Možda ste se pitali kako se lavanda koristi za socijalnu anksioznost. Ali prvo, samo što je lavanda? Lavanda (Lavandula angustifolia), poznata i kao engleska ili vrtna lavanda, biljka je porijeklom iz mediteranske regije.
Povijesno gledano, lavanda se koristila za mumificiranje tijela u Egiptu, u kupkama u Grčkoj i Rimu, te u antiseptičke i mentalne svrhe.
Danas se lavanda koristi kao tradicionalni ili komplementarni lijek za opuštanje, za ublažavanje nesanice, anksioznosti i depresije, kao i za tjelesne bolesti poput želučanih tegoba i glavobolje.
Istraživanje o blagodatima lavande
Nijedna znanstvena studija nije posebno ispitala dobrobiti upotrebe lavande za socijalni anksiozni poremećaj (SAD).
U sustavnom pregledu studija aromaterapije 2000. Cook i Ernst izvijestili su da je općenito aromaterapija korisna u kratkoročnom smanjenju anksioznosti i stresa. Pregledna studija iz 2012. također je pokazala neke dokaze o korisnosti lavande koja se oralno uzima za anksioznost. .
Potrebno je više istraživanja kako bi se podržala upotreba lavande za liječenje SAD-a.
Upotreba
Lavanda se obično koristi u obliku esencijalnog ulja kao dio aromaterapije. Možete udahnuti miris, nanijeti ga na kožu ili možda najučinkovitiji način dodavanja tri do pet kapi esencijalnog ulja ultrazvučnom difuzoru za aromaterapiju. Od osušene lavande također se može napraviti čaj ili tekući ekstrakt. Lavanda se također može uzimati u obliku tableta.
Čaj od lavande može se napraviti natapajući 1 do 2 žličice suhog lišća 15 minuta u šalici kipuće vode. U obliku tekućeg ekstrakta, dnevno se ne smije uzimati više od 60 kapi lavande. Prije gutanja lavande u tekućem obliku, pročitajte naljepnicu proizvoda i razgovarajte o dozi s kvalificiranim liječnikom.
Tko ga ne bi trebao koristiti
Nema dovoljno znanstvenih dokaza da se lavanda sigurno preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.
Lavanda uzeta na usta može povećati rizik od krvarenja. Ako patite od poremećaja krvarenja ili uzimate lijekove koji mogu povećati krvarenje, budite oprezni kada uzimate lavandu.
Interakcije s lijekovima
Lavanda može povećati pospanost uzrokovanu drugim načinima liječenja SAD-a, poput Xanaxa (i drugih benzodiazepina) i kantariona (i drugih biljnih dodataka).
Isti se učinci mogu primijetiti kod barbiturata, opojnih droga, lijekova za napadaje i alkohola. Lavanda također može povećati toksičnost antidepresiva i ljekovitog bilja i dodataka koji se uzimaju za depresiju.
Kada se uzima s lijekovima kao što su aspirin, varfarin, ibuprofen i naproksen lavanda mogu povećati rizik od krvarenja. Provjerite priloženu kutiju i razgovarajte sa zdravstvenim radnikom ili ljekarnikom o mogućim interakcijama.
Nuspojave
Nuspojave su rijetke, ali mogu uključivati sljedeće:
- Blagi osip
- Osjetljivost na sunce
- Promjene u pigmentaciji kože
- Pospanost
- Mučnina
- Gubitak apetita
- Glavobolja
- Zatvor
- Zbunjenost (nakon unosa velikih doza lavande ili perilil alkohola koji se dobiva iz lavande)
Povezani rizici
Treba biti oprezan kod vožnje ili upravljanja teškim strojevima ako se lavanda kombinira s lijekovima koji uzrokuju pospanost. Eterično ulje lavande može biti otrovno ako se uzima na usta.
Američka Uprava za hranu i lijekove ne regulira proizvodnju bilja i dodataka. Većina ljekovitog bilja i dodataka nije temeljito testirana i ne postoji jamstvo u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.
Korištenje lavande tijekom duljeg vremenskog razdoblja trebao bi biti pod nadzorom kvalificiranog zdravstvenog radnika.