Klimakofobija ili strah od čina penjanja relativno je neobična fobija. Poznata je kao specifična fobija, baš poput akrofobije, straha od visine, kao i batmofobije, straha od stepenica i padina.
Uzroci
Širok spektar čimbenika može uzrokovati ovaj anksiozni poremećaj, ali primarni poticaj je prethodno negativno iskustvo.
Možda ćete biti skloniji razvoju klimakofobije ako:
- pali niz stepenice
- imao poteškoća u dovršenju uspona
- imao napadaj panike tijekom penjanja
Ovo negativno iskustvo ne mora vam se izravno dogoditi. Ako svjedočite nesreći na stepenicama ili imate voljenu osobu koja se boji penjanja, vjerojatnije ćete razviti taj strah. Neki ljudi razvijaju klimakofobiju nakon što gledaju nekoga na televiziji ili u filmu kada imaju nesreću tijekom penjanja.
Mnogo slučajeva klimakofobije nije moguće pratiti natrag do određenog prošlog događaja. Srećom, razumijevanje osnovnog uzroka fobije nije potrebno za njezino liječenje.
Kad vaš strah od penjanja nije klimakofobija
Prema definiciji, razumni strah uzrokovan zdravstvenim stanjem ne može se dijagnosticirati kao fobija. Evo nekoliko scenarija koji ukazuju na to da nemate klimakofobije:
- Ako imate bolest ili ozljedu koja uzrokuje poteškoće u ravnoteži ili izdržljivosti, možda se bojite ići penjati, ali nemate fobiju.
- Ako se plašite penjanja jer već imate zdravstveno stanje koje narušava mišiće, ligamente ili tetive uključene u penjanje, to nije fobija.
Mogla bi biti vrtoglavica
Ponekad klimakofobija uzrokuje simptome koji podsjećaju na vrtoglavicu, poput vrtoglavice kad se popnete na ljestve, a zatim pogledate dolje. Istinska vrtoglavica je zdravstveno stanje, dok je ilingofobija strah od vrtoglavice. Može biti teško točno reći koji poremećaj uzrokuje vaše simptome, a neki ljudi pate od više od jednog. Obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste utvrdili točan uzrok simptoma vaše fobije.
Komplikacije
Fobije koje ometaju vaš svakodnevni život i radnu sposobnost zahtijevaju liječenje. Budući da je penjanje stepenicama ili uspon uobičajeno u svakodnevnom životu, ako se ne liječi klimakfobija može uzrokovati ograničavanje vaših aktivnosti.
U svakodnevnom životu može biti neugodno čekati lift kad idete samo jedan kat gore ili odabrati rampe za osobe s invaliditetom, a ne stepenice. Neki pacijenti mogu patiti emocionalno jer se brinu zbog straha zbog kojih se čine lijenima ili nezdravima.
Klimakofobija, poput ostalih fobija povezanih s visinom, također može izazvati paniku dok ste na visini. To bi vas moglo dovesti do iznenadnih, nesigurnih pokreta u nastojanju da ublažite svoj strah.
Liječenje
Klimakofobija, poput većine specifičnih fobija, dobro reagira na kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). U ovom ćete obliku liječenja naučiti zaustaviti vlastite negativne misli o penjanju i zamijeniti ih racionalnijim samopričanjem. Također ćete naučiti mijenjati svoje ponašanje.
CBT se može koristiti samostalno ili zajedno s drugim mogućnostima liječenja. Lijekovi i tehnike opuštanja mogu vam pomoći da kontrolirate svoj strah. Česti su i različiti oblici terapije razgovorom, posebno ako poznati događaj pokrene vaše strahove.
Neliječena klimakofobija može se s vremenom pogoršati.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.
