Ključni za poneti
- Unatoč činjenici da je socijalno distanciranje neophodno za zaustavljanje širenja COVID-19, mnogi ljudi i dalje ignoriraju naloge socijalnog distanciranja koji su uspostavljeni kako bi bili sigurni.
- Društveni pritisak može motivirati vaše prijatelje i obitelj na vježbanje socijalnog distanciranja.
Socijalno distanciranje najbolji je alat za sprečavanje širenja koronavirusa (COVID-19). Nažalost, čini se da nisu svi na istoj stranici kada je u pitanju održavanje fizičke distance tijekom pandemije.
Iako su mnogi ljudi pogrbljeni kod kuće i čine sve što mogu kako bi održali sigurnu socijalnu distancu kada se moraju odvažiti u javnost, drugi još uvijek inzistiraju na druženju u velikim skupinama ili priređivanju zabava, a zanemaruju tuđe brige.
Mnogi se ljudi trude razgovarati sa ostarjelim roditeljima i bakama i djedovima koji još uvijek izlaze i rade sve društvene stvari koje inače rade, iako su jedna od skupina kojima prijeti komplikacija.
Može biti još teže uvjeriti mlade odrasle i tinejdžere da, iako možda nemaju visok rizik od komplikacija, ipak mogu postati vektori i širiti virus na one koji su ranjivi.
Pa što možete učiniti da nježno i s ljubavlju potaknete svoje voljene da slijede socijalne smjernice za distanciranje vlastitog zdravlja? I kako za to vrijeme možete natjerati druge da poštuju vas i osobni prostor vaše obitelji? Iako ne možete kontrolirati što drugi rade, postoje koraci kojima možete potaknuti svoje voljene na društveno distanciranje.
Budite u toku: Detaljan vremenski slijed slučajeva koronavirusa 2019. (COVID-19) Prema CDC-u, WHO
Podijelite što radite
Obavijestite svoje prijatelje i obitelj da se udaljavate od društva. Prvi korak je komunikacija s ljudima u vašem društvenom krugu o vašoj želji da zadržite fizičku distancu tijekom epidemije.
Nadamo se da će vaši najmili poštovati vaše želje i slijediti njihov primjer u vlastitom životu. Ali nemojte očekivati da svi točno znaju koje su to smjernice. Budite precizni u onome što radite i što očekujete od drugih.
Preporuke za socijalno udaljavanje
- Posao i škola trebaju se raditi kod kuće ako je moguće
- Izbjegavajte društvena okupljanja više od 10 ljudi
- Ne jedite i ne pijte u restoranima, barovima ili na terenima za hranu
- Koristite opcije preuzimanja, dostave ili vožnje
- Izbjegavajte diskrecijska putovanja, kupovinu i društvene posjete
- Klonite se najmanje šest metara od drugih
- Dobro pazite na higijenu (često perite ruke; izbjegavajte dodirivanje lica; dezinficirajte površine)
- Ne posjetite staračke domove, domove umirovljenika ili ustanove za dugotrajnu njegu
Podsjetite ih zašto je to važno
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da su osobe s većim rizikom od komplikacija od COVID-19 starije odrasle osobe i ljudi bilo koje dobi koji imaju ozbiljno zdravstveno stanje, što uključuje osobe s astmom. Budući da COVID-19 utječe na respiratorni trakt, može uzrokovati napade astme i može uzrokovati respiratorni distres i upalu pluća.
Podsjetite svoje najmilije da socijalno distanciranje može utjecati na smanjivanje širenja virusa. Ograničavajući svoj fizički kontakt s drugima, ljudi mogu smanjiti broj infekcija i zaštititi pojedince koji su možda najosjetljiviji na ozbiljne komplikacije.
Izravnavanje krivulje
Podsjetite svoje najmilije da socijalno distanciranje može utjecati na smanjivanje širenja virusa. Ograničavanjem fizičkog kontakta s drugima, ljudi mogu smanjiti broj infekcija i zaštititi pojedince koji su možda najosjetljiviji na ozbiljne komplikacije, a u cjelini smanjiti nezadovoljstvo.
Neka to bude osobno
Možda bi bilo primamljivo preplaviti druge činjenicama, brojkama i projekcijama, ali privlačenje logike nije uvijek najučinkovitiji pristup. Svakako je podsjećanje ljudi na trenutne preporuke CDC-a za socijalno distanciranje korisno, ali svjesnost preporuka ne znači uvijek da će ih ljudi slijediti.
