Što je paranoična ideja?
Paranoična zamisao je simptom koji se može pojaviti kod graničnog poremećaja ličnosti, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i psihotičnih poremećaja poput šizofrenije. Uključuje prolaznu paranoju povezanu sa stresom. Paranoju karakterizira iskustvo osjećaja ugroženosti, progona ili urote, a može se slobodno pozivati i na uvjerenja opće sumnje u vezi s motivima ili namjerama drugih.
Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), vjerojatno ste doživjeli prolaznu paranoičnu ideju pod stresom. To je jedan od mogućih kriterija za dijagnozu, prema trenutnoj Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5).
Simptomi
Simptomi paranoičnog razmišljanja mogu se razlikovati u pogledu trajanja i težine. Neki ljudi mogu imati vrlo kratke, blage paranoične ideje. Za druge ljude ove misli mogu biti ozbiljnije i ustrajnije. Neki uobičajeni simptomi uključuju:
- Tjeskoba i stres
- Poteškoće u vezama
- Nepovjerenje
- Osjećaj iskorištavanja
- Osjećaj izoliranosti
- Osjećaj poput žrtve
- Osjećaj progona od drugih
- Tumačenje govora tijela, riječi i pogleda kao neprijateljskog
- Misleći da ih se gleda ili špijunira
Paranoična ideja nije isto što i zabludna paranoja, koja uključuje vjerovanja koja su lažna i fiksna.
Na primjer, ako imate zabludu paranoju, možda imate trajno uvjerenje da je vlada prisluškivala vašu kuću i automobil kako bi vas pratila. Paranoičan ideacija mogu se prolazno pojaviti. Na primjer, mogli biste vidjeti dvoje ljudi u hodniku kako razgovaraju i nakratko povjerujete da govore o vama.
Dijagnoza
Paranoična zamisao jedan je od simptoma koji bi mogao dovesti do dijagnoze graničnog poremećaja ličnosti. Da bi vam se dijagnosticirao granični poremećaj osobnosti, mora vas pregledati kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje.
Iako ne postoji konačni test za poremećaj, ovo su neki od uobičajenih znakova i simptoma:
- Problemi s bijesom, poput izuzetno ljutnje u neprikladnim situacijama, eksplozije u bijesu ili nesposobnosti kontroliranja bijesa, možda praćene osjećajem krivnje ili srama
- Percepcija sebe koja se često mijenja i utječe na vaše misli, ponašanje, mišljenja, odnose i raspoloženja
- Izuzetni napori kako bi se izbjeglo stvarno ili zamišljeno odbacivanje ili napuštanje od strane drugih
- Osjećaj nepovezanosti s tijelom i / ili umom i paranoične misli koje izaziva stres
- Intenzivni i nestabilni odnosi ljubavi i mržnje s drugima
- Vječni osjećaji dosade i / ili praznine
- Rizično, impulsivno ponašanje, poput odlaska u kupovinu, korištenja nedopuštenih droga ili rizičnog seksa
- Suicidalno ponašanje i / ili ponašanje koje je štetno za vas same
- Vremena ekstremnih emocija koja traju od nekoliko sati do nekoliko dana i uključuju depresiju, tjeskobu ili razdražljivost
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Uzroci
Nitko ne zna što uzrokuje BPD ili paranoičnu ideju koja može pratiti stanje. Vjeruje se da svi čimbenici okoliša, genetika i abnormalnosti mozga mogu biti uključeni.
- Promjene u mozgu: Mogu postojati abnormalnosti u mozgu koje mogu dovesti do razvoja BPD-a. To se posebno odnosi na područja mozga koja kontroliraju osjećaje i prosudbu.
- Dječja trauma: Točnije, osobe s povijesti zlostavljanja, zanemarivanja ili druge traume iz djetinjstva u povijesti vjerojatnije će imati BPD.
- Obiteljska povijest: Ako imate roditelja ili sestru s BPD-om, vjerojatnije je da ćete ga sami razviti.
- Prekidi u rasuđivanju: Ljudi će vjerojatnije imati paranoične misli kad im se ugrozi sposobnost rasuđivanja i tumačenja svijeta oko sebe.
- Stres: Stresni i traumatični događaji često igraju ulogu u pokretanju paranoične ideje.
Liječenje
Ako imate paranoidne ideje zbog BPD-a, važno je pronaći odgovarajući tretman za svoje stanje. Vaš plan liječenja vjerojatno će uključivati kombinaciju lijekova i psihoterapije.
- Psihoterapija: Uobičajene psihoterapije koje se koriste za liječenje BPD-a su dijalektička bihevioralna terapija (DBT), psihodinamička terapija i kognitivno-bihevioralna terapija (CBT).
- Lijekovi: Kombinacija različitih lijekova može se koristiti i za liječenje vaših simptoma. Tipični lijekovi uključuju antipsihotike, antidepresive i stabilizatore raspoloženja.
Snalaženje
Paranoična ideja u BPD-u obično je pokrenuta stresom. Pronalaženje načina za upravljanje razinom stresa može biti učinkovit način za suočavanje s paranoičnim mislima. Neke strategije koje biste mogli isprobati uključuju:
- Duboko disanje: Ovo je uobičajena tehnika upravljanja stresom koja uključuje polako i duboko udisanje. Može vam pomoći u opuštanju i ublažiti osjećaj tjeskobe. Ova je tehnika osobito korisna jer se može koristiti bilo gdje i bilo kada.
- Meditacija: Ova drevna tehnika ima širok raspon zdravstvenih blagodati, uključujući ublažavanje stresa i tjeskobe. Postoji širok spektar meditativnih tehnika, ali meditacija svjesnosti, strategija koja uključuje fokusiranje na sadašnjost, mogla bi biti posebno korisna.
- Progresivno opuštanje mišića (PMR): Ova tehnika uključuje stezanje, a zatim opuštanje različitih mišićnih skupina u cijelom tijelu. Nakon neke prakse, ljudi mogu koristiti PMR za brzo izazivanje osjećaja opuštenosti.
- Redovita tjelovježba: Tjelesno vježbanje može biti izvrstan način za suočavanje sa stresom. Istraživanja su također pokazala da vježbanje može pomoći u upravljanju tjelesnom reakcijom na anksioznost.
- Vizualizacija: Ova tehnika uključuje upotrebu mentalnih slika kako bi se potaknulo opuštenije stanje duha. Kad vam se, na primjer, dogodi da doživljavate paranoične ili uspaničene misli, možete se usredotočiti na sliku koja vam pomaže da se osjećate smireno i utemeljeno.
- Joga: Ovaj oblik vježbanja može biti izvrstan način kombiniranja tjelesne aktivnosti s umirujućim, meditativnim pokretima.
