Potreban je napor da se brak zaštiti, njeguje i razvija. Između rasporeda rada, djece i drugih obveza, ponekad se može činiti nemogućim zadržati to partnerstvo. Kad se pojave problemi, neki parovi shvate da je zdravije razvesti se i krenuti svojim putem.
Za druge je bolji izbor raditi na vezi. Ako želite ostati s partnerom i izbjeći razvod, postoje proaktivne mjere koje možete poduzeti. Od poboljšanja komunikacije do ulivanja više romantike u svakodnevni život, evo 13 načina da poboljšate svoje partnerstvo.
Posvetite se svojoj vezi
Poigravanje s idejom da bi vam moglo biti bolje izvan vašeg braka može stvoriti veliku napetost u vašoj vezi - čak i ako te misli nikad ne izgovorite. Zapravo, sama pomisao može prouzročiti veliki prekid u vašoj motivaciji da pokušate poboljšati svoj brak.
Da biste se borili protiv rizika za vašu vezu, prije vremena odlučite da razvod nije mogućnost. Preuzimanje obveza pomoći će vam da se usredotočite na jačanje partnerstva, a ne na razmišljanje o tome kakav bi mogao biti život izvan vašeg braka.
Poštujte i poštujte svog partnera
Ljudi se s vremenom neizbježno mijenjaju. Razumijevanje, uvažavanje i prilagođavanje tim promjenama presudno je za svaku vezu. Započnite s izradom popisa najboljih osobina vašeg partnera kako biste se podsjetili na divnu osobu s kojom ste se vjenčali. Ova vježba pomoći će vam da se sjetite zašto ste se uopće zaljubili u njih.
Također vam pomaže da izrazite koliko cijenite partnerove hirove i ekscentričnosti.
Dajte svom partneru svaki dan putem komplimenata ili zahvalnosti da cijenite sve što oni čine.
Ti su mali izrazi poput depozita u banci. Ne želite povlačiti novac iz braka, a da nikada niste uplatili sredstva. Dakle, budite sigurni da radite stvari koje časte vašeg partnera onakvim kakav je.
Redovito komunicirajte
U doba pametnih telefona, Netflixa i načina života kod kuće lako je odvratiti pozornost. Mogli biste otkriti da često prolazite danima bez stvarnog razgovora sa supružnikom.
Otvorena komunikacija o svom životu, interesima, snovima, frustracijama i osjećajima važan je način poticanja intimnosti u vezi.
Također je presudno da također slušate kako vaš partner izgovara njihove misli. Bilo bi korisno odvojiti 30 minuta svaki dan bez prekida ili ometanja - gdje možete razgovarati.
Podijelite financijska očekivanja
Mnogi su brakovi prepuni neslaganja oko financija. Parovi često u vezu donose različita očekivanja o novcu. Svakom partneru može biti teško sagledati financijsku situaciju iz perspektive druge osobe.
Dogovor o načinu postupanja s vašim novcem ključna je komponenta uspješnog braka. Dogovorite se o proračunu, pristupu dugovima i napravite plan za život u svojim granicama.
Također je važno razlikovati potrebe i želje. Iako su oba legitimna, parovi se mogu suočiti s problemima ako pokušaju ispuniti sve svoje želje ne uzimajući u obzir svoj proračun.
Uključite određenu fleksibilnost u svoj proračun kako biste omogućili zabavu, darove, odmore i druge aktivnosti koje će ojačati vaš brak.
Dajte jedno drugome prostor
Jedna od najtežih stvari koju možete uravnotežiti u braku je pravo vrijeme koje ćete provesti zajedno. Previše toga može se osjećati kao da se uguši, a premalo se može protumačiti kao nepažljivo.
Kada vašem partneru treba prostora ili noćni provod s prijateljima, ponudite mu da gleda djecu ili izvršava poslove kako bi osigurao da mogu dobiti to vrijeme. S druge strane, također želite imati vremena provesti sa svojim partnerom. Ako vam to otežavaju problemi s čuvanjem djece ili financijska ograničenja, isplanirajte zabavu i isplativo noćno druženje kod kuće.
Ključno je da se oboje složno potrudite da kvalitetno provodite vrijeme zajedno, a istovremeno dopuštate jedni drugima prostor za vanjsku zajednicu.
