Kad govorimo o sreći u modernom životu, možda mislimo na osjećaj koji imamo nakon prvog lizanja ukusne kornete ili kad provodimo popodne s dobrim prijateljima. Ovakav način razmišljanja o sreći kao užitku sugerira da je ona subjektivno, emocionalno stanje, podložno iskustvu iz trenutka u trenutak koji imamo.
Iako je dobro osjećati dio sreće, neke drevne škole mišljenja sreću su definirale šire. Aristotel je posebno vjerovao da je krajnji cilj ljudskog života koncept drevnih Grka eudaimonija. Riječ se često prevodi kao "sreća", ali vjerojatnije znači "ljudski procvat" ili "dobar život". Umjesto emocija ili privremenog raspoloženja, eudaimoniju je bolje procijeniti pitanjem: "Po čemu želim da me se pamte kad moj život završi?"
Aristotelov recept za dobar život bio je vježbati vrlinu: biti dosljedan, ponizan, mudar i iskren u svojim postupcima. Biti dobra osoba, drugim riječima, recept je za sretan život.
Univerzalne vrline
Moderna psihologija prihvatila je Aristotelov pojam sa razvoj sveobuhvatnog popisa karakternih snaga i vrlina. Psiholozi Christopher Peterson i Martin Seligman procijenili su vrijednosti kultura kroz ljudsku povijest i identificirali 24 najuniverzalnije vrline ili karakterne snage. Te snage predstavljaju ono što bi većina ljudi označila kao dobar karakter, uključujući nadu, zahvalnost, pravednost i ljubav.
Istraživanje sada podržava teoriju da razvijanje i korištenje ovih karakternih snaga dovodi do povećane sreće.Da biste staru drevnu mudrost eudaimonije učinili za vas, razmislite o vrlinama koje je Aristotel poticao da se učenici razvijaju u njima samima.
Strpljenje
Želja za trenutnim zadovoljenjem lako može pretvoriti manje gnjavaže u bijes. Iskazivanje strpljenja znači upravljanje temperamentom u skladu sa situacijom. Ako se uhvatite kako tapkate nogom i provjeravate sat kako čeka u redu u kafiću, prvo procijenite pomaže li vaš bijes situaciji ili ne. Ako ne, pusti to.
Ako je vaše nestrpljenje usmjereno na drugu osobu, radite na tome da razvijete empatiju i stavite se na njihovo mjesto. Ako vam netko, primjerice, odsječe promet, razmislite što bi se moglo događati s njim i koje su njihove namjere.
Hrabrost
Iako je strpljenje vrlina, previše strpljenja može vas dovesti do guranja. Imati hrabrosti, posebno pred nepravdom, također je kreposno. Hrabrost nije odsutnost straha, već prikladna ravnoteža straha i samopouzdanja.
Jeste li skloni pretjeranom samopouzdanju ili pretjeranom strahu? Ako se prečesto naginjete strahu, pronađite prilike da se izazovete, na primjer teškim razgovorom ili izjavom da kada vas pozovu da učinite nešto što vas zastrašuje.
S druge strane, ako ste skloni previše samopouzdanju, pripazite da ne preuzimate prevelike izazove. Pazite da izbjegavate sukobe s drugima jer ne prepoznajete njihove snage ili perspektive. No, baš kao i netko tko se boji, i vama je korisnije učiti nove stvari i cijeniti trud koji ste u njih uložili, a ne ishod.
Umjerenost
Sjećate se onog drugog komada pite za kojim ste posezali sinoć? Je li vam stvarno trebalo? Umjerenost je oko umjerenosti. Svakako bismo trebali dobiti krišku pite i uživati u njoj. Ali previše bilo čega dobrog nagriza sreću, pogotovo kad se pokrene osjećaj krivnje i gnušanja prema sebi.
Dva načina vježbanja samokontrole
- Kad odlučite uživati u nečemu, dopustite si da budete u potpunosti prisutni i uživate u tome.
- Postavite sebi odgovarajuća ograničenja i držite se njih. Imajte plan unaprijed i znajte da ćete svoju sreću povećati držeći se svoje granice nego rušeći je.
Prijateljstvo
Po Aristotelu je prijateljstvo bilo jedna od najviših vrlina. Priznao je da prijateljstva često postoje iz čisto praktičnih razloga. Ali istinsko prijateljstvo odnosi se na vezu dvoje ljudi koji se međusobno dive i potiču jedni druge da iskoriste svoj puni potencijal.
Takva prijateljstva su rijetka. To nisu stotine veza koje imate na Facebooku ili LinkedInu. To su ljudi koje zovete usred noći kada trebate da netko bude tu za vas. Ulaganje i njegovanje tih odnosa temelj je podrške vlastitoj sreći. Otkrijte tko su ti ljudi u vašem životu i dajte im do znanja koliko ih cijenite. Ti su razgovori win-win sreća.
