Za mnoge ljude koji se bave stvarnošću depresije može se osjećati izolirano. Iako ćete se možda ohrabriti da potražite podršku od najmilijih - uključujući roditelje - navigiranje tim postupkom i znati što trebate reći i učiniti može biti izazov.
S obzirom na to koliko i dalje postoji stigma u vezi s mentalnim bolestima, pomisao na razgovor s roditeljima o vašoj depresiji može vas ostaviti u strahu i zbunjenosti. Neka vam ova razmatranja pomognu da vode vaše korake i podrže vas u vašoj odluci.
Kako znati ima li smisla otkrivanje podataka
Iako je moguće da ćete imati koristi od razgovora s roditeljima o svojoj depresiji, prvo bi moglo biti vrijedno razmisliti je li to prava odluka za vaše potrebe. Prema studiji iz 2012. godine, fokusne skupine s pacijentima s depresijom istaknule su i potencijalno korisne i štetne aspekte pristupa neformalnoj podršci obitelji i prijatelja.
Iako mogu postojati razlozi za raspakiranje "samonametnutih prepreka za raspravu o depresiji, otkrivanje simptoma, pridržavanje liječenja i daljnju njegu", vrijedi izbjeći mogućnost emocionalne traume ili stigmatizacije ako je to možda ono što možete očekivati od svojih roditelja.
Nažalost, to može biti stvarnost čak i kad voljeni dobro znače. Raširena stigma može utjecati na podršku koju mogu dobiti osobe s depresijom.
Iako može biti izazov ne moći se obratiti roditeljima za podršku u depresiji, to ponekad može biti najbolja odluka. Ako su roditelji u prošlosti bili invalidi ili sposobni, možda vam je bolje da pristupite podršci drugih, poput braće i sestara, prijatelja, terapeuta ili grupa za podršku.
Kako suicidalne ideje mogu utjecati na otkrivanje
Iako depresija ne uključuje nužno samoubilačke ideje, njezina prisutnost može biti od važnosti u pogledu kazivanja roditeljima. U članku iz časopisa za 2018. faktori koji su utjecali na otkrivanje istraženi su kroz polustrukturirane intervjue s 40 ljudi koji su preživjeli pokušaj samoubojstva. Ti čimbenici uključuju utvrđivanje motivacije za otkrivanje, analizu troškova i koristi i odabir onih kojima se može povjeriti otkrivanje.
Na taj ćete način, ako imate odnos podrške s roditeljima i potrebu za opipljivom podrškom, možda odlučiti da je u vašem najboljem interesu voditi takvu raspravu s njima. Pogotovo ako možda predstavljate rizik za sebe zbog samoubilačkih misli i poriva, podrška roditelja može vas zaštititi.
S obzirom na to kako depresija može utjecati na vašu sposobnost da se brinete o svojim odgovornostima, roditeljima može biti posebno korisno pomagati u zadacima koji se osjećaju nepremostivo, poput pripremanja zdravog obroka.
Informacije predstavljene u ovom članku možda pokreću neke ljude. Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Kako kultura može utjecati na otkrivanje
Također se pokazalo da kultura utječe na iskustvo otkrivanja depresije voljenima. Prema istraživanju iz 2018. godine o starijim Latinx folxima kojima je dijagnosticirana depresija, utvrđeno je da individualne emocionalne potrebe i potrebe za podrškom, osobne karakteristike pouzdane osobe za podršku i kvaliteta te veze imaju utjecaja na odluku sudionika da to otkriju.
Na primjer, "desahogo" je opisan kao oslobađanje emocija, zbog čega su voljeni potrebni za ispuštanje radi boljeg snalaženja u depresiji. Na taj je način kultura omogućila nekim ljudima da procesiraju svoje odluke o otkrivanju i pristupe podršci na temelju svojih razumijevanja kako se snaći. Suprotno tome, sram ili strah da će nas se vidjeti slabima ponekad predstavljaju veću prepreku na temelju kulture Latinx ovih sudionika istraživanja.
Kao što pokazuju primjeri iz tog istraživanja starije odrasle osobe Latinx s depresijom, vaša kultura može pomoći ili spriječiti otkrivanje vaše dijagnoze s voljenima.
Mnogi drugi faktori u vašem životu mogu poslužiti kao razlozi za vaš odabir da podijelite s roditeljima da imate posla s depresijom, poput njihove sposobnosti pružanja emocionalne podrške.
Jedinstveni izazovi postporođajne depresije
Iako se depresija može pojaviti iz različitih razloga, iskustvo postporođajne depresije (PPD) ponekad može donijeti posebno jedinstvene izazove. Istraživanje iz 2018. pokazalo je da su stope PPD-a znatno veće za ljude koji su marginalizirani, u smislu siromašnih, BIPOC-a, imigranata itd. Ova stvarnost često može rezultirati lošim zdravljem i roditelja i djeteta kao poteškoće u vezi i obrazovna pitanja za dijete.
S obzirom na to kako čimbenici poput rase, klase i imigracijskog statusa mogu povećati izazove s kojima se ljudi suočavaju, to može biti slučaj za PPD. Ta kvalitativna metainterpretativna sinteza iskustava PPD-a među marginaliziranim ljudima otkrila je da navigacija prema siromaštvu, kulturnim barijerama i povijesti zlostavljanja utječe na to kako su ljudi u mogućnosti potražiti podršku od voljenih osoba, poput roditelja.
Dos i a ne razgovaranje s roditeljima o vašoj depresiji
Na temelju nekih razmatranih razmatranja, možda ćete htjeti imati na umu sljedeće strategije dok istražujete otkrivanje svoje depresije:
- Čini znajte da je u redu ako s roditeljima ne razgovarate o svojoj depresiji.
- Čini pitajte što vam može zatrebati od roditelja da biste se snašli.
- Čini shvatite da se možete predomisliti u vezi s takvim otkrivanjem.
- Nemoj držite se očekivanja roditelja od vas ako nisu usklađena.
- Nemoj oklijevajte postaviti granice koje zadovoljavaju vaše potrebe za mentalnim zdravljem.
Riječ iz vrlo dobrog
S obzirom na stigmu koja često može pratiti dijagnozu depresije, možda ćete je morati riješiti prije nego što se osjećate ugodno razgovarajući s roditeljima o onome što plovite.
Dok uzimate vrijeme koje vam treba za pronalaženje najbolje odluke, povijest svog života s roditeljima možete smatrati mjerilom onoga što možete očekivati od njih ako otkrijete.
Možda ste bliskiji s drugim voljenima i oni mogu poslužiti kao zvučna ploča za navigaciju pri odabiru li razgovora s roditeljima o vašoj depresiji ili ne. Ako odlučite razgovarati o svojoj depresiji, možete podijeliti samo neke detalje, a druge uskratiti ako se to osjeća ugodnije.
Otkrivanje često može biti više od jednokratnog događaja, jer možda još uvijek učite o svojoj dijagnozi, što može utjecati na informacije koje s njima podijelite.
