Labava definicija fobične reakcije je bilo koja reakcija na fobiju. Te su reakcije simptomi - na primjer, osjećaj jake tjeskobe ili znojnih dlanova - i mogu varirati od blage do teške.
Terapeut će se poslužiti podacima koje joj date o svojim fobičnim reakcijama kako bi joj pomogao da postavi točnu dijagnozu.
Kada potražiti pomoć za fobične reakcije
Postoje tri vrste fobije: socijalna, agorafobija i specifična fobija. Simptomi ili fobične reakcije mogu biti psihološki, poput intenzivnog osjećaja nelagode ili slutnje; tjelesne, poput plača ili gastrointestinalne tegobe; ili ponašanje, što uključuje širok spektar taktika izbjegavanja.
Vaša fobična reakcija zaslužuje odlazak liječniku kada vaši simptomi ometaju vašu sposobnost zarađivanja novca, održavanja zdravih osobnih odnosa i obavljanja bitnih svakodnevnih zadataka, poput kupanja ili kupovine namirnica.
Liječenje fobičnih reakcija
Sve tri vrste fobije vrlo su izlječive uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje i s vremenom se pogoršavaju ako ne potražite liječenje.
Tipični tretman fobije uključuje tehnike kognitivne bihevioralne terapije, uključujući postupnu desenzibilizaciju, uspoređivanje vaših nerazumnih strahova sa stvarnim rizikom i promjenu vaših neprilagođenih misli u konstruktivne.
Fobične reakcije u socijalnoj fobiji
Socijalna fobija ili socijalni anksiozni poremećaj strah je od osude drugih. To je intenzivan strah da se ne osramotite ili ponižite u malim ili velikim skupinama.
Fobične reakcije na ono što pokreće vašu socijalnu fobiju mogu uključivati:
- ako ste pretjerano zabrinuti nekoga ćete uvrijediti
- intenzivan strah od razgovora sa strancima
- izbjegavajući bilo kakvu situaciju u kojoj ćete biti u centru pažnje, poput rođendana
- predviđajući najgori scenarij tijekom socijalne situacije
Fobične reakcije u agorafobiji
Agorafobija se obično smatra strahom od širokog, otvorenog prostora. Zapravo je ovaj anksiozni poremećaj strah da nećete moći pobjeći na sigurno ili potražiti pomoć kad započnete imati fobičnu reakciju. Fizički simptomi se podudaraju sa simptomima specifične fobije (dolje).
Maladaptivne misli tijekom fobične reakcije na agorafobiju mogu uključivati:
- Gubim zdrav razum.
- Mogao bih izgubiti kontrolu i imati očitu fobičnu reakciju u javnosti, a drugi mogu buljiti.
- Neću moći izaći odavde ako počnem imati fobičnu reakciju.
Određena ponašanja karakteristična su za agorafobiju, uključujući:
- nemogućnost napuštanja prebivališta na dulje vrijeme
- averzija prema udaljenosti od kuće
- trebate nekoga u koga imate povjerenja prilikom izlaska
Fobične reakcije u određenoj fobiji
Specifična fobija predstavlja se kao intenzivan, pretjeran i trajan strah od situacije ili predmeta. Broj specifičnih fobija ograničen je samo brojem imenica i uključuje strah od kupanja (ablutofobija), strah od broja 8 (hobotnica) i strah od smrti (tanatofobija).
Fobična reakcija na određenu fobiju događa se kada predvidite ili naiđete na okidač i uključuje:
- osjećaji neposredne propasti
- osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice
- mučnina ili proljev
- taktike izbjegavanja kako biste spriječili susret s okidačem
- zvoni u ušima
