Optimizam ne znači biti nesvjestan loših stvari. To je poricanje. Optimizam definira kako tumačimo i razmišljamo o sebi i svijetu oko sebe. Riječ je o:
- znajući koliko imate kontrolu u situaciji
- očekujući dobar ishod kad poduzmete korake za kontrolu onoga što možete
Vjerojatno nije iznenađenje da optimistični mislioci imaju tendenciju biti sretniji od pesimističnih mislilaca. No, ima i drugih prednosti biti optimist. Evo pet koji će vas možda iznenaditi.
1. Optimisti žive dulje
Istraživanje je dosljedno povezivalo optimizam i cjelokupno zdravlje i dugovječnost. Optimistični mislioci imaju niže stope hipertenzije, bolesti srca, pa čak i rizik od raka, kao i niže stope smrtnosti općenito. Na ove zdravstvene čimbenike može utjecati fokus optimista na brigu o sebi. Optimisti imaju tendenciju da više vježbaju, bolje spavaju, jedu zdravije i suzdržavaju se od pušenja (ali nije sigurno pokreće li takvo ponašanje optimizam ili obrnuto).
Jedno veliko istraživanje objavljeno 2019. utvrdilo je da optimisti imaju životni vijek od 11% do 15% dulji od prosjeka i da je vjerojatnije da će doživjeti 85 ili više godina. Optimisti su živjeli dulje čak i neovisno o varijablama kao što su socioekonomski status, zdravstveni uvjeti, depresija, socijalna integracija i zdravo ponašanje.
Kad im se da loša, ali izvodljiva zdravstvena prognoza, vjerojatnije je da će pesimisti postati fatalistični i vidjeti samo neizbježnu smrtnu kaznu. Optimisti prepoznaju ozbiljnost svog stanja, ali je vjerojatnije da će poduzeti korake da se nose s tim.
2. Optimisti imaju bolji ljubavni život
Prema istraživačima sa sveučilišta Stanford, optimisti imaju kvalitetnije i dugotrajnije romantične veze. I, možda iznenađujuće, ovi rezultati vrijede kada je samo jedan partner optimist. Psiholozi vjeruju da optimizam dovodi do većeg osjećaja percipirane podrške partnera, što pomaže parovima u poštenoj borbi. Kada su ih pitali o točki prijepora u vezi, i optimistični mislioci i njihovi partneri vjerojatnije su rekli da je drugi partner uložen u poboljšanje odnosa, što dovodi do većeg rješavanja sukoba.
Druga istraživanja pokazuju da što više idealiziramo svoje partnere, to smo sretniji u našim vezama.Druga studija pokazala je da je dio onoga što romantične veze čini pozitivnima i sretnima zajedničko rješavanje problema povezano s optimizmom.Optimisti također mogu pomoći njihovim partneri budu zdraviji i postaju optimističniji.
3. Optimisti su uspješniji
Kao što optimisti imaju tendenciju biti otporniji izvan radnog mjesta, oni su otporniji i na posao. Čak i ako njihovi šefovi ne prepoznaju da rade dobar posao, optimisti su u stanju odskočiti i nastaviti dobro funkcionirati. Čini se da ljudi koji su optimističniji imaju i bolju sigurnost posla od manje optimističnih radnika, pokazalo je istraživanje iz 2019. Ova poboljšana sigurnost može čak dovesti do povećanog optimizma.
Osim toga, vjerojatnije je da će ljudi koji se osjećaju optimistično u pogledu svoje karijere uspjeti na poslu i biti zadovoljni svojim poslom. Postoji niz mogućih razloga za to, uključujući vjerojatnije da su optimisti optimističniji ustrajati dok se njihov cilj ne postigne i lakše se otresti lošeg ishoda tako da to ne utječe na njih u sljedećem pokušaju. Optimistični menadžeri mogu učinkovitije pomoći drugima da budu produktivni i postignu svoje ciljeve.
4. Optimisti uzimaju manje dana bolesnih
Ljudi s višim razinama subjektivne dobrobiti - načina razmišljanja koji može uključivati optimizam - imaju jači imunološki sustav i čak imaju brže zacjeljivanje rana od ostalih s nižim nivoima blagostanja. U studiji iz 2017. koja je pomogla u promicanju psihološke dobrobiti podučavajući starije ljude kako "prepoznati i uživati u pozitivnim iskustvima", sudionici su u samo osam tjedana smanjili stopu depresije, tjelesnih simptoma i pritužbi na spavanje.
Optimisti rjeđe obolijevaju, a brže postaju bolji.
5. Optimisti se brže i jače odbijaju
U poznatoj studiji elitnih sveučilišnih plivačkih timova (objavljenoj davne 1990. godine), treneri su sportašima rekli da plivaju na svom najboljem natjecanju. Nakon utrka, treneri su dali lažne povratne informacije o rezultatima, dodavši nekoliko sekundi. Ova je razlika bila dovoljno mala da je bila uvjerljiva, ali dovoljno velika da izazove razočaranje u plivačima.
Tada su dobili pola sata da se odmore - i vjerojatno, promišljaju o neuspjehu koji su upravo doživjeli - i zatim ponove događaj. U svom drugom pokušaju, pesimistični mislioci plivali su u prosjeku 1,6% sporije od svog prvog pokušaja. Međutim, optimistični mislioci plivali su 0,5% brže nego prije. U natjecateljskom svijetu plivanja razlika između optimista i pesimista bila je razlika između pobjede i poraza u natjecanju.
Optimisti bi, kako se ispostavilo, zapravo mogli koristiti neuspjeh kao gorivo da bi u budućnosti imali još bolji učinak. Novija istraživanja sportaša na visokoj razini (u ovom slučaju hrvača) pokazuju da im optimizam pomaže u zaštiti od izgaranja.
Riječ iz vrlo dobrog
Kao što pokazuje ovo istraživanje, optimizmu se može naučiti. Ako već niste blagoslovljeni njime, možete raditi na njegovom razvoju. A tada i vi možete uživati u mnogim blagodatima koje donosi optimizam.