Brojni su traumatični događaji koji mogu dovesti do razvoja posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP); međutim, izloženost pucanju može nekoga izložiti posebno visokom riziku za razvoj simptoma PTSP-a.
Učinak izloženosti oružju
Izloženost nasilju iz oružja, poput pucnjave, može biti posebno teško nositi se iz više razloga. Prvo, pucnjave su nepredvidive i nekontrolirane. Situacije koje se percipiraju kao nepredvidive i nekontrolirane puno je vjerojatnije da će donijeti visoku razinu nemoći, tjeskobe i straha.
Budući da je nasilje oružjem nekontrolirano i nepredvidivo, to može ostaviti ljudima osjećaj da ne mogu ništa učiniti da se zaštite u budućnosti.
Drugo, tijekom pucnjave postoji ekstremna prijetnja čovjekovu životu. To može drastično promijeniti naš pogled na život, kao i uništiti uobičajene pretpostavke da smo sigurni ili uvjerenja poput "loše stvari mi se neće dogoditi".
Osim što se tijekom pucnjave osjećate kao da je vaš život u opasnosti, vjerojatnije je da će biti izložen smrti ili ozljedama drugih. To može stvoriti osjećaj užasa, povećavajući utjecaj ove vrste traumatičnog događaja.
Simptomi PTSP-a koji se mogu javiti nakon pucnjave
Nakon pucnjave, osoba može osjetiti brojne simptome koji bi se mogli smatrati dijelom odgovora na akutni stresni poremećaj (ili ako traju dulje od mjesec dana, PTSP odgovor). Neki od ovih simptoma mogu uključivati:
- Česte i intenzivne noćne more o događaju.
- Nametljive misli ili sjećanja o pucnjavi koje lako pokreću stvari u vašem okruženju (na primjer, novinski članci, televizijske emisije, filmovi, razgovori o pucnjavi).
- Pokušaji izbjegavanja situacija ili mjesta koja vas podsjećaju na pucanje. To se posebno može dogoditi na mjestima na kojima smatrate da biste mogli biti u opasnosti da ponovo doživite sličan događaj (na primjer, nepoznata mjesta ili mjesta s mnoštvom ljudi).
- Visoka razina straha i anksioznosti kada čujete zvukove koji su slični pucnju, poput pucanja automobila ili vatrometa.
- Osjećaj neprestano na rubu ili uvijek na oprezu, gotovo kao da opasnost vreba iza svakog ugla.
- Imati poteškoća sa spavanjem. Na primjer, možda ćete se osjećati pretjerano budno i kao rezultat toga probudit ćete se kao odgovor i na najmanji zvuk.
Naravno, ovo su samo neki od simptoma koji mogu nastati nakon pucnjave. Također nisu rijetki simptomi depresije i zabrinutosti.
Dobivanje potrebne pomoći
Nakon pucnjave, vrlo je važno pratiti svoje simptome. Mnogi simptomi koji se mogu pojaviti, kao što su na oprezu i stalno na oprezu, zapravo su dio prirodnog i prilagodljivog odgovora vašeg tijela na vrlo stresan događaj.
Mnogim će se ljudima ti simptomi s vremenom prirodno smanjivati. Međutim, kod nekih ovi simptomi mogu potrajati i pogoršati se, što u konačnici dovodi do razvoja PTSP-a. Ako primijetite da se simptomi pogoršavaju, vrlo je važno rano intervenirati.
Studije su pokazale da postojanje i traženje socijalne podrške može biti korisno za oporavak od traumatičnog događaja, iako ćete možda htjeti izbjegavati ljude ili se izolirati, vrlo je važno ostati aktivan i održavati veze s prijateljima i voljenima.
Osim toga, pripazite na nezdrave strategije suočavanja, poput upotrebe droga ili alkohola. Iako uporaba tvari može biti vrlo učinkovita u smanjenju tjeskobe u kratkom roku, to je samo privremeno rješenje. Upotreba supstanci samo prikriva tjeskobu. Ne pomaže vam da to riješite. Posljedično, anksioznost će se često vratiti, a ponekad će se vratiti još jača.
Također bi moglo biti korisno potražiti stručnu pomoć. Na internetu postoji niz korisnih izvora koji vam mogu pomoći da pronađete pružatelje liječenja u vašem području koji su se specijalizirali za liječenje traume i PTSP-a.