Apelirajte na njihovu želju da zaštite one koje vole. Iako se neki ljudi možda ne osjećaju suočeni sa značajnim rizikom od virusa, pokušajte ih podsjetiti da postoje ljudi koje poznaju i vole i koji se suočavaju s ozbiljnim rizikom.
Iako ljudi možda nemaju visoki osobni rizik, vjerojatno mogu pomisliti na člana obitelji, prijatelja, kolegu ili osobu u svojoj zajednici koji bi mogli biti osjetljiviji na ozbiljne komplikacije od COVID-19. Ako imate osobnu vezu, rizik se može učiniti puno stvarnijim od naizgled apstraktnih statistika.
Koristite društvene norme
Društveni pritisak može snažno utjecati na ponašanje. Iako o tome često razmišljamo u negativnom kontekstu vršnjačkog pritiska, može se koristiti i za pomoć ljudima da se promijene i usvoje zdravije ponašanje.
Neki načini na koje socijalni pritisak može pomoći ljudima da usvoje socijalno distanciranje:
Apel na njihovu potrebu da pripadnu
Često je lakše ići uz nešto kad lako možete vidjeti primjere kada i drugi rade isto. Iako ovakva vrsta vršnjačkog pritiska također može dovesti do rizičnog ponašanja, ona se također može koristiti za poticanje drugih da se uključe u akcije koje su u najboljem interesu zdravlja pojedinca i javnosti.
Vaši će prijatelji i obitelj vjerojatnije promatrati socijalno distanciranje u vlastitom životu ako se čini da svi oni koje znaju čine isto.
Koristite humor
Možda bi se činilo glupo dijeliti memove o pranju ruku i socijalnom distanciranju usred ozbiljne pandemije, ali to zapravo može učiniti ljude vjerojatnijima da se uključe u ta ponašanja.
Kad ljudi vide da mnogi drugi u svojim društvenim skupinama slijede ove prakse, to može pomoći u izgradnji osjećaja socijalnog identiteta i potaknuti ljude da se pridržavaju ovih preporuka javnog zdravstva.
Jedna važna napomena - iako je zabavno dijeliti memove o tekstovima pjesama koje možete recitirati dok perete ruke ili smiješne slike o društvenom udaljavanju, postoje određene stvari koje biste trebali izbjegavati dijeliti sa svojim društvenim mrežama. Ne dijelite informacije iz sumnjivih ili pristranih izvora ili bilo čega što promiče neutemeljene zdravstvene tvrdnje. Držite se pouzdanih izvora kao što su CDC i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) za zdravstvene smjernice.
Budite podrška
Podržite i ohrabrite svoje najmilije koji se socijalno distanciraju ili se trude da slijede smjernice. Imajte na umu da distanciranje, izolacija i karantena mogu biti teži za neke ljude nego za druge, a neki ljudi možda se neće moći baviti istim stupnjem zbog prirode posla, posebno onih koji rade u trgovinama. i postavke zdravstvene zaštite.
Pokažite svoju podršku voljenima u to vrijeme. Nazovi ih. Pošaljite im poruke. Planirajte redovite Facetime pozive ili internetske razgovore kako bi se i dalje osjećali povezani s ljudima koje vole. Pitajte ih kako stoje i ima li što potrebno.
Daj sve od sebe
Razgovor nije uvijek lak i vaše jedinstvene okolnosti mogu igrati ulogu. Možda poduzimate mjere predostrožnosti, ali vaši sustanari možda ne. Vaša djeca mogla bi slijediti socijalno distanciranje kad su kod kuće s vama, ali ne i kad posjećuju vašeg bivšeg. Nije lako i možda će biti nemoguće da neki pojedinci savršeno slijede smjernice. Ključno je raditi što možete.
Što ovo znači za vas
Važno je zapamtiti da iako ne možete kontrolirati što drugi rade, vaše vlastite radnje mogu igrati važnu ulogu u sprečavanju širenja COVID-19. Razgovarajte sa svojim voljenima o ključnoj ulozi koju oni mogu igrati u sprečavanju širenja virusa vježbanjem socijalnog distanciranja.
Čak i ako drugi nisu na istoj stranici, dajte im do znanja da ćete se distancirati od svoje obitelji i da očekujete da će za to vrijeme poštovati vaš prostor.
Korisne poveznice
Dos i aneti društvenog udaljavanja
Kako vježbati empatiju tijekom pandemije COVID-19
Kako postati dobar karantenski partner
Kako razgovarati sa svojom djecom o koronavirusu (iz obitelji Verywell)
Besplatni internetski tečajevi fitnesa (od Verywell Fit)
Što su prijevare s koronavirusom (Iz Lifewire)