Ključni za poneti
- Nedavno istraživanje pokazalo je da osjećaj žaljenja zbog susreta s ležernim seksom ne utječe na buduće ponašanje.
- Neriješeno žaljenje može pojačati simptome depresije i tjeskobe.
- Pažljive odluke i postupci temeljeni na vrijednostima mogu pomoći pojedincima da izbjegnu ovu složenu emociju.
Ljudi su seksualna bića i ta se seksualnost može manifestirati na više načina. Jedno uobičajeno iskustvo je sklop za jednu noć koji nudi izlaz za seksualni užitak bez nužnog uključivanja budućih obveza. Ali ta interakcija koja nije vezana uz žice ponekad može uključivati ili prethoditi nekim kompliciranim osjećajima.
Nedavno istraživanje usredotočilo se na osjećaj žaljenja zbog slučajeva slučajnog seksa i otkrilo da, iako muškarci i žene dijele ovo emocionalno iskustvo, žale zbog vrlo različitih stvari.
Leif Edward Ottesan Kennair, dr. Sc
Pitao sam: Ako to zapravo radi na tome da nas poboljša, zašto svi grešnici ne postanu sveci? Mnoge stvari zbog kojih i dalje žalimo su naša neuređena ponašanja u životnom stilu koja uključuju nezdravu prehranu, vježbanje, piće, pušenje, itd.… Postoji malo dokaza da žaljenje čini bilo što pozitivno za nas.
- Leif Edward Ottesan Kennair, doktor znanostiIstraživanje
Skupina istraživača s odjela za psihologiju Norveškog sveučilišta za znanost i tehnologiju krenula je utvrđivati mogu li osjećaji žaljenja dovesti do promjena u ponašanju. Studija objavljena u Evolucijska psihologija, usredotočena na osjećaje žaljenja zbog povremenih seksualnih susreta.
Sudionici u dobi od 18 do 30 godina odgovorili su na mrežni upitnik o nepovezanom seksu, a zatim su pozvani da odgovore na drugi upitnik otprilike 4,5 mjeseca kasnije. Pitanja su tražila od sudionika da izvijeste o osjećajima žaljenja koji se odnose na slučajne seksualne incidente, kao i o mogućnostima za slučajni seks koji su možda prošli te razinama inicijative, gađenja, zadovoljstva i opijenosti.
Istraživači su pretpostavili da bi žaljenje zbog djelovanja i nečinjenja trebalo dovesti do prilagodbi u budućem ponašanju. Međutim, rezultati studije nisu pokazali porast seksualne aktivnosti kod sudionika koji su prijavili žaljenje zbog neaktivnosti. Slično tome, rezultati nisu pokazali smanjenje kratkoročnih seksualnih partnera kod sudionika koji su prijavili žaljenje zbog akcije.
Zanimljivo je da su rezultati pokazali da će žene vjerojatnije od muškaraca požaliti što su imale neobavezan seks, dok su muškarci češće od žena žalili što su propustili priliku za slučajni seks odbijanjem prijedloga ili neuspjehom da prate potencijalnog udvarača.
"Međutim, takvi su signali često dvosmisleni, a muškarci također precjenjuju svoje šanse", kaže vodeći istraživač Leif Edward Ottesan Kennair, dr. Sc. "Ali to zapravo nije važno, jer ono zbog čega žale ne ovisi o tome je li točna njihova procjena koliko je vjerojatno da će uspjeti."
Dr. Judy Ho
(Žaljenje) uzrokuje kod ljudi prekomjernu zabrinutost i razmišljanje o svojim odabirima, uzrokujući kronično povišeni stres, simptome depresije i tjeskobu kad traje predugo, a da se ne riješe.
- dr. Judy HoFunkcija žaljenja
Ako optuživanje sebe za negativan ishod ne dovodi do promjena u budućem ponašanju, čemu onda to služi? Iako neki istraživači smatraju da je neka negativna emocionalna obrada korisna, Kennair ne mora nužno vjerovati da emocije uvijek moraju poslužiti svrsi na ovaj način.
