Nekrofobija je vrsta specifične fobije koja uključuje strah od mrtvih stvari i stvari koje su povezane sa smrću. Osoba s ovom vrstom fobije može se bojati mrtvih tijela, kao i stvari poput lijesa, nadgrobnih spomenika i groblja.
Riječ nekrofobija potječe od grčkog nekros ("leš") i fobos ("strah").
Iako nekrofobija nije poseban poremećaj koji prepoznaje Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), osobi koja ima ovaj strah može se dijagnosticirati određena fobija. Specifična fobija definira se kao iracionalan i pretjeran strah od određenog predmeta ili situacije.
Nema statistike o prevalenciji nekrofobije, ali specifične fobije su prilično česte. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, procjenjuje se da je 9,1% odraslih u Sjedinjenim Državama imalo neku vrstu specifične fobije u posljednjih godinu dana.
Uzroci, pokretači i faktori rizika
Istraživači nisu u potpunosti sigurni u točne uzroke specifičnih fobija poput nekrofobije. Vjeruju, međutim, da genetika, životni događaji, pa čak i kultura mogu igrati ulogu u razvoju ovih strahova.
Na primjer, neke kulture vjeruju da se duhovi mogu vratiti i progoniti žive. Takva uvjerenja mogu igrati ulogu u doprinosu nekrofobiji. U drugim slučajevima, izlaganje traumatičnom događaju, poput smrti voljene osobe, moglo bi pridonijeti opsesiji mrtvim stvarima ili strahu od straha od njih.
Situacije koje bi mogle biti povezane s nekrofobijom uključuju svjedočenje smrti, prisustvovanje sprovodu, kontakt s mrtvom životinjom ili ljudskim tijelom, prisustvovanje sprovodu ili čak viđenje mrtvih tijela prikazanih u popularnim medijima.
Američko udruženje za anksiozne poremećaje sugerira da su određene fobije vjerojatno rezultat kombinacije genetskih, bioloških, psiholoških i okolišnih čimbenika.
Istraživači su također otkrili da insekti i vodene životinje pokazuju nekrofobična ponašanja, poput izbjegavanja mrtvih pripadnika vlastite vrste, moguće kao sredstvo za izbjegavanje bolesti.
Znakovi i simptomi
Simptomi nekrofobije slični su simptomima drugih vrsta specifičnih fobija. Iako oni koji imaju nekrofobiju mogu prepoznati da izvor njihovog straha ne predstavlja stvarnu prijetnju, oni i dalje doživljavaju ekstremni strah kad vide ili ponekad čak i pomisle na leševe ili druge stvari povezane sa smrću.
Osobe s nekrofobijom mogu doživjeti:
- Vrtoglavica
- Kratkoća daha
- Ubrzan rad srca
- Ubrzano disanje
- Suha usta
- Trese se
- Mučnina
- Nemir
- Osjećaj straha
- Znojenje
- Drhtanje
- Osjećaji nestvarnosti
- Zaokupljenost smrću ili mrtvim stvarima
- Strah od umiranja
U nekim slučajevima ta reakcija straha može postati toliko ozbiljna da ljudi dožive napad panike. Napad panike nagli je odgovor straha koji karakteriziraju simptomi poput lupanja srca, otežanog disanja, podrhtavanja, osjećaja gušenja, trnaca, osjećaja nestvarnosti ili odvojenosti, zimice i straha od gubitka kontrole ili umiranja.
Napadi panike često su izuzetno neugodni, pa ljudi koji mogu početi izbjegavati bilo koju situaciju u kojoj bi mogli naići na izvor straha koji izaziva napad. Na primjer, osoba s nekrofobijom može izbjeći da krene određenom rutom tako da ne mora prolaziti pored groblja ili pogrebnog zavoda.
Dijagnoza
Važno je zapamtiti da specifična fobija poput nekrofobije nije isto što i normalan strah. Mnogi ljudi imaju prilično normalnu količinu straha ili tjeskobe povezane sa smrću, umiranjem i mrtvim stvarima. Uobičajeni strah od mrtvih stvari može uključivati osjećaj nelagode ili nelagode kada ste u blizini nečega što je povezano sa smrću. Ali ako imate ozbiljnu reakciju straha kada vidite mrtvu životinju uz cestu, tada biste mogli imati nekrofobiju.
Ako sumnjate da biste mogli imati nekrofobiju, trebali biste razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje i liječnici koriste se kriterijima navedenima u DSM-5 kada dijagnosticiraju mentalne poremećaje. Da bi vam se dijagnosticirala određena fobija, morate doživjeti sljedeće:
- Značajan strah ili anksioznost povezani s objektom straha
- Predmet odmah i dosljedno pokreće reakciju straha
- Strah i tjeskoba nesrazmjerni su stvarnoj opasnosti koju objekt straha predstavlja
- Vi se potrudite da izbjegnete objekt straha; ako je prisiljen podnijeti strah, stvara ekstremnu nevolju
- Vaša nevolja ima značajan utjecaj na vaš život
- Vaši simptomi moraju biti prisutni šest mjeseci ili duže
- Vaši se simptomi ne smiju bolje objasniti drugim poremećajem, poput anksioznog poremećaja
Liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje započet će postavljanjem pitanja o vrsti simptoma koje imate, koliko dugo ih imate i koliko su ozbiljni. Liječnik će vam također postaviti pitanja o drugim stvarima koje se događaju u vašem životu, poput nedavnih događaja koji su možda imali ulogu u pokretanju vaših simptoma. Također biste trebali obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima ili dodacima koje možda uzimate.
