Ljudi koji doživljavaju značajnu anksioznost povezanu s promjenom okolnosti u svom životu mogu biti zbunjeni pitanje imaju li jednostavno normalnu reakciju na promjenu ili doživljavaju početak anksioznog problema poput generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD). Da sve dodatno zakomplicira, GAD se često miješa s drugim problemima mentalnog zdravlja poput poremećaja prilagodbe. Evo što biste trebali znati o razlikama između generaliziranog anksioznog poremećaja i poremećaja prilagodbe.
Što je GAD?
Glavni pokazatelji GAD-a su značajna, uporna i nekontrolirana anksioznost i zabrinutost zbog širokog spektra situacija i stvari u životu. Vaša će anksioznost biti sveprisutna i nesrazmjerna okolnostima - a može je uopće uzrokovati ništa. Možda osjećate da se katastrofa krije iza svakog ugla. Vaši vas prijatelji i obitelj vjerojatno opisuju kao "zabrinjavajućeg" ili "nervoznog".
Na primjer, ako imate GAD, možete inzistirati da vas vaši najmiliji pozovu kad se vrate kući. Ako vas ne nazovu, mogli biste pretpostaviti da su doživjeli prometnu nesreću. Ako idete u kupovinu ili jesti, mogli biste se brinuti zbog krađe kreditne kartice ili nekoga tko vas prati. Neki ljudi mogu smatrati da ste nerazumni koliko ste zabrinuti svaki dan.
GAD se može osjećati doslovno bolesno. Mogli biste iskusiti tjelesne simptome tjeskobe kao što su:
- Poteškoće u koncentraciji
- Glavobolja
- Nesanica
- Razdražljivost
- Problemi s pamćenjem
- Napetost mišića
- Stres
GAD može biti izuzetno iscrpljujuć, ograničavajući vam uživanje u svakodnevnom životu i šteteći međuljudskim odnosima.
Što je poremećaj prilagodbe?
Kad ljudi dožive veliku promjenu u svom životu, mogu odgovoriti na razne načine. Ponekad stres zbog ovih promjena uzrokuje značajnu emocionalnu ili promjenu ponašanja koja utječe na normalno funkcioniranje.
U tom je slučaju osoba možda imala poremećaj prilagodbe, što je skup simptoma koji se razvijaju unutar tri mjeseca od promjene i mogu uključivati značajnu tjeskobu. Poremećaj prilagodbe s anksioznošću često je početak brige, nervoze, tjeskobe i razdražljivosti koji su vjerojatno povezani s određenim događajem.
Simptomi poremećaja prilagodbe mogu uključivati:
- Poteškoće u koncentraciji
- Česti plač
- Osjećaj svlada
- Osjećaj tuge ili beznađa
- Problemi s upravljanjem uobičajenim svakodnevnim zadacima
- Povlačenje iz prijatelja ili aktivnosti
Poremećaj prilagodbe često je pokrenut traumatičnim događajima, poput smrti voljene osobe ili gubitka posla. To može značajno utjecati na vašu sposobnost da se nosite sa svojim svakodnevnim obavezama, au nekim slučajevima može izazvati misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju.
Kako razlikovati razliku
Za ljude s GAD-om često postoji duga i dosljedna povijest mučenja i brige zbog raznih stvari. S druge strane, osobe s poremećajem prilagodbe svoje simptome doživljavaju samo u vrijeme stresa ili promjene.
Međutim, ljudi mogu imati oba poremećaja, a GAD se može pogoršati promjenom i prilagodbom novim rutinama. Osobe s poremećajem prilagodbe često će primijetiti veliko smanjenje tjeskobe dok se prilagođavaju životnoj promjeni, dok je anksioznost kontinuirana za one s GAD-om.
Bez obzira imate li GAD ili poremećaj prilagodbe, važno je znati da je liječenje dostupno i da je oporavak moguć. Ako posjetite obučenog terapeuta, možete vam pomoći u upravljanju simptomima i naučiti vještine suočavanja koje ćete koristiti u svakodnevnom životu. U nekim slučajevima kombinacija terapije i lijekova protiv anksioznosti može vam pomoći da vratite kontrolu.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć (SAMHSA) Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje na vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.