Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), vrlo je često osjećati se kao da želite napustiti terapiju. Zapravo je sasvim prirodno biti frustriran terapijom ili svojim terapeutom ili osjećati da psihoterapija više ne djeluje. No, mnogi ljudi napuštaju terapiju prije nego što su postigli ciljeve liječenja - istraživanje pokazuje da oko 47 posto ljudi s BPD-om prerano napusti liječenje. Prestanak terapije velika je odluka, pa razmislite o svojim razlozima i ciljevima liječenja.
Razmotrite svoje razloge zbog kojih želite prekinuti terapiju BPD-a
Prije napuštanja terapije razmislite o razlozima zbog kojih želite otići; možda će vam biti korisno napisati popis. Uobičajeni uzroci uključuju:
- Ne osjećate kao da terapija djeluje
- Ne sviđa vam se vaš terapeut
- Nemate vremena za prisustvovanje sesijama
- Mislite da ste se popravili i spremni ste to učiniti sami
- Stvari o kojima razgovarate na sesiji su previše emotivne / intenzivne
- Ne mislite da se sviđate svom terapeutu
- Nikad vam neće biti bolje bez obzira što radili
- Vjerujete da je vaš terapeut nesposoban
- Nemate dovoljno novca za plaćanje sesija
Razgovarajte sa svojim terapeutom
Sad kad imate popis razloga zašto želite napustiti terapiju, pored najvećih razloga stavite zvjezdicu kako biste o njima mogli razgovarati sa svojim terapeutom.
Možda vam je neugodno razgovarati o odustajanju sa svojim terapeutom jer ga ne želite razočarati ili uvrijediti. Ili joj možda ne vjerujete dovoljno da biste o tome razgovarali s njom. Bez obzira na vaš razlog, rješavanje zabrinutosti zbog terapije sa svojim savjetnikom može vam pomoći.
Na primjer, ako želite prestati zbog novca ili zbog vašeg rasporeda, vaš bi terapeut možda mogao razraditi plan plaćanja ili pristati na susret nakon radnog vremena u vašem glavnom uredu. Također vam može dati uputnicu za drugog terapeuta ako smatrate da se ne klikate s njom ili ne napredujete dovoljno.
Ne bojte se započeti ovu raspravu. Teško je da vaš terapeut prije nije vodio ovakvu raspravu. Terapija izaziva mnoge emocije i vrlo je često da ljudi žele odustati ili osjećaju da im ništa zapravo neće pomoći. Budite iskreni koliko god možete biti. Imajte na umu da vaš terapeut radi ono što radi jer želi pomoći ljudima.
Je li to razgovor o poremećaju?
U nekim slučajevima simptomi BPD-a mogu vas uvjeriti da napustite terapiju. Ako naiđete na podjelu, možete vidjeti svog terapeuta sa sumnjom ili nevoljkom, što bi moglo dovesti do preranog napuštanja terapije. Osobe s depresijom kao dijelom BPD-a mogu imati razdoblja beznađa i izuzetno niske motivacije, što može dovesti do toga da i oni žele odustati od terapije.
U oba ova slučaja terapeut vam može pomoći da razmislite što je u vašem najboljem interesu u odnosu na ono što vam vaš poremećaj "govori".
Prednosti i nedostaci prestanka terapije
Druga tehnika koja vam može pomoći da odlučite hoćete li napustiti terapiju naziva se alatom za i protiv. Ovo je alat koji se uči u dijalektičkoj terapiji ponašanja i može biti izvrstan način razmišljanja kroz mnoge različite vrste odluka.
Jednom kada dovršite alat za i protiv, razmislite više u kojem smjeru želite krenuti. Čini li se prestanak terapije još uvijek dobrom idejom? Ili, postaje li jasnije da bi neki drugi put mogao imati više smisla? Ako se prekid terapije i dalje čini pravim odabirom, znači li to izravno napuštanje terapije ili samo promjena terapeuta ili vrsta terapije koju primate? Razmislite o svim svojim mogućnostima kako biste donijeli najbolju odluku za vas.
Donja linija
Dno crta je da postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi odustaju od terapije, a ponekad su to neizbježni. Ali ponekad ljudi prerano napuste terapiju, a da to ne razmisle i razgovaraju sa svojim terapeutima o tome. Ako ste sigurni da trebate odustati, razmotrite druge načine liječenja. Bez obzira odlučite li nastaviti raditi s terapeutom ili ne, nastavite raditi na svojim vještinama za suočavanje s graničnim poremećajem ličnosti.
Napokon, prije napuštanja terapije, pobrinite se da imate uspostavljen sigurnosni plan za BPD.