Važno je odvojiti vrijeme za stvari koje uživate u životu, radeći stvari u kojima uživate mogu se istodobno osjećati energičnije i opuštenije i pomoći u zadržavanju izgaranja. Tradicionalni odmori donose važne prednosti za upravljanje stresom i zadovoljstvo životom, ali onima koji ne mogu odvojiti vrijeme ili troškove za jednodnevni izlet, "odmori" su održiva alternativa.
Stavljanje više hobija i zabave u vaš životni stil također može donijeti značajnu isplatu. Jedna od zabavnih i učinkovitih strategija kako biste osigurali da odvojite vrijeme koje vam treba za "zabavnije stvari" u životu (kao i neke važne ciljeve koje možda imate) jest stvaranje "segmenta" ili nekoliko njih.
Kao što navode u filmu s istim naslovom, ideja da stoji iza popisa vedra jest stvoriti popis stvari koje se nadate učiniti prije nego što "izbacite kantu". Ali ideju možete koristiti i za bilo koji rok - recimo, popis stvari koje želite učiniti prije nego što uđete u sljedeće desetljeće života ili prije kraja ljeta. Stvaranje segmenta popisa može vam koristiti na nekoliko načina.
Stupanje u kontakt sa svojim vrijednostima
Kad napravite popis svih stvari koje biste željeli raditi, ova aktivnost može biti odskočna daska za osvješćivanje onoga što vam je zaista važno. Kad počnete razmišljati o tome što stvarno želite raditi, možete pronaći perspektivu kako trenutno provodite vrijeme i onoga što biste željeli raditi.
Kravata i energija za stvari koje su vam zaista bitne ne pojede vas vrijeme kada uložite stvari koje su manje važne. Izrada grupnog popisa može vam pomoći da se sjetite što najviše cijenite.
Sjećajući se svojih ciljeva
Kad osjetimo da je pred nama puno vremena - novo ljeto, nova godina, cijeli život - možda ćemo razmisliti što bismo željeli s njim učiniti. Tada preuzima „stvarni život“ i možemo se više usredotočiti na svoje svakodnevne ciljeve, a manje na svoje ciljeve za zabavu, uzbuđenje, ublažavanje stresa ili na svoje dugoročne ciljeve.
Stvaranje segmenta popisa može nas održati u kontaktu s tim ciljevima koje imamo i može nam pomoći da ih evidentiramo dok ih planiramo u svoj život i provjeravamo po završetku.
Kreativni
Ništa ne pokreće kreativne sokove poput dobre sesije ideja. Stvaranje popisa s kantama može vam pomoći da iskoristite kreativni dio sebe koji sanja veće, njeguje vaše unutarnje dijete i čini život vrijednijim. Jednom kada uložite svoju kreativnu stranu u stvaranje stvaranjem popisa za segmente, vaše svakodnevno sebstvo može ostati nadahnuto provesti te snove i planove u djelo.
Uživanje u životu
Jednostavno stvaranje popisa može biti zabavno. Dijeljenje popisa s drugima, ponovno pregledavanje popisa s vremenom i provjeravanje iskustava dok ih prikupljate, svi mogu biti načini za uživanje u životu i dijeljenje zabave.
Praćenje vrhunskih iskustava
Stvaranje segmenta popisa može biti inspirativno. Iako možda nećete dovršiti svaku stavku s popisa, vjerojatno ćete dovršiti neke i izvući više iz svog života nego da popis niste stvorili. To su iskustva koja ćete se možda najviše sjećati u životu, a koja mogu pozitivno promijeniti ono što ste.
Bez obzira na to što upotrebljavate svoje popise segmenata, oni mogu biti pozitivno iskustvo koje se može koristiti prema vašim potrebama. Stvaranje popisa kanti također može ublažiti stres i poboljšati vam život.