"Pitao sam: Ako to zapravo djeluje na nas poboljšati, zašto svi grešnici ne postanu sveci?" on kaže. "Mnoge stvari zbog kojih i dalje žalimo su naša poremećaja u načinu života koji uključuju nezdravu prehranu, vježbanje, piće, pušenje itd. … Ima malo dokaza da žaljenje čini bilo što pozitivno za nas."
Negativni obrazac mišljenja žaljenja obično uključuje osjećaj gubitka ili propitivanja oko izbora koje smo donijeli, kaže dr. Judy Ho, neuropsiholog i izvanredni profesor psihologije sa Sveučilišta Pepperdine. To može dovesti do daljnjih problema kada to ne utječe na naše ponašanje ili nam pomaže da shvatimo svijet.
"Uzrokuje ljude da se pretjerano brinu i promišljaju o svojim izborima, uzrokujući kronično povišeni stres, simptome depresije i tjeskobu kad traje predugo, a da se ne riješe", kaže Ho.
Da biste to izbjegli i lakše se oporavili od negativnih događaja u vašem seksualnom životu ili na neki drugi način, važno je uzeti u obzir korijen tih osjećaja žaljenja kako biste ih potencijalno spriječili u budućnosti.
Dr. Judy Ho
Umjesto da potiskujete negativne emocije, zapitajte se: 'Što mi ta emocija pokušava reći?'
- dr. Judy HoKako se prošlo žaliti
Žaljenje zbog seksualnog susreta može imati poseban ubod. Ali važno je imati na umu da stigma i drugi kulturni čimbenici mogu površno nahraniti ovaj osjećaj. Srećom, nismo definirani svojim seksualnim iskustvima. Imajući ovo na umu može pomoći u smirivanju tjeskoba koje često prate žaljenje.
Imajući to na umu, također možemo ispitati te osjećaje žaljenja kako bismo bolje razumjeli sebe. Emocije općenito mogu poslužiti kao vodiči koji otkrivaju naše psihološke potrebe, kaže Ho.
"Ili nas potiču da poduzmemo neke fizičke akcije kako bismo osigurali svoj fizički i psihološki opstanak", kaže ona. "Umjesto da potiskujete negativne emocije, zapitajte se: 'Što mi ta emocija pokušava reći?'"
To će reći da možemo učiti iz svog žaljenja ili uočenih pogrešaka, što nam može poslužiti u budućnosti. Kako bi spriječio žaljenje, Ho preporučuje vježbanje pažljivosti prilikom donošenja važnih odluka.
"Ljudi su ponekad lako ometani tuđim mišljenjima i glasovima ili drugim stvarima koje moraju učiniti, a to oduzima pažljivo donošenje odluka koje će pomoći smanjiti žaljenje", kaže Ho.
Ugađajući distrakcije i promišljajući i pažljivo procjenjujući izbore koji su pred nama, potencijalno možemo izbjeći donošenje odluke koja bi kasnije mogla dovesti do žaljenja.
Ho se također dotiče važnosti usklađivanja naših postupaka s vrijednostima koje su istinite u našoj srži.
"To nisu stvari koje možete provjeriti kao ciljeve, već su to važne upute kojima želite da vam život bude pun", kaže Ho. "Na primjer, integritet, avantura, duhovnost i zajednica neke su vrijednosti kojima ljudi pripisuju."
Davanje prioriteta pažljivijim odlukama i aktivnostima temeljenim na vrijednostima može potaknuti veće samoprihvaćanje i potencijalno spriječiti buduće žaljenje ili, ako se pojave, djelovati kao zaštita od njih.
Što ovo znači za vas
Iako se možemo potruditi donijeti pametne i zdrave odluke, važno je imati na umu da vas seksualni susreti ne definiraju. Zabavni osjećaji žaljenja zbog ovih iskustava ne idu u korist vašem mentalnom zdravlju.