Istraživanje sugerira da seksualno zadovoljstvo igra ključnu ulogu u zdravim vezama, prema istraživanju, ali postoji niz čimbenika koji mogu utjecati na kvalitetu seksualnog života para, kao i na individualnu seksualnu želju tijekom veze. može proći kroz suhe čarolije kad je vaš partner odjednom manje zainteresiran za seks od vas.
To može biti kratkoročni problem povezan sa stresom na poslu ili drugim problemima koji su vašeg partnera odveli od pažnje. Još češće, iznenadni užurbani raspored, koji se kreće od ispita na kraju godine do krajnjeg roka za rad - može učiniti vašeg partnera iscrpljenim i nezainteresiranim za bilo što drugo osim za spavanje ili noć ispred televizora.
Iako su suhe čarolije poput ove uobičajene i obično se rješavaju same po sebi kad se stvari stabiliziraju, dugotrajna i neobjašnjiva nezainteresiranost za seks može biti štetna za vezu i opću dobrobit oba partnera.
To ne samo da može potaknuti osjećaj frustracije i sumnje u sebe, već vas također može dovesti u pitanje da li je ovo vaš prvi korak prema bespolnom braku. To nije posve neutemeljena briga; istraživanje sugerira da količina seksualnih odnosa ljudi opada.
Prema studiji objavljenoj u Arhiva seksualnog ponašanja, Odrasli Amerikanci imaju manje seksa, bez obzira na spol, rasu ili bračni status.
Izazovi
Ne postoji pravilo kada je suha čarolija "predugačka". Mnogo toga ovisi o dobi para, koliko su dugo zajedno i kakav je njihov uobičajeni spolni odnos.
Važno je ne miješati "prosječne" procjene koliko često parovi imaju spolne odnose s onim što je normalno za vas i vašu vezu. Svaki pojedinac i par su različiti, a spolna će želja s vremenom prirodno oscilirati. Važno je da ste oboje zadovoljni količinom i kvalitetom seksa koji imate.
U konačnici, ako suha čarolija uzrokuje opipljivu napetost u vezi ili narušava samopouzdanje jednog ili oba partnera, potrebno je poduzeti mjere. A to može biti zeznuto.
Ako se oba partnera nisu voljna uključiti u iskrenu i otvorenu komunikaciju, bilo kakva rasprava o nedostatku seksa može potaknuti osjećaj krivnje, bijesa, krivnje ili neugode, vraćajući se naprijed, a ne unaprijeđujući rješenje.
U tu svrhu postoje koraci za zajedničko rješavanje problema. Prvo i najvažnije zahtijevalo bi da ne donosite nikakve pretpostavke o nedostatku seksualnog interesa vašeg partnera, bez obzira koliko vam to moglo uzrokovati nevolju.
Uzroci
Smanjenje spolnog nagona i intimnosti često je uobičajeno kako ljudi stare. Istraživanje je pokazalo da seksualna intimnost počinje opadati oko 45. godine i nastavlja se kako ljudi stare. U
Mnogo je različitih čimbenika koji mogu pridonijeti smanjenom zanimanju za seks. Dakle, iako možete pretpostaviti da vaš partner ima aferu, homoseksualac ili je jednostavno izgubio interes za vas, morate biti otvoreni za sve mogućnosti.
Štoviše, važno je razlikovati nizak libido (gubitak seksualne želje), hipoaktivnu seksualnu želju (odsutnost seksualnih maštanja) i seksualnu disfunkciju. Svaki od njih može imati fizičke i psihološke uzroke, ali se potpuno razlikuje u načinu na koji se s njima postupa. Razumijevanjem razlike možete objektivnije pristupiti problemu i izbjeći mnoge emocionalne posljedice.
Nizak libido
Nizak libido je smanjenje seksualnog nagona što može dovesti do smanjenja seksualne aktivnosti. Može se liječiti ako se mogu utvrditi osnovni uzroci. Uzroci gubitka seksualnog interesa mogu biti mnogi, uključujući:
- Stres
- Depresija
- Disfunkcija erekcije
- Neravnoteža hormona (potaknuta menopauzom i hipogonadizmom)
- Genitalna bol (kao što je vaginismus ili balanitis)
- Kronična bolest
- Lijekovi
- Nisko samopouzdanje
- Problemi u vezama
Popis bi mogao trajati i trajati. Ostali emocionalni izazovi također mogu igrati ulogu u tome koliko osoba želi seks.
Hipoaktivni poremećaj seksualne želje
Hipoaktivni poremećaj seksualne želje (HSDD) definira se kao odsutnost seksualnih maštanja i želje za seksualnom aktivnošću. To je najčešći tip seksualne disfunkcije među ženama, a pogađa 8,9% žena u dobi od 18 do 44 godine, 12,3% između 45 i 64 godine i 7,4% starijih od 65 godina.
Istraživanja sugeriraju da je HSDD povezan s nizom negativnih ishoda, uključujući lošiju kvalitetu života povezanu sa zdravljem, češće negativne emocije, nižu sreću i manje zadovoljstvo partnerima.
Unatoč negativnim utjecajima stanja, ono je i nedijagnosticirano i podliječeno. Manje od 50% ljudi koji imaju seksualne probleme traži pomoć od svog liječnika, često zbog osjećaja neugode ili nelagode koji pokreću rasprave o seksu.
Seksualna disfunkcija
Seksualna disfunkcija uključuje bilo koji problem koji se dogodi u bilo kojem trenutku tijekom ciklusa seksualnog odgovora koji sprječava i pojedincu ili paru zadovoljavajuće seksualno iskustvo. To može uključivati probleme sa željom, uzbuđenjem, orgazmom ili boli.
Vrste seksualne disfunkcije kod muškaraca uključuju erektilnu disfunkciju, odgođenu ejakulaciju i prevremenu ejakulaciju. U žena, vrste seksualne disfunkcije mogu uključivati neadekvatno podmazivanje tijekom odnosa, nemogućnost opuštanja vaginalnih mišića kako bi se omogućilo snošaj.
Rješenja
Kada se obraćate supružniku zbog seksualnih problema u vezi, najgore je to učiniti u spavaćoj sobi u kojoj ste oboje izloženi i ranjivi. Umjesto toga, pronađite neki neutralni teritorij na kojem možete biti sami, privatni i neometani.
Potrudite se izraziti svoju osjetljivost i bez ikakvih prijedloga za krivnju. Iako je važno podijeliti svoje brige, učinite to u kontekstu veze, a ne tvrdeći kako "ti" izazivaš zabrinutost kod "mene". Tu se briga pretvara u krivicu.
- Ako vaš partner ne zna što uzrokuje problem ali priznaje njegovo postojanje, predložite fizički pregled kod obiteljskog liječnika. Nizak libido često je rezultat nedijagnosticiranog zdravstvenog stanja (poput niskog testosterona, visokog krvnog tlaka, hipotireoze ili dijabetesa) ili nuspojava određenih lijekova (poput antidepresiva, kontracepcijskih pilula i nekih lijekova za prostatu).
- Ako se vaš partner isključi ili ne želi razgovarati o tom pitanju, morate preuzeti odgovornost i ne uzimati stvari osobno. Na kraju, ovdje se ne radi o tome da vi podbacite svog partnera ili da vaš partner zakaže vas. Jednostavno, oboje morate u paru preuzeti vlasništvo nad problemom. Preuzimajući vodeću ulogu i predlažući savjetovanje parova, ako je potