Veze nude krasne blagodati za dobrobit, zadovoljstvo životom i upravljanje stresom, ali niti jedna nije bez izazova. Ova pitanja mogu opteretiti par, ali rad na njima može ili ojačati njihovu vezu ili ih razdvojiti, ovisno o tome kako se nose s izazovima s kojima se suočavaju.
Zdrava obrada problema s brakom može biti vrlo teška, pogotovo jer stresori mogu doći iz mnogo različitih izvora. Slijede neki od najčešćih izvora bračnog stresa i bračnih problema.
Novčani problemi
Stres zbog svađe oko novca jedan je od najčešće citiranih bračnih problema s kojima se parovi suočavaju.
Općenito govoreći, kada se parovi upuste u sukobe oko novca, njihov spor doista simbolizira nešto što se bori protiv moći, različitih vrijednosti i potreba ili drugih problema koji okružuju novac.
Međutim, u teškim ekonomskim vremenima financijski stres zapravo može uzrokovati općenitiji stres, više sukoba oko stvari koje nisu povezane s novcem, kao i argumente usredotočene na novac. Na primjer, kada je jedan partner izuzetno pod stresom zbog novca, možda je manje strpljiv i općenito više pod stresom; tada se mogu prepirati s drugim partnerom oko nepovezanih stvari, a da toga uopće ne slute.
Problemi s djecom
Djeca mogu donijeti još jedan potencijalni izvor stresa i problema u braku. Djeca su divna i mogu donijeti prekrasne i značajne darove u naš život, ali rađanje djece može unijeti dodatni stres u brak jer briga zahtijeva više odgovornosti, kao i promjenu uloga, pružajući više hrane za neslaganje i naprezanje. Uvođenje djece u vaš brak također smanjuje vrijeme na raspolaganju za vezu kao par. Ova kombinacija može testirati i najjače veze.
Dnevni stres
Svakodnevni stresori ne trebaju imati jednake probleme u braku, ali mogu pogoršati probleme koji već postoje. Kad je jedan od partnera imao stresan dan, vjerojatnije je da će biti nestrpljivi kad se vrate kući, rješavati sukobe manje stručno i možda će imati manje emocionalne energije koju će posvetiti njegovanju svoje veze. Kad su oba partnera imala težak dan, to se naravno samo pogoršava.
Kao i kod financijskog stresa, opći svakodnevni stres može testirati strpljenje i optimizam, ostavljajući parove da manje daju međusobno emocionalno davanje.
Zauzeti rasporedi
Problemi u braku mogu nastati iz pretjerano zauzetog rasporeda iz nekoliko razloga:
- Parovi koji su zauzeti često su pod stresom, pogotovo ako se ne brinu o sebi kvalitetnim snom i dobrom prehranom.
- Zauzeti parovi mogu se osjećati manje povezanima jer imaju manje vremena za zajedničko provođenje i više odvojenosti u svom životu.
- Parovi možda neće raditi zajedno kao tim i mogli bi se naći u sukobu oko toga tko brine o kojem kućanstvu i društvenim odgovornostima.
Iako zauzeti rasporedi automatski ne dovode do bračnih problema, oni predstavljaju izazov koji treba riješiti.
Loša komunikacija
Možda je najveći prediktor problema u braku loša komunikacija ili negativna komunikacija koja umanjuje štetne stavove i dinamiku unutar veze.
Negativna komunikacija je zapravo toliko štetna da su istraživač John Gottman i njegov tim uspjeli predvidjeti s vrlo visokim stupnjem sigurnosti koji će se novopečeni parovi kasnije razvesti, temeljeći se na promatranju njihove komunikacijske dinamike nekoliko minuta.
Zdrava komunikacija je ključna; nezdrava komunikacija može dovesti do velikih problema u braku.
Loše navike
Ponekad parovi imaju problema u braku koji bi se mogli riješiti ako bi njih dvoje primijetili svoje loše navike i promijenili ih. Ljudi ne donose uvijek svjesno odluku da se svađaju oko sitnih stvari, gnjave i budu kritični ili na primjer ostavljaju nered drugima da to očiste.
Oni su zauzeti ili rastreseni, stres raste, a oni idu na autopilot. Tada se nađu u skladu s istim obrascima za koje uopće nisu shvatili da ih biraju.
Ljudi jednostavno uđu u negativne obrasce odnosa, padnu u lijene osobne navike ili uđu u kolotečinu koju nastave iz navike.
Riječ iz vrlo dobrog
Srećom, na tim se bračnim problemima može raditi. Čak i ako se samo jedan partner svjesno pokušava promijeniti, svaka promjena može donijeti pomak u dinamici veze, što može donijeti pozitivne rezultate.
