Ako ste proveli vrijeme preispitujući svoju seksualnost i / ili svoj rodni identitet, velika je vjerojatnost da nakon što postanete jasniji kako se identificirate, te podatke nećete htjeti držati samo sebe u nedogled. Prirodno je da želite podijeliti tko ste. Na taj način pronalazimo zajednicu i drugarstvo u životu.
Izlazi
"Izlazak" je fraza koja se koristi za odluku da se govori o nečijoj seksualnosti i / ili rodnom identitetu i činu dijeljenja tih informacija s drugima.
Izlazak je potpuno individualan postupak koji zahtijeva od vas da podijelite samo one podatke za koje ste se odlučili. Možete izaći kao samo jedan dio vašeg identiteta odjednom ili odjednom, a možete izaći samo prema jednoj osobi, prema svim ljudima s kojima ste bliski, prema cijelom svijetu ili bilo čemu između toga .
Ideja izlaska može se činiti kao da bi to bio vrlo zastrašujući zadatak. To je nešto što uopće nikad niste obvezni učiniti ako to ne želite, ali ako vam se čini dobro, želimo vam pružiti alate koji su vam potrebni na siguran način koji osjećate zdravo za vas.
Čitajte dalje za prijedloge o tome kako proces izlaženja učiniti što glatkijim i pozitivnijim.
Kako mogu znati jesam li spreman izaći?
Bezbroj je idioma o tome kako život doseže točku u kojoj je borba za ostajanje malim sve teža nego što bi bila živjeti veliko. Ova ideja vrijedi i za izlazak.
Znate da ste spremni izaći kad vam se učini izazovnije i bolnije to ne učiniti nego što bi to učinili.
Evo nekoliko specifičnih načina da kažete da ste spremni podijeliti svoju seksualnost i / ili rodni identitet s drugima:
- Često razmišljate o tome da ljudima kažete
- Želite upoznati druge ljude sa sličnim identitetima i stvoriti zajednicu
- Neizlazak izgleda kao da tajite voljene osobe
- Želite izraziti naklonost prema partneru pred drugima i ne osjećate da možete bez dijeljenja podataka o svom identitetu
- Želite izlaziti i ne želite to činiti dok ste zatvoreni
- Dovoljno vam je ugodno sa vašom seksualnošću ili rodnim identitetom da se osjećate emocionalno sigurno razgovarati o tome s drugima
- Ideja izlaska je uzbudljiva i zabavna
Mjere predostrožnosti za mentalno zdravlje
Prije nego što započnete postupak izlaska, vitalno je osigurati se na dobrom mjestu za preuzimanje ovog zadatka. Osjećaj ugodnosti sa svojim identitetom prvi je i najvažniji korak da biste bili sigurni da ste poduzeli. Osim toga, postoje mjere koje možete poduzeti kako biste zaštitili svoje emocionalno i mentalno zdravlje kroz putovanje koje izlazite. To uključuje:
- Budite iskreni prema sebi prema prijateljima, članovima obitelji i drugima u vašem svijetu koji su homofobični, transfobni i / ili na neki drugi način i nemojte pretpostavljati da će oni promijeniti vaše mišljenje umjesto vas
- Pročitajte o iskustvima drugih ljudi kako biste unaprijed znali što biste mogli susresti s drugima, kao i kako biste se mogli osjećati
- Krenite onoliko sporo koliko vam je potrebno kroz postupak kako biste bili sigurni da vas neće svladati
- Ako u svom životu zakazujete razgovore s ljudima, širite ih tako da vam ne oduzima svu energiju, umjesto da ih pokušate riješiti
- Razmislite o izlasku e-pošte, telefonskih poziva ili virtualnog sastanka ako se čini da osobne rasprave potencijalno oporezuju
- Pripremite resurse za voljene o tome kako vas mogu najbolje podržati
- Znajte činjenice i budite spremni podijeliti ih. Na primjer, možete spomenuti da prihvaćanje LGBTQ + identiteta članova obitelji spašava živote
Kome izaći
Da bi vaše iskustvo izlaska bilo pozitivno i ima pozitivan učinak na vaš život, najvažnije je da prvo izađete kod osobe ili ljudi za koje sigurno znate da će vas prihvatiti bez problema.
Ova metoda može zvučati pomalo kontintuitivno, jer možda mislite da postoji određena osoba ili ljudi, poput vaših roditelja ili vašeg partnera, kojima je najneophodnije da izađete. Međutim, prvi ljudi s kojima izađete oblikovat će vaše iskustvo izlaska. To je razgovor koji vjerojatno nećete zaboraviti, čak ni nakon mnogo godina. Zato morate biti sigurni da će vas voljeti i prihvaćati. Ako nisu, to bi napredovanje s izlaskom drugima moglo učiniti vrlo izazovnim i neugodnim.
