Zvuči li ovaj dan u životu pušača poznat? Možda mislite da ne želite prestati. Ili ste možda pokušali prestati puno puta samo da biste se vratili u svoj poznati obrazac pušenja. Razmislite koliko je vašeg života vezano za pušenje.
Jutro
U fokusu vam je ujutro da popravite nikotin prije radnog dana.
- Probudiš se kašljući. Znate da će to trajati dok ne popušite prvu dnevnu cigaretu.
- Smanjite, pa pokušajte to učiniti do poslije doručka. Za razliku od jučer, vi to uspijevate, ali stvarno ste spremni za taj prvi dim. Nakon toga znate da možete prebroditi dan.
- Prije posla ubacite još dva dima, znajući da ćete morati ići dva do tri sata bez nove cigarete.
Radni dan
Ako radite izvan kuće, vaše su mogućnosti pušenja često ograničene. Morate izaći iz zgrade ili čak iz radnog kampusa na mjesto gdje je pušenje dozvoljeno. Kao rezultat, možda ćete morati proći sate bez pušenja.
- Nakon prvog sata počinjete se osjećati na ivici.
- Na kraju drugog sata nitko ne bi smio razgovarati s vama.
- Na kraju trećeg sata već ste izvan razdražljivosti. Vaš sljedeći dim je u prvom planu vašeg uma.
- Danas izdržavate do ručka bez cigarete. Ali pušite četiri na satu za ručak - jedan samo da biste se riješili prohtjeva, drugi da biste se opustili, jedan nakon što ste pojeli ručak i još jedan da biste popodne nabavili nikotin.
- U 15 sati izlazite na kavu i još jedan dim, mrzeći činjenicu da nepušači mogu sjediti u udobnosti kafića. Skupite se na kiši, držeći papirnatu čašu u jednoj ruci, a cigaretu u drugoj. To vas toliko nervira da naglo popušite još pola cigarete ispred ureda prije nego što se vratite unutra.
- Morate proći još dva sata prije nego što na putu kući možete popiti još nekoliko dimova.
Večeri
Izvan posla imate više mogućnosti za pušenje, ali pušenje može utjecati na vaš društveni život.
- Sad vam ponestaje cigareta, pa zastanete po kutiju. Morate stati u red, a onda saznate da je cijena opet porasla. Ne možete vjerovati koliko sada stoji kutija cigareta. Kako očekuju da ljudi s redovnim primanjima mogu priuštiti pušenje? Razmišljajući o tome koliko te to nepravedno ljuti toliko pušiš lancem tri cigarete.
- Odlazeći u restoran, znate da unutra nećete moći pušiti, pa pušite usput. Osoba koja vas sjedi nabora nos na dugotrajnom duhanskom dimu na vama. Pitate se zašto, jer to ne možete osjetiti.
- Ako imate supružnika ili ukućana koji također puše, možda nećete imati problema s osvjetljavanjem navečer. No, možda ćete morati ići vani pušiti.
- Ako ste na sceni spojeva, suočavate se s više poteškoća. Ne čini se da se davno kad ste ponudili cigaretu osobi koja vas je privlačila smatrali pristojnim, čak romantičnim. Čini se da priznanje da pušite nosi više stigme od one koja ima spolno prenosive bolesti. Upoznavanje samo s ostalim pušačima stvarno sužava vaš izbor. Večeras imate sastanak s nekim tko vas ne zanima toliko, ali budući da ste pušač, znate da ćete imati puno toga zajedničkog. Neće biti problem što ćete poželjeti otići negdje gdje možete upaliti. No, datum je posve dosadan jer vam je pušenje bilo jedino zajedničko. Kod kuće se opustite ispred televizora i u miru popušite još nekoliko cigareta. Možda ste sami, ali barem imate zadovoljstvo jer znate da vam nitko ne govori što trebate učiniti.
- Pitate se vrijedi li gnjaviti i trošiti pušenje. Većina prijatelja s kojima ste nekad pušili sada su prestali i čini se da više ne provodite toliko vremena zajedno. Ponekad se čini da je cijeli svijet na nekakvom ludom zdravstvenom udarcu. Obojica su vam roditelji pušili i premda su obojica umrli od raka, ništa ih neće natjerati da prestanu. Dakle, ni ti ne bi trebao prestati.