Što se tiče nasilja na radnom mjestu, nema brzih rješenja. Ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste se suprotstavili tom ponašanju. Tri glavne stvari koje možete učiniti uključuju brigu o sebi, rješavanje nasilja i traženje vanjske podrške. Evo nekoliko ideja o tome kako se to može postići.
1. Pazite na sebe
Naučite prepoznavati nasilništvo. Kad shvatite da vas maltretiraju, manja je vjerojatnost da ćete sebe okriviti ili preuzeti odgovornost za nešto što nije vaša krivnja. Zapamtite, nasilje je izbor koji nasilnik donosi, a ne nešto neispravno u vama.
Shvatite da svoj odgovor možete promijeniti. Iako je nemoguće promijeniti nekoga tko se ne želi promijeniti, vas limenka promijenite način na koji reagirate. Odvojite malo vremena da razmislite kako želite riješiti situaciju. Želite li tražiti novi posao? Želite li prijaviti incident? Želite li zatražiti prijenos? Samo vi možete odlučiti kako želite riješiti situaciju.
Naučite kako postaviti granice. Budite unaprijed i usmjerite se s nasilnikom kako planirate riješiti njihovo ponašanje. Naučite biti čvrsti, samopouzdani i asertivni. Na primjer, mogli biste reći nasilniku ako vam nastave prijetiti gubitkom posla i ako sabotiraju vaš rad, da ćete njihovo ponašanje prijaviti ljudskim resursima.
2. Riješite problem
Vodite dnevnik. Budite precizni u pogledu onoga što zapisujete. Uključite datum, vrijeme, mjesto, incident koji se dogodio ili izgovorene riječi i sve svjedoke događaja. Također može biti korisno navesti kako ste se osjećali ili kako je to utjecalo na vas. Također biste trebali zabilježiti detalje o žalbama koje ste podnijeli i odgovorima koje ste dobili.
Svakako dokumentirajte svako nepropisno ponašanje. Ovi će podaci pomoći menadžerima ili vanjskim organizacijama da poduzmu mjere.
Stvorite papirnati trag. Ako primijetite da se vaš rad sabotira, svakako napravite papirnati trag u kojem ćete istaknuti ono na čemu radite i što ste postigli. Ako vas nasilnik pokušava prisiliti ili umanjuje vaše šanse za promaknuće, najbolji način za uzvrat je osigurati da drugi budu u toku s vašim projektima.
Koristite e-poštu, izvješća o aktivnostima i druge alate kako biste sa svojim suradnicima i nadzornicima podijelili ono što radite. Budite skromni u isticanju svojih postignuća, ali budite sigurni da su ljudi svjesni posla koji radite.
Prijavite incidente. Šutnja o maltretiranju daje nasilniku veću moć i kontrolu nad vama. Kad se osjećate spremni, trebate prijaviti zlostavljanje upravitelju, nadređenom ili drugoj osobi na položaju vlasti.
Ostanite mirni i držite svoje osjećaje pod kontrolom kada dijelite detalje o nasilju. Pretjerano izbezumljene prigovore odvlače pažnju i mogu učiniti poruku zbunjujućom. Također, budite dosljedni detaljima. Možda će biti korisno da napišete što želite reći prije vremena.
Neka vaše izvješće bude relevantno. Drugim riječima, podijelite samo određene detalje o ponašanju nasilnika. Ne pretpostavljajte ili pretjerujte u detaljima. I nemojte kritizirati nasilnika kao osobu ili ih prozivati na sastanku. To je neprimjereno ponašanje koje treba riješiti. Zadržite fokus tamo.
3. Potražite vanjsku pomoć
Pronađite pomoć za svoju situaciju. Prijavite zlostavljanje upravitelju ili nadzorniku nasilnika. Nasilje je veliko pitanje koje se ne može riješiti samo. Ako je nasilnik vlasnik ili upravitelj, razmislite o podnošenju žalbe.
Ovisno o načinu na koji vas maltretiraju, zaštitu možete pronaći kod Povjerenstva za zapošljavanje jednakih mogućnosti, američkog Ministarstva rada, Zakona o Amerikancima s invaliditetom, lokalne policije ili čak lokalnog odvjetnika.
Okružite se osnaživanjem ljudi. Pronađite ljude koji mogu razumjeti što proživljavate i koji će pružiti podršku. Pomaže razgovarati o onome što proživljavate, zato ga nemojte držati unutra.
Potražite stručnu pomoć ili savjet. Napad na nasilnika može imati ozbiljne posljedice. To može utjecati na vaše raspoloženje, vaše samopoštovanje, pa čak i na vaše fizičko zdravlje. Svakako potražite pomoć izvana, pogotovo ako primijetite da se osjećate depresivno.
Zapamtite da niste sami. Nasilje na radnom mjestu raširen je problem. Ne dopustite da vas definira ono što doživljavate. Umjesto toga, pronađite grupu za podršku u svom području ili započnite vlastitu.
Nikad ne dopustite da vas šef maltretira zbog pet stvari
