Kad upoznate nekoga novog, jeste li jedan od onih ljudi koji odmah dijele osobne i intimne detalje vašeg života? Ili ste netko tko zadržava takve informacije i dijeli samo duboko privatne stvari o sebi s nekolicinom odabranih?
Ovo dijeljenje osobnih podataka o vašem životu - vaših osjećaja, misli, sjećanja i drugih takvih stvari - naziva se samootkrivanjem. Ako imate tendenciju da odmah podijelite puno toga, vjerojatno imate visoku razinu sebe -otkrivanje. Ako ste prema takvim stvarima rezerviraniji, onda imate nižu razinu samootkrivanja.
Ali ovo samootkrivanje podrazumijeva više od toga koliko ste spremni drugima reći o sebi; ona je također presudan gradivni element intimnosti i apsolutno je važan za širok spektar društvenih odnosa. Napokon, dokle bi došla romansa da niste bili spremni podijeliti svoje misli i iskustva sa svojim partnerom?
Uzajamno davanje i primanje
Izgradnja uspješne veze uključuje uzajamno davanje i davanje partnera. Samootkrivanje može biti ograničenije u ranim fazama nove veze, ali dio razloga zbog kojeg se ljudi zbližavaju i dublje uključuju je taj što postaju postupno otvoreniji za dijeljenje sa svojim partnerom.
Da bi se izgradio dubok odnos s povjerenjem, potrebna je određena razina samootkrivanja, a što je odnos intimniji, to je otkrivanje dublje.
Samootkrivanje ponekad može ići dobro - može dovesti do bližih odnosa i boljeg zajedničkog razumijevanja s ljudima s kojima svakodnevno dolazite u kontakt. Ali ponekad ta osobna otkrića ne idu baš onako kako su planirali. Jeste li ikad rekli nešto previše tijekom razgovora za posao? Ili objavio nešto malo previše osobno na Facebooku?
Neprimjereno ili vremenski neotkrivanje ponekad može dovesti do neugodnosti i čak može oštetiti odnose. Uspješno samootkrivanje ovisi o raznim čimbenicima, uključujući vrstu odnosa koju ljudi dijele, postavku u kojoj se prenose ove informacije i trenutna razina intimnosti koju dijele uključeni.
Razvoj odnosa
Pa kako ljudi određuju što će otkriti o sebi i kada? Prema teoriji društvene penetracije, postupak upoznavanja druge osobe karakterizira uzajamno dijeljenje osobnih podataka.
Ovo naprijed-natrag samootkrivanje utječe na to kako se odnos razvija, uključujući i na to koliko se brzo odnos stvara i koliko bliski postaju.
U početnim fazama veze ljudi su oprezniji oko toga što dijele s drugima. Bez obzira jeste li u ranoj fazi prijateljstva, radnog partnerstva ili romantične veze, vjerojatno ćete biti suzdržaniji u dijeljenju svojih osjećaja, nada, misli, snova, strahova i sjećanja. Kako se veza bliži, kako počinjete dijeliti sve više i više s drugom osobom, povećavat će se i vaša razina samootkrivanja.
Razlozi zašto ljudi dijele više
Kad vam netko kaže nešto duboko osobno, osjećate li se prisiljeni podijeliti neke slične detalje iz vlastitog života? Ono što je poznato kao norma uzajamnosti često nas tjera da podijelimo s drugim ljudima koji su nam već otkrili nešto o vlastitom životu i osjećajima.
Ako vam netko kaže kako se osjećao nakon čitanja knjige, možda ćete osjetiti potrebu da uzvratite i artikulirate kako se knjiga osjećala kod vas. Ako netko podijeli bolno iskustvo iz svoje nedavne prošlosti, tada biste također mogli osjetiti potrebu da povežete sličnu poteškoću s kojom ste se suočavali u svom životu.
Zašto u takvim situacijama osjećamo potrebu da uzvratimo? Kad netko podijeli nešto intimno, to stvara neku vrstu neravnoteže. Odjednom znate puno o toj drugoj osobi, ali ona možda ne zna toliko o vama.
Da biste ujednačili ovu uočenu nepravdu, možete odlučiti podijeliti nešto što će pomoći ujednačavanju razine zajedničkih informacija između vas i druge osobe.
Čimbenici koji utječu na samootkrivanje
Istraživači su otkrili da niz različitih čimbenika može utjecati na samootkrivanje. Ukupna osobnost može igrati važnu ulogu. Ljudi koji su prirodno ekstrovertirani i kojima je lakše uspostavljati odnose s drugima vjerojatnije su da će se ranije otkriti u vezi.
Ljudima koji su prirodno zatvoreni u sebe ili rezervirani obično treba puno više vremena da upoznaju druge ljude, na što često utječe njihova sklonost da se suzdrže u otkrivanju stvari o sebi. ali njihov nedostatak samootkrivanja često može otežati drugim ljudima da ih stvarno upoznaju.
Raspoloženje je još jedan faktor koji može utjecati na to koliko osobnih podataka ljudi odlučuju podijeliti s drugima.
Istraživači su otkrili da će se ljudi koji su dobro raspoloženi vjerojatnije samootkriti se od onih lošeg raspoloženja. Zašto? Budući da dobro raspoloženje dovodi do toga da ljudi budu optimističniji i samopouzdaniji, a neraspoloženi čine se ljudima suzdržanijima i opreznijima.
Usamljeni ljudi također imaju tendenciju samootkrivanja mnogo manje od ljudi koji nisu usamljeni.Ovaj nedostatak samootkrivanja može, na žalost, ljudima otežati upoznavanje onih koji pate od samoće, što na taj način može pogoršati njegovu osjećaji izolacije.
Istraživači su također otkrili da ponekad situacije u kojima su ljudi zabrinuti ili se nečega boje mogu povećati ono što dijele s drugima, često kao način da steknu podršku i ublaže te strahove. Kako se uspoređujemo s drugim ljudima, također može utjecati koliko se odlučimo samootkriti.
Prema procesu socijalne usporedbe, ljudi imaju tendenciju prosuđivati sebe na temelju toga kako se mjere s drugim ljudima. Ako se osjećate kao da se dobro uspoređujete s onima oko vas, vjerojatnije je da ćete otkriti svoje vještine, znanje, sposobnosti i talente. Ako se osjećate kao da su vam drugi ljudi superiorniji u tim područjima, vjerojatno će vam biti manje vjerojatno da ćete otkriti ove aspekte sebe.
Istraživači su također otkrili da je zabrinutost zbog samootkrivanja jedan od najčešćih razloga zašto ljudi ne traže terapiju kad im je potrebna pomoć.
Očito je da terapija uključuje veliku količinu samootkrivanja, a klijenti terapije često trebaju podijeliti neke od najintimnijih i najneugodnijih detalja o sebi sa svojim terapeutom. Za one kojima je neugodno zbog samootkrivanja, ovo može biti zastrašujući zadatak zbog toga je manja vjerojatnost da će potražiti pomoć kad im je zaista potrebna.
Riječ iz vrlo dobrog
Samootkrivanje je izuzetno složen komunikacijski proces koji ima snažan utjecaj na to kako se formiraju, napreduju i podnose naši odnosi s drugima. Kako dijelimo, što dijelimo i kada dijelimo samo su neki od čimbenika koji mogu utjecati na to je li naše samootkrivanje učinkovito i prikladno.