Oniomanija (kompulzivna kupnja ili ono što se češće naziva ovisnošću o kupovini) možda je društveno najprihvatljivija ovisnost. Razmislite: Okruženi smo oglašavanjem koje nam govori da će nas kupnja usrećiti.
Političari nas potiču da trošimo kao način poticanja gospodarstva. A za neke od nas postoji privlačnost da žele ono što svi drugi izgleda imaju. Konzumerizam je, vlastitim namjerama ili ne (ili nekom kombinacijom), postao mjerilo društvene vrijednosti.
Ovisnost o kupovini ovisnost je o ponašanju koja uključuje kompulzivnu kupnju kao način da se osjećate dobro i izbjegnete negativne osjećaje, poput tjeskobe i depresije. Kao i druge ovisnosti o ponašanju, i ovisnost o kupovini može vas preokupirati koja dovodi do problema u drugim područjima vašeg života.
Gotovo svi kupuju do neke mjere, ali smatra se da samo oko 6% američkog stanovništva ima ovisnost o kupovini.
Obično se započinje u kasnoj tinejdžerskoj dobi i u ranoj odrasloj dobi, ovisnost o kupovini često se javlja zajedno s drugim poremećajima, uključujući poremećaje raspoloženja i anksioznosti, poremećaje upotrebe droga, poremećaje prehrane, druge poremećaje kontrole impulsa i poremećaje osobnosti. način da pokušate povećati njihovo samopoštovanje, iako to obično nije vrlo učinkovito.
5 stvari koje treba znati o ovisnosti o kupovini
- Iako je posljednjih godina široko rasprostranjeni konzumerizam eskalirao, ovisnost o kupovini nije novi poremećaj. Prepoznat je još početkom devetnaestog stoljeća, a početkom dvadesetog stoljeća citiran je kao psihijatrijski poremećaj.
- Kao i kod drugih ovisnosti, i ovisnost o kupovini obično je način suočavanja s emocionalnom boli i poteškoćama u životu te kupcu stvari pogoršava, a ne poboljša.
- Unatoč svojoj dugoj povijesti, ovisnost o kupovini je kontroverzna, a stručnjaci, kao i javnost, ne slažu se oko toga je li ovisnost o kupnji prava ovisnost.
- Ljudi koji se bore s ovisnošću o kupovini obično troše više vremena i novca na kupnju nego što si mogu priuštiti, a mnogi ulaze u financijske probleme kao rezultat prekomjerne potrošnje.
- Ovisnost o kupovini može uključivati i impulzivnu i kompulzivnu potrošnju, što proizvodi privremeno visoku vrijednost. Ipak, ljudi koji su ovisni o kupovini često se osjećaju prazno i nezadovoljni kupnjom kad se vrate kući.
Je li to uobičajena kupovina ili ovisnost?
Pa, koja je razlika između normalne kupovine, povremenih razmetanja i ovisnosti o kupovini? Kao i kod svih ovisnosti, ono što ovisnost o kupovini razlikuje od ostalih vrsta kupovine jest da ponašanje postaje glavni način da se osoba nosi sa stresom, do te mjere da nastavlja pretjerano kupovati, čak i kad očito ima negativan utjecaj na druga područja njihova života.
Kao i kod drugih ovisnosti, mogu se razviti novčani problemi i odnosi mogu postati oštećeni, no ljudi s ovisnošću o kupnji (koji se ponekad nazivaju i "šopingholičari") osjećaju se nesposobnima zaustaviti ili čak kontrolirati svoju potrošnju.
Ova poteškoća u kontroli želje za kupovinom proizlazi iz uzorka ličnosti koji dijele šopingholičari i koji ih razlikuje od većine drugih ljudi. Često imaju nisko samopoštovanje, na njih se lako može utjecati, a često su dobrodušni, simpatični i pristojni prema drugima, iako su često usamljeni i izolirani. Kupovina im daje način da potraže kontakt s drugima.
Ljudi s ovisnošću o kupovini imaju tendenciju biti materijalističniji od ostalih kupaca i pokušavaju se podržati tražeći status putem materijalnih predmeta i tražeći odobrenje od drugih. Oni se maštom bave više od drugih ljudi, i - kao i kod drugih ljudi s ovisnostima - teško se odupru svojim impulsima.
