili rješive anagrame.
Zašto bi neki odabrali lijek namijenjen smanjenju njihove učinkovitosti na testu? Ovi rezultati sugeriraju da bi ljudi, kada su sigurni u svoje sposobnosti za izvršavanje zadatka, radije dobili nešto što bi im pomoglo da još bolje rade. Oni koji nisu sigurni u svoje sposobnosti, vjerojatnije su da će htjeti lijek koji će naštetiti njihovoj uspješnosti, čime će dobiti vanjski izvor koji je kriv za njihove moguće neuspjehe.
Učinci
Svrha sve ove samosabotaže je zaštititi ego i samopoštovanje, a stručnjaci su otkrili da to zapravo djeluje. Pokazalo se da se ljudi s visokim samopoštovanjem više bave samokontrolom. Mnogim se ljudima ta ponašanja događaju gotovo automatski. Izgovore za neuspjeh smislimo prije nego što smo i pokušali, ali to često činimo nesvjesno.
Iako bi samoinficiranje moglo u velikoj mjeri zaštititi naše samopoštovanje, može imati i ozbiljne negativne nuspojave. Ako na svom putu postavljate prepreke uspjehu, nema šanse da si pružite sve šanse koje biste trebali za postizanje svojih ciljeva. I ne samo to što, ometajući vaše šanse, u osnovi smanjujete svoja očekivanja za sebe i sada i u budućnosti.
Istraživač Sean McCrea također je otkrio da samoinficiranje može dovesti do niže motivacije i manje poticaja za pokušaj uspjeha u budućnosti. U nizu eksperimenata manipulirao je rezultatima sudionika na IQ testovima. Neki su sudionici imali mogućnost izbora ili se pripremiti za polaganje ispita ili se pridružiti grupi "bez prakse". Oni koji su tada dobili loše ocjene vjerojatnije su krivi za svoj nedostatak prakse, ali McCrae je također u kasnijim eksperimentima utvrdio da su oni koji su imali opravdanje za svoje niske rezultate (tj. Ometanje, nedostatak pripreme itd.) Bili manje motivirani za pripremu za budući test od onih kojima nije kriv vanjski izvor.
"Hendikep im je omogućio da kažu: 'Kad se sve uzme u obzir, zapravo sam prilično dobro prošao'", rekao je McCrea Benedictu Careyu New York Times. "I ne postoji pogon za poboljšanje."
Više negativnih posljedica samoinicijacije:
- Studenti koji se bave samo hendikepiranjem izvještavaju da provode manje vremena svaki tjedan učeći.
- Samoinvalidi također imaju tendenciju da imaju niže ocjene u cjelini.
- Također je vjerojatnije da će upotrijebiti alkohol prije nego što se upuste u neki zadatak.
- To također šteti društvenim odnosima. Čini se da samohrani hendikepirani ljudi uvijek imaju opravdanje, pa ih se često gleda kao "cvileće". Istraživači su otkrili da vršnjaci samoinvalide ocjenjuju negativnije.
Samoinficiranje može zaštititi ego, ali to podrazumijeva značajne troškove. Postavljanje zapreka uspjehu može biti izgovor za neuspjeh, ali također nas čini vjerojatnijim za neuspjeh. Osjećate li se dobro sada sa sobom ili dajete sve od sebe i riskirate li neuspjeh? Istraživanje sugerira da bi vaše samopoštovanje moglo privremeno pogoditi, ali odricanje od samoinicijativnog ponašanja moglo bi biti bolje za budući uspjeh.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako sumnjate da se bavite samohodom, razgovarajte s terapeutom. Ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da prevladate samosabotažu kako biste mogli postići svoje ciljeve i osjećati se bolje za sebe.