Tretmani
Ne postoji tretman posebno dizajniran za nekrofobiju, ali tretmani koji se obično koriste za druge vrste specifičnih fobija vjerojatno će biti učinkoviti. Neke od najčešćih mogućnosti liječenja ove vrste fobije uključuju kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT), terapiju izlaganjem, lijekove i tehnike opuštanja.
CBT se bavi iracionalnim mislima i ponašanjima koja održavaju odgovor na strah. Kroz CBT, osoba može naučiti prepoznati automatske negativne misli koje dovode do fobične reakcije. Promjenom načina na koji razmišljate o situaciji, strašne osjećaje i ponašanja tada možete zamijeniti prilagodljivijim, smirenijim i realističnijim reakcijama.
Pokazalo se da je terapija izloženosti in vivo, koja može uključivati postupno izlaganje ili poplave (izloženost najvećem strahu), učinkovita kada se koristi za liječenje određenih fobija.
U nekim slučajevima liječnici i psihijatri mogu propisati antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti kako bi pomogli u liječenju nekih simptoma povezanih s fizičkim i emocionalnim reakcijama koje ljudi doživljavaju. U mnogim se slučajevima može koristiti kombinacija psihoterapije i lijekova.
Ostale tehnike koje bi se mogle koristiti za liječenje fobija uključuju kognitivno restrukturiranje, sustavno izlaganje, trening pažljivosti i virtualnu terapiju (koja uključuje izlaganje predmetu straha putem računalnog zaslona ili uređaja za virtualnu stvarnost).
Komplikacije
Specifične fobije poput nekrofobije mogu ozbiljno utjecati na sposobnost osobe da funkcionira i snađe se. Reakcija straha može otežati pojedincu funkcioniranje u okruženjima kao što su škola i posao.
Potencijalne komplikacije nekrofobije:
- Izolacija: Budući da stanje često dovodi do izbjegavanja bilo kakvih situacija koje bi mogle dovesti pojedinca u kontakt sa svojim strahom, to može dovesti do socijalne izolacije. U nekim se slučajevima ljudi mogu izolirati od drugih.
- Ostali poremećaji: Nerijetko se događa da osobe sa specifičnim fobijama imaju komorbidna stanja, uključujući depresivne ili anksiozne poremećaje.
- Upotreba tvari: Ljudi mogu ponekad pokušati samostalno liječiti alkohol ili druge tvari kako bi pokušali smanjiti osjećaj straha.
Prognoza i prevencija
Prognoza za ljude sa specifičnim fobijama poput nekrofobije dobra je s odgovarajućim bihevioralnim tretmanima, podrškom i lijekovima.
Iako ne postoji način za uklanjanje svih čimbenika rizika za nekrofobiju, rano liječenje je važno kako bi se spriječilo da stanje ozbiljno utječe na život i funkcioniranje osobe.
Snalaženje
Postoje i stvari koje možete učiniti koje bi vam mogle olakšati suočavanje sa strahom od mrtvih stvari. Neki koraci koje možete poduzeti uključuju:
- Vježbajte tehnike opuštanja. Naučiti kako kontrolirati svoj odgovor na strah može vam pomoći da ostanete mirni kad se suočite s izvorom svog straha. Strategije poput meditacije svjesnosti, progresivno opuštanje mišića i duboko disanje mogu biti korisne za smirivanje reakcija vašeg tijela.
- Izbjegavajte izbjegavanje. Iako je možda primamljivo samo izbjeći izvor svog straha, to može dovesti do komplikacija poput izolacije i poremećaja života. Umjesto toga, poradite na suočavanju sa svojim strahovima, čak i ako to znači da se morate nositi s nekom nevoljom.
- Iskoristite smetnje. Ako se nađete suočeni sa svojim strahom, potražite načine da se odvratite od predmeta i odgovora straha vašeg tijela. Fokusiranje uma na nešto, igranje igre na telefonu ili brza šetnja oko bloka možda će vam pomoći da se oslobodite svog straha.
Nekrofobija može dovesti do ozbiljnih simptoma koji potencijalno mogu ometati mnoge aspekte vašeg svakodnevnog života. Uz odgovarajući tretman možete se nositi sa ili čak prevladati osjećaj straha.
Ako vaš strah ometa vaš svakodnevni život, stvara značajnu nevolju i traje šest mjeseci ili više, obratite se svom liječniku. Također možete nazvati Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) na 1-800-950-6264 da biste dobili podršku i uputnice za službe za mentalno zdravlje u vašem području.