Kako biste olakšali pozitivno iskustvo koje je najbolje za vašu mentalnu i emocionalnu dobrobit, najrazumnije je prvo izaći pred koga god znate da nema homofobiju, transfobiju ili predrasude prema bilo kojem drugom identitetu koji biste možda željeli podijeliti. Drugi ljudi za koje znate da dijele vaš identitet vaša su najsigurnija oklada ako vam se dogodi da ste blizu bilo koga.
Jednom kada ste izabrali nekoga ili grupu ljudi, za koje ste sigurni da će vam biti sretni, dogovorite vrijeme za razgovor s njima. Podijelite informacije s njima, a nakon toga procijenite kako se osjećate.
Odaberite dodatne razgovore na temelju vašeg iskustva i nastavite razgovarati samo s ljudima koji će prihvatiti sve dok ih sve ne prođete.
Kad dosegnete točku u kojoj osjetite želju da izađete pred voljene osobe za koje mislite da vam možda neće pružiti podršku, razmislite o tome da u te razgovore uključite voljene osobe kojima ste već izašli (koji su dobro reagirali) kako bi vas podržali.
Na kraju će vaša obitelj i prijatelji znati koji je vaš identitet. Otada će vam biti lakše nego prije da budete otvoreniji prema svojoj seksualnosti i / ili rodnom identitetu. Možda ćete se poželjeti pridružiti forumima, odlaziti na događaje, koristiti aplikacije za upoznavanje i još mnogo toga, istodobno otkrivajući svoj identitet. U tom ćete se trenutku osjećati manje kao da izlazite, a više kao da samo živite život kakav ste namijenjeni.
Kako riješiti pitanja
Kad svoj identitet podijelite s drugima, prirodno je i normalno da oni s kojima dijelite imaju pitanja. To je osobito istinito ako ih vaš identitet iznenađuje i ako su znatiželjni o vašem putovanju od točke A do točke B. Možda će željeti znati o vašem životu u odlasku, odjeći i osobnom izražavanju, budućim životnim planovima ili bilo čemu drugom o vašem život.
Na neka postavljena pitanja odgovorit ćete s veseljem, dok će vam na drugima možda zastati i učiniti da se šokirate što bi netko imao smjelosti pitati takvo što. Znajte da će se vjerojatno dogoditi oba scenarija!
Ljudi mogu postavljati prilično nečuvena pitanja, pa ćete htjeti biti spremni za situacije izvan okvira.
Pitanja koja se osjećaju ugodno
Ako vam se postavljaju pitanja zbog kojih se osjećate kao da definitivno želite da drugi znaju odgovore na njih, samo naprijed odgovorite na ta pitanja. Budite iskreni i ako se osoba osjeća sigurnom prema vama, nemojte se bojati biti ranjivi.
Neka to bude dijalog, u kojem vas netko može bolje razumjeti putem informacija koje podijelite o svom iskustvu. To će vjerojatno dovesti do odnosa s nekim tko se osjeća još bolje i bliže nego prije nego što ste mu vi izašli.
Pitanja koja se osjećaju neugodno
Niste dužni odgovoriti ni na jedno pitanje zbog kojeg se naježite ili osjećate nelagodno. Ako vas osoba pita nešto što vam se čini previše osobnim ili vam se čini na bilo koji način neprimjereno, znajte da uopće nemate obvezu odgovoriti joj.
Kada se to dogodi, a vjerojatno će u jednom trenutku i biti, najlakše je rješenje potaknuti osobu da samostalno istraži. Obavijestite ih da postoje web stranice, forumi i studije o tim osobnim temama te da mogu samostalno istraživati.
Upoznajte svoje granice prije nego što započnete te razgovore i držite ih se tijekom istraga. Ako mislite da će vam biti od pomoći, podijelite svoje granice na početku razgovora. To može biti jednostavno kao: "Otvoren sam za razgovor o XX temama; nisam otvoren za razgovor o YY. Ako imate pitanja o YY, potičem vas da to sami istražite."
Riječ iz vrlo dobrog
Izlazak može biti čarobno vrijeme u vašem životu. Vjerojatno ćete imati samo jedno vremensko razdoblje u kojem ćete izaći i želite da bude jedno koje ćete se rado sjećati. Poduzimanje gornjih koraka pomoći će vam da osigurate da vaše iskustvo izlaska bude ono čemu ćete se osmjehivati godinama koje dolaze.
