Lica-trikovi mogu vam zvoniti na vrata više puta u noći vještica nego svi ostali tijekom cijelog ostatka godine. Kako se nosite sa stalnim posjetiteljima ako živite s socijalnim anksioznim poremećajem (SAD)?
Strategije se kreću od toga da ne sudjelujete u tome da postanete najbolje odjevena kuća u bloku. Ispod je nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s anksioznošću koju su stvorili varalice ili goljufi na vašim vratima rangirani prema razini vaše socijalne anksioznosti.
Kako postupati s prevarantima kad imate jaku tugu
- Ako je vaša socijalna anksioznost ozbiljna, razmislite o planiranju odsutnosti tijekom noći. Zaključajte sva vrata i ugasite svjetla da biste signalizirali da ne sudjelujete. Međutim, upozorite vas da se ionako možete vratiti kućama s toaletnim papirom na drveću.
- Ako se osjećate hrabro, ali jednostavno se ne želite suočiti s trikovima ili izigračima, napravite planove za odlazak na zabavu povodom Noći vještica kako biste izazvali svoju tjeskobu.
- Ako ne želite dijeliti slatkiše, ali želite ostati kod kuće, jednostavno ugasite svjetlo kako vam ne bi smetali. Budući da ćete sjediti u mraku, možda će biti dobra noć za gledanje filma na Netflixu.
Kako postupati s trikovima ili liječnicima kada imate blagu do umjerenu socijalnu anksioznost
- Dijelite slatkiše samo tijekom određenog razdoblja. Većina najmlađe (i najslađe) djece posjetit će između 18 i 20 sati - pa planirajte u skladu s tim.
- Praviti se da si netko drugi. U pravom duhu Noći vještica prerušite se u kostim koji prikriva vaš identitet i daje obmanjivačima nešto za primijetiti osim vaše tjeskobe. Ako se osjećate posebno tjeskobno, odaberite kostim koji uključuje masku koja pokriva vaše lice.
- Naizmjence odgovarajte na vrata ako u vašem domaćinstvu ima drugih, kako biste ublažili preopterećenje i svima dali oduška. Ili odaberite određene vremenske termine ili alternativno odgovorite na vrata; što god najbolje radi. Ako vas uhvati tjeskoba, drugi mogu jednostavno preuzeti noć Halloween-a na noć.
Što učiniti ako je vaša socijalna anksioznost pod nadzorom
Budite najbolje odjevena kuća u bloku! Izrežite puno bundeva, nanižite narančasta svjetla, postavite nadgrobni spomenik na svoj travnjak i objesite duhove sa svojih stabala. Vaš će dom biti hit s djecom iz susjedstva, a ukrasi će vam dati potencijalne teme razgovora da probijete led s roditeljima.
Pokušajte Halloween gledati kao priliku
Zapamtite da noć vještica može biti savršeno vrijeme za upoznavanje roditelja i djece u vašem susjedstvu.
Bez obzira živite li u istoj ulici 10 godina ili ste se tek doselili, halloween je prilika da vi i vaši susjedi saznate više jedni o drugima.
Pokušajte da vaša socijalna anksioznost ne ometa ovu priliku da upoznate druge, a također vježbajte svoje socijalne vještine. Cilj vam je barem poboljšati svoje sudjelovanje u odnosu na prethodnu godinu:
- Ako ste prošle godine isključili svjetla, ove godine nastojte dijeliti bombone na jedan sat.
- Ako ste prošle godine dijelili slatkiše jedan sat, ove godine ciljajte na dva.
- Ako ste prošle godine izbjegavali razgovarati s prevarantima, ove godine imajte za cilj razgovore s roditeljima i djecom.
Što učiniti ako vaše dijete ima tjeskobu
Što ako je vaše dijete, a ne vi, koje brine Halloween? Ovaj je praznik miješana vreća zastrašujućih stvari koje same po sebi mogu biti zastrašujuće, pa može biti teško odgonetnuti što je socijalna anksioznost nasuprot običnom strahu.
Ako vaše dijete ne želi sudjelovati, nemojte forsirati problem. Možda ćete otkriti da se stvari mijenjaju s vremenom. Pronađite alternativne načine proslave koji vašem djetetu ne stvaraju stres - sjetite se, to je samo jedan dan u godini.
Riječ iz vrlo dobrog
Zapamtite, ovo je jedina noć u godini u kojoj se možete pretvarati da ste netko drugi. Iskoristite tu činjenicu i isprobajte osobu bez tjeskobe. Možda ćete se iznenaditi jer se krajem večeri počinje osjećati prirodnije. Međutim, ako živite s teškom tjeskobom koja vam onemogućava uživanje u bilo kojem dijelu ove noći, razmislite o tome da ugovorite sastanak sa svojim liječnikom radi razgovora o dijagnozi i mogućnostima liječenja vaše socijalne anksioznosti.