Molim Zabilježite: Ovaj je članak ne o povredama koje su uzrokovane tjelesnim ili emocionalnim zlostavljanjem u braku. Ako ste u nefunkcionalnom braku koji uključuje zlostavljanje supružnika, potražite stručnu i pravnu pomoć što prije.
Ciklus povreda
Ciklus u koji padnu mnogi bračni parovi kad im se u braku dogodi povreda jest da se povuku oko problema, povuku jedni od drugih, previše se zadrže na povrijeđenom, zadrže se na ljutnji, hodaju oko ljuske jaja oko sebe, kopaju po svojim potpetice po tom pitanju, dopuštaju jačanje gorčine i završavaju u hladnom ratu i dubokom razočaranju.
Tajna
Ako vas povrijedi nešto što je supružnik rekao ili nije rekao ili nešto što je supružnik učinio ili nije, da biste spasili brak, morate razgovarati o situaciji. Jedno je istraživanje pokazalo da je jedan od najčešćih razloga zbog kojeg su ljudi navodili razvod braka nemogućnost međusobnog razgovora.
Prema Geraldu Foleyu u Hrabrost za ljubav … Kad vas brak zaboli, "Brakovi se često raspadaju zbog nakupljanja povreda zbog ravnodušnosti, neosjetljivosti, odmazde, fizičkog zlostavljanja, kritiziranja, mučenja ili povređivanja drugog kako bi privukli pažnju. Kad se ozlijedimo, bol nas tjera da se okrenemo sebi, usredotočujući se na bol, a ne na drugoj osobi. Onaj tko je povrijeđen i onaj koji je ozlijedio oboje treba zacjeljivanje. "
Osjećaji
Negativni osjećaji često se obilježavaju kad vas povrijede. Ti osjećaji mogu sa sobom donijeti više povredljivih misli. Bez razgovora o tome što se događa u vama, povreda može i dalje rasti. Evo popisa osjećajnih riječi koje će vam pomoći da započnete s učenjem kako se osjećate:
- Poricanje
- Ogorčenost
- Ranjena
- Obeshrabrenost
- Bijes
- Nepovjerenje
- Poraženi
- Uznemireni
- Hladno
- Usamljenost
- Praznina
- Napadnut
- Korišteno
- Izgubljeno
- Oprezno
- Umoran
- Slomljen
- Poderana
- Poraženi
- Prezirano
- Odbijen
- Obrambeni
Istraživanja sugeriraju da je sposobnost izražavanja negativnih emocija povezana s boljim ishodima odnosa. Izrazi ovih negativnih osjećaja povezani su s izazivanjem veće podrške i osjećajem povećane bliskosti i intimnosti.
Nenamjerne ozljede
Iako je nenamjernih ozljeda uistinu previše da bi ih se moglo nabrojati, a ono što boli jednu osobu neće naštetiti drugoj, evo nekoliko uobičajenih načina na koje parovi međusobno ozlijeđuju, a da ne uzrokuju bol.
- Biti nepromišljen
- Zaborav
- Neosjetljivost
- Neljubaznost
- Nezdravo zadirkivanje
- Sebičnost
- Kontrolni
- Tiho liječenje
- Ne obazirući se na supružnika
- Apatija
Namjerne ozljede
Namjerne povrede su kad povrijedite supružnika, znate da to činite i nastavljate. Te se povrede često javljaju usred svađa, međusobnih sukoba i nesporazuma.
Primjer stvaranja namjerne povrede je ako odlučite gledati pornografiju iako znate da ona uzrokuje nevolju vašeg supružnika. Ostali načini na koje možete namjerno oštetiti svoj brak uključuju:
- Trošenje previše vremena na računalne igre, društvene mreže, volonterske zadatke ili posao
- Lagati o svojim financijama ili imati aferu
- Ne pomažete u kućnim poslovima ili niste voljni brinuti se o svojoj djeci
- Izbjegavanje razgovora o seksualnim problemima, tazbinama, zabrinutostima zbog prijateljstva, razlikama i drugim neriješenim pitanjima
- Pokazivanje nedostatka poštovanja prema vašem supružniku
- Sabotiranje vašeg braka
- Biti neodgovoran
- Ne izvršavajući svoja obećanja
Što biste trebali učiniti
Evo nekoliko pozitivnih pristupa koji mogu pomoći u liječenju povreda u vašem braku:
- Otkrijte što uzrokuje ozljedu
- Pricaj o tome
- Slušajte jedni druge
- Pogledajte profesionalnog bračnog savjetnika
- Oprostite i pustite povrijeđeno
Ne ostavljajte stvari između vas dvoje što ste rekli. Ako ne učinite ništa kad se dogodi povreda, na kraju ćete se odvojiti. Ne dopustite da emocionalno povlačenje postane dijelom vašeg braka.
Savjeti stručnjaka
"Razgovarajte da biste pronašli odgovore, a ne da biste krivili ili ozlijedili supružnika … Razlog za raspravu o problemima jest pronalaženje boljih načina da brak funkcionira." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Jačanje vašeg braka
"Kada zakopamo svoje sukobe umjesto da se suočimo s njima, kad napunimo bol umjesto da se borimo s njom, pokreće se proces. Možda mislite da se rješavate sukoba zakopavanjem, ali zakopavate ga živim i on će to učiniti i dalje će vas proganjati. Izbjegavanje će vas na kraju odvesti prema mjestu koje ne želite: emocionalni razvod … Bračni san koji ste jednom dijelili umrijet će polaganom i bolnom smrću. " - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Liječenje boli u vašem braku
"Dopustite svom partneru da bude nesavršen. Jedna mudra dama rekla je da je odlučila dopustiti mužu deset grešaka. Kad je učinio nešto što ju je mučilo, rekla je:" Pa, postoji jedna od njegovih grešaka. Mogu živjeti s tim. " - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Jačanje vašeg braka
"Jedan od ključeva uspješnog braka je cijeniti snage. Svaki brak ima problema. Ali mudro koristeći svoje snage možete nastaviti jačati brak." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Jačanje vašeg braka
"Svi se parovi suočavaju s poteškoćama, a svi parovi imaju razlike. Te se razlike mogu usredotočiti na novac, tazbine, religiju ili bilo koje drugo područje života … Kad jedan ili oba bračna partnera inzistiraju na" mom putu ili nikako ", oni kreću svoj brak prema zimi. Zima može trajati mjesec dana ili trideset godina. " - Gary Chapman. 4 godišnja doba braka: tajne trajnog braka
6 najboljih internetskih programa bračnog savjetovanja