Poradite na wellnessu
Lako je ući u rutinu pretjerane ležernosti, pogotovo ako ste s partnerom dugi niz godina. Jednostavan način za oživljavanje romantike je vratiti se u one rane dane zabave, pripremiti se za noćnu večer manikirom kod kuće, svježe se obrijati i ošišati ili odabrati zabavnu odjeću.
Postoji puno načina da se osjećate privlačno i energično. Ako idete u korak s tjelesnom spremnošću, jačate samopouzdanje i osjećaj blagostanja. Može se udvostručiti i kao način provođenja vremena s partnerom - bilo da isprobavate novi tečaj vježbanja, trenirate za 5K ili se pripremate zdravo zajednički obroci.
Imajte Noćne sastanke
Drugi način da plamen gori u braku je i dalje udvaranje supružniku. Pokušajte svaki tjedan odvojiti vrijeme za noćnu vezu, čak i ako je to samo za sladoled ili zajedničko kuhanje novog recepta. Ako vas novac brine, razmislite o čuvanju djece s nekim drugim parom koji želi spojiti noć. Također možete samo dijete staviti u kolica i prošetati tržnim centrom ili otići u park.
Nastavite raditi ono što ste radili kad ste izlazili. Mnogi parovi izvještavaju da im male promišljene geste pomažu da se osjećaju kao mladenci. Pokušajte partneru ostaviti male ljubavne bilješke tamo gdje će ih pronaći, skuhajte im kavu ujutro ili kupite njihov omiljeni zalogaj u trgovini.
Oprosti brzo
Brakovi se često počinju raspadati kad se jedna osoba ljuti. Istraživanje je pokazalo da osjećaj prezira prema vašem partneru gotovo uvijek zagnoji i može dovesti do razvoda ako se nikad ne riješi.
Pokušajte oprostiti partneru što je brže moguće. Imajte na umu da je oproštenje jednako dar koji dajete sebi. Nezadovoljstvo zauzima mentalni i emocionalni prostor i gotovo uvijek utječe na vaše zdravlje i razinu stresa.
Odlučite se za duh opraštanja i urodit ćete pozitivnim blagodatima, bilo da je to bolji san ili ublažavanje stresa.
Ako ste partneru nanijeli nepravdu, iskreno se ispričajte i zamolite za oprost. Stvarno slušajte što imaju za reći i pokušajte razumjeti zašto su uznemireni. Dajte im do znanja da ćete raditi na tome kako u budućnosti raditi stvari drugačije.
Ne pokušavajte kontrolirati svog partnera
U zdravim brakovima oba se partnera međusobno poštuju i ne zahtijevaju svoj način. To može značiti različite stvari za različite parove, ali evo nekoliko glavnih stanara koje morate imati na umu:
- Ne pokušavajte se nadgledati ili kontrolirati.
- Dajte partneru sobu da bude osoba kakva jesu.
- Naučite surađivati na velikim odlukama (poput trošenja novca i odgoja djece).
- Neka vaš supružnik ima slobodu dolaziti i odlaziti bez potrebe za vašim dopuštenjem.
Partneri koji se pokušavaju kontrolirati riskiraju da postanu emocionalno nasilni. Mogli bi pokazivati znakove financijskog zlostavljanja - što često dovodi do razvoda.
Pronađite pomoć
Ako i dalje imate izazova u braku ili se bojite da bi razvod mogao biti neizbježan, razmislite o savjetovanju ili terapiji parova. Ako niste sigurni gdje potražiti, počnite provjerom na radnom mjestu. Provjerite imate li (ili vaš partner) pristup programu pomoći zaposlenicima (EAP), koji vas često može uputiti na početnu pomoć ili pružiti preporuku.
Ako vi i vaš partner dijelite vjeru, razmislite o sastanku s pouzdanim vjerskim vođom.
Riječ iz vrlo dobrog
Navigacija problemima u braku može biti izazov. Da bi ustrajali u vezi i spriječili razvod, oba partnera moraju se posvetiti obavljanju posla i ulaganju vremena i truda. Iako je cilj spasiti vezu, u konačnici ćete morati odlučiti je li zajednički boravak pravi izbor za vas oboje.
Ako vi i vaš partner trebate više pomoći, razmislite o suradnji s bračnim savjetnikom ili vjerskim vođom ako dijelite istu vjeru. Te osobe mogu vam pomoći da dobijete novu perspektivu i po potrebi vas usmjeriti prema dodatnim uslugama.
