Nitko vam ne bi zamjerio da ove godine za praznike odlučite preskočiti ukrašavanje. Bez obzira što ne možete slaviti sa svojom širem obitelji ili ste jednostavno iscrpljeni pandemijom, postavljanje uobičajenog blagdanskog uređenja moglo bi se činiti okrutnim podsjetnikom na to kako se ove godine ništa ne čini normalnim.
Naravno, možda ćete se sada osjećati pomalo i zbog drugih razloga. Ovo doba godine zna biti malo grubo. Hladniji i tamniji dani mogu vam oduzeti današnje raspoloženje. A ako ste izgubili voljenu osobu, sezona praznika mogla bi se osjećati ekstra bolno.
Ali, ukrašavanje za praznike - čak i kad vam se ne sviđa - moglo bi biti jako dobro za vašu psihološku dobrobit. Nizanje nekih svjetala i obrezivanje stabla mogli bi vas učiniti sretnijima. Uređenje za praznike može čak poboljšati vaš društveni život.
Pa ako mislite preskočiti ukrašavanje ove godine ili planirate baciti nekoliko ukrasa u posljednjoj sekundi, možda biste trebali preispitati tu strategiju. Što prije ukrasite, prije biste mogli početi uživati u tim blagodatima.
Uređenje uzburka nostalgične osjećaje
Postoji nešto u sezoni godišnjih odmora što služi kao podsjetnik na prošlost. A za većinu ljudi blagdani imaju sretne uspomene.
Praznici pobuđuju nostalgične osjećaje kao nijedno drugo doba godine. Kad pogledate ukras iz djetinjstva, možda se sjetite čarolije koju ste osjećali kao dijete. Ili, kad postavite svjetla na svoju kuću, možda razmislite o tome kako su svjetla izgledala na vašem domu iz djetinjstva.
Ti nostalgični osjećaji mogu biti pomalo gorki. Iako će vam možda nedostajati voljeni koji više nisu ovdje, možda ćete se osjećati i povezanije tijekom praznika.
Studije su otkrile da nostalgija može imati neke duboke koristi, kao što su:
- Pomoći vam da pronađete više smisla u životu
- Jačanje vašeg osjećaja društvene povezanosti
- Pružanje protuotrova za kolektivnu tjeskobu (nešto što bi moglo biti izuzetno važno tijekom pandemije)
Uređenje bi moglo potaknuti socijalnu povezanost
Uređenje vanjske strane vašeg doma moglo bi čak pomoći vašem društvenom životu. Prema studiji objavljenoj u., Ljudi koji svoje domove ukrašavaju za praznike smatraju se pristupačnijima i ljubaznijima Časopis za psihologiju okoliša.
Iako je riječ o starijoj studiji, vjerojatno je i dalje to istina. Zapravo, u digitalno doba, blagdanski ukrasi mogu signalizirati društvenost više nego ikad prije.
To bi moglo biti posebno važno tijekom godine kada vaši poznanici možda neće vidjeti taj osmijeh iza vaše maske, a vašim susjedima možda nedostaje onaj jutarnji val koji ste si davali kad ste ujutro prelazili (još kad ste zapravo ulazili u ured ).
Vidjeti da ste ukrasili možda će svima oko vas pomoći da se osjećaju kao da smo svi zajedno u ovome. Vaše blagdansko veselje moglo bi poslužiti kao dobar podsjetnik da, bez obzira koliko je bila teška ova godina, još uvijek možemo slaviti (iako bi ta slavlja mogla izgledati malo drugačije).
Gluma veselja može vas natjerati da se osjećate veselo
Drugi razlog zbog kojeg bi vam ukrašavanje za blagdane moglo pomoći da se osjećate bolje je taj što vam "ponašanje sretnog" može poboljšati raspoloženje. Ovaj je pojam ukorijenjen u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji - dokazanoj terapijskoj praksi u kojoj terapeuti potiču klijente da se "ponašaju kao da" osjećaju drugačije.
Promjena ponašanja prvo može dovesti do promjene emocionalnog stanja. Na primjer, studije su otkrile da vam osmijeh može uzrokovati osjećaj sreće, a bavljenje zabavnim aktivnostima kada se osjećate loše može vam potaknuti raspoloženje.
Dakle, na sličan način, ukrašavanje bi vam moglo pomoći da doživite više blagdanskog veselja.
A tijekom godine kada se ništa ne osjeća normalno, ukrašavanje za praznike može vam pomoći da steknete malo mira. Možda nećete moći promatrati svoje tradicije ili slaviti na potpuno isti način, ali ukrašavanje sada može biti podsjetnik da blagdane i dalje možete najbolje iskoristiti.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako se ove godine zaista mučite s praznicima, ukrašavanje možda neće biti dovoljno za podizanje raspoloženja. Možda ćete imati koristi od razgovora sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Stjecanje emocionalne podrške, vježbanje novih vještina suočavanja i razgovor s nekim mogu vam pomoći da se osjećate bolje tijekom teškog vremena.
