Sreća je vjekovni i ponekad nedostižan cilj. Gotovo svi ljudi žele biti sretni ljudi, što je dobro, jer je sretnim ljudima bolje iz očiglednih i suptilnih razloga. Očito je dobar osjećaj biti sretan. No, gledajući dublje, sretni ljudi imaju tendenciju da uživaju u blagodatima koje nesretni ljudi nemaju, a zahvaljujući istraživanjima iz područja pozitivne psihologije znamo više o nekim od tih suptilnih razlika.
Kao prvo, oni uživaju u više uspjeha u životu. Možda mislite da sreća i uspjeh idu ruku pod ruku jer uspjeh uzroci sreća, a ne obrnuto. O tome su razmišljale i istraživačice Julia Boehm i Sonja Lyubomirsky sa Sveučilišta California u Riversideu.
Vidjevši da su sretni ljudi skloni zarađivati više novca, pokazivati superiorne performanse i češće pomagati drugima, krenuli su u testiranje hipoteza da sreća uzrokuje uspjeh. Otkrili su da je sreća doista povezana s (i prethodi mu) nekoliko uspješnih ishoda, uključujući veću zaradu i veće performanse, kao i ponašanja koja idu zajedno s uspjehom poput pomaganja drugima. Njihovo istraživanje također je otkrilo da veza ide u oba smjera: uspjeh donosi sreću, ali sreća zapravo donosi i uspjeh.
Još jedna dobrobit koju dijele sretni ljudi je dobro zdravlje. Studije su otkrile da sretni ljudi imaju nižu razinu kortizola u slini, niži krvni tlak, niži ambulantni rad srca kod muškaraca i smanjenu neuroendokrinu, upalnu i kardiovaskularnu aktivnost. Sve to dovodi do većeg zdravlja, što je definitivno nešto zbog čega treba biti sretan.
Što čini sretne ljude sretnima
Pa, što čini sretne ljude, pa, sretne ljude? Čini se da sretni ljudi imaju nekoliko zajedničkih stvari. Otkriva se da su vrlo sretni ljudi vrlo društveni i imaju jače romantične i socijalne odnose s drugima od manje sretnih ljudi. Istraživanje je također otkrilo da su sretni ljudi energični, odlučni, kreativni, društveni, povjerljivi, vole i odgovaraju. Umjesto da je čvrsto povezana s vanjskim karakteristikama poput socioekonomskog statusa, spola ili dobi, sreća je pozitivnije povezana s filozofskim pogledom na život, korištenjem smijeha i humora, sposobnošću povezivanja s drugima, vještinama rješavanja problema, sudjelovanjem u značajnim bavljenje slobodnim aktivnostima, život u pozitivnom okruženju i održavanje uravnoteženog načina života.
Pozitivna psihološka istraživanja također osvjetljavaju određene aktivnosti koje mogu donijeti osjećaj sreće. Redovito se izvode, ove aktivnosti mogu dovesti do toga da ljudi s nižom "zadanom vrijednošću sreće" povećaju svoju redovnu razinu pozitivnog afekta (dobrog raspoloženja) i sreće općenito. Te aktivnosti uključuju:
- Odgođeno zadovoljstvo: odgađanje onoga što sada želimo kako bismo kasnije mogli dobiti nešto drugo (nešto bolje).
- Teći: mentalno stanje u kojem ste potpuno uronjeni i uključeni u neku aktivnost
- Zadovoljstvo: raditi ono što se osjeća dobro, osjećati zadovoljstvo, brigu o sebi, ispunjavanje želja, doživljavanje užitka
Tajne biti sretni
Postoji nekoliko putova do sreće. Neki su brzi i donose neposredne pozitivne osjećaje, a drugima treba više vremena i donose trajni i ponovljeni osjećaji sreće. Sljedeći resursi donose nekoliko strategija iz obje kategorije, koje vam mogu pomoći da postanete i ostanete jedan od sretnih ljudi na svijetu.
- Prečaci do sreće: Evo nekoliko brzih strategija koje vam mogu pomoći da trenutno osjetite trenutni nalet sreće.
- Kako biti sretan: Evo još nekih dugoročnih strategija za postizanje sreće u vašem životu.
- Usrećuje li vas životni stil? To što radite sve kako treba, ne znači da vas to čini sretnima. Sudjelujte u ovom kvizu kako biste saznali radi li zapravo to što živite protiv vaših napora da budete sretni.