Kao rezultat toga, osjetljiviji su na marketinške i reklamne poruke koje nas svakodnevno okružuju "data-component =" link "data-source =" inlineLink "data-type =" internalLink "data-ordinal =" 1 "> .
Iako je oglašavanje općenito dizajnirano da pretjeruje s pozitivnim rezultatima kupnje i sugerira da će kupnja dovesti do bijega od životnih problema, određeni marketinški trikovi osmišljeni su tako da pokreću impulsnu kupnju i posebno ciljaju na impulzivnu prirodu ljudi s ovisnošću o kupovini .
Ljudi koji stječu zadovoljstvo i izbjegavaju negativne osjećaje kupnjom, ponekad to nazivaju "maloprodajnom terapijom". Ova fraza implicira da od kupnje nečega možete dobiti jednaku korist kao kad biste se uključili u savjetovanje ili terapiju. Ovo je netočna i beskorisna ideja.
Iako se termin maloprodajna terapija često koristi na jezik, neki ljudi, uključujući šopingholičare, aktivno izdvajaju vrijeme za kupovinu jednostavno kao način suočavanja s negativnim osjećajima.
Iako postoje okolnosti kada nova kupnja zapravo može riješiti problem, to se obično ne smatra maloprodajnom terapijom. Obično su stvari koje ljudi kupuju kad se bave maloprodajnom terapijom nepotrebne, a odgovarajući financijski troškovi mogu zapravo smanjiti resurse za rješavanje drugih životnih problema.
Ovisnost o internetskoj kupovini oblik je ovisnosti o internetu, a osobe s socijalnom anksioznošću posebno su osjetljive na razvoj ove vrste, jer ne zahtijeva kontakt licem u lice. Kao i ostale cyber ovisnosti, osjeća se anonimno.
Kompulzivno vs impulsivno kupovanje
Impulsna kupnja je neplanirana kupnja koja se događa ubrzano kao reakcija na neposrednu želju da imate nešto što vidite u trgovini. Impulsna kupnja malo se razlikuje od kompulzivne kupnje, koja je obično više unaprijed planirana kao način bijega od negativnih osjećaja. Ali opet, ljudi s ovisnošću o kupovini mogu se baviti objema vrstama ovisnosti o kupnji.
Polemika o ovisnosti o kupovini
Kao i ostale ovisnosti o ponašanju, ovisnost o kupovini kontroverzna je ideja. Mnogi se stručnjaci slažu s idejom da je pretjerano trošenje ovisnost, vjerujući da mora postojati psihoaktivna tvar koja proizvodi simptome, poput fizičke tolerancije i povlačenja, da bi neka aktivnost bila istinska ovisnost.
Također postoji neko neslaganje među profesionalcima oko toga treba li kompulzivno kupovanje smatrati opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD), poremećajem kontrole impulsa (poput kleptomanije ili kompulzivnom krađom), poremećajem raspoloženja (poput depresije) ili ovisnošću o ponašanju (poput poremećaja kockanja) .
Kako kupovina može biti poput ostalih ovisnosti
Postoji nekoliko karakteristika koje ovisnost o kupovini dijeli s drugim ovisnostima. Kao i kod drugih ovisnosti, ljudi koji pretjerano kupuju zaokupljeni su trošenjem i posvećuju značajno vrijeme i novac aktivnostima.
Stvarna potrošnja važna je za proces ovisnosti o kupovini; razgledavanje izloga ne predstavlja ovisnost, a obrazac ovisnosti zapravo vodi proces trošenja novca.
Kao i kod ostalih ovisnosti, ovisnost o kupovini vrlo je ritualizirana i slijedi tipičan ovisnički obrazac razmišljanja o kupovini, planiranju shopping putovanja i samom činu kupovine, često opisivanoj kao ugodan, ekstatičan i kao pružanje oslobađanja od negativnih osjećaja. Napokon, kupac padne, s osjećajima razočaranja, posebno zbog sebe.
Kompulzivni kupci koriste kupovinu kao način bijega od negativnih osjećaja, poput depresije, tjeskobe, dosade i bijesa, kao i samokritičnih misli. Nažalost, bijeg je kratkotrajan.
Predmeti kupljeni tijekom kompulzivnog šopinga često se jednostavno ostave neiskorišteni, a kompulzivni kupci tada počinju planirati sljedeći trošak. Većina kupuje sama, iako neki kupuju s drugima koji uživaju. Općenito će dovesti do neugodnosti da kupujete s ljudima koji ne dijele ovu vrstu entuzijazma za kupnju.
Kako se nositi s ovisnošću o kupovini
Istraživanja pokazuju da je oko tri četvrtine kompulzivnih kupaca spremno priznati da je kupovina problematična, posebno u područjima financija i odnosa. Naravno, to može odražavati spremnost onih koji sudjeluju u istraživanju da priznaju da ih imaju (ili ima li problema.
Živjeti s ovisnošću o kupovini
S ovisnošću o kupovini teško je živjeti jer svi ponekad moramo kupovati. Koraci koje biste mogli poduzeti i koji bi vam mogli pomoći uključuju:
- Pronalaženje alternativnih načina uživanja u slobodnom vremenu ključno je za razbijanje ciklusa korištenja kupovine kao načina pokušaja da se osjećate bolje u sebi.
- Ako netko drugi u vašoj obitelji može preuzeti odgovornost za kupnju najnužnijih stvari, kao što su hrana i kućanski predmeti, može vam pomoći prenijeti odgovornost na njih, barem privremeno dok tražite pomoć.
- Dobra je ideja riješiti se kreditnih kartica i zadržati samo malu količinu gotovine u nuždi, tako da ne možete potaknuti kupnju.
- Dobra je ideja i kupovina samo s prijateljima ili rodbinom koji ne troše prisilno jer vam mogu pomoći u smanjenju potrošnje.
Sljedeći koraci koje treba razmotriti
Prevladavanje bilo koje ovisnosti zahtijeva učenje alternativnih načina rješavanja stresa i nevolje svakodnevnog postojanja. To se može učiniti samostalno, ali često ljudi imaju koristi od savjetovanja ili terapije. U međuvremenu možete puno učiniti kako biste smanjili štetu od kompulzivnog trošenja i problematično ponašanje stavili pod kontrolu. Razvoj vlastitog plana potrošnje može biti dobar prvi korak.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Srećom, iako još uvijek nije dobro istraženo, čini se da kompulzivno kupovanje dobro reagira na niz tretmana, uključujući lijekove, knjige za samopomoć, grupe za samopomoć, financijsko savjetovanje i kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT).
Neke osobine ličnosti koje se nalaze u "šopingholičarskoj" ličnosti nagovještavaju sposobnost da se mogu razvijati i dobro reagirati na terapijski odnos, što je najbolji prediktor uspjeha u liječenju ovisnosti. Treba napomenuti, međutim, iako se neki lijekovi obećavaju, rezultati su pomiješani, pa se ne bi trebali smatrati jedinim ili pouzdanim liječenjem.
Ako vjerujete da možda imate ovisnost o kupovini, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim tretmanima. Ako vaš liječnik vaš problem s kupnjom ne shvati ozbiljno, možda će vam psiholog biti od pomoći (i možda ćete zajedno preispitati svoj odnos s liječnikom).
Dobivanje pomoći u razumijevanju emocionalnih korijena ovisnosti o kupovini, kao i pronalaženje načina za prevladavanje sklonosti korištenju kupovine za suočavanje, važni su aspekti oporavka od ovog zbunjujućeg stanja.
Vaše su veze možda pretrpjele posljedice pretjerane kupovine. Psihološka podrška također vam može pomoći da se popravite i vratite povjerenje onima koji su možda povrijeđeni vašim ponašanjem. Možda ćete također otkriti da vam terapija pomaže produbiti veze vodeći vas ka boljem razumijevanju načina povezivanja s drugim ljudima na načine koji se ne vrte oko novca.
Ovisno o tome koliko je ozbiljna ovisnost o kupovini, možda će vam biti korisno i dobiti financijsko savjetovanje, posebno ako ste napunili dugove trošeći više nego što ste zaradili.
Možete ugovoriti sastanak s financijskim savjetnikom ili savjetnikom u vašoj banci kako biste razgovarali o mogućnostima za ograničavanje pristupa lakoj potrošnji, istražili strategije otplate bankovnih dugova i bankovnih troškova i stavili novac na manje dostupne štedne račune kao način prekidajući lak pristup gotovini koji teži poticanju ovisnosti.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Ovisnost o kupovini može biti uznemirujuća kao i svaka druga ovisnost. Ali ima nade, a podrška oko vas može vam pomoći da kontrolirate svoju potrošnju. Zapamtite, vi ste vrijedna osoba, bez obzira na to koliko ili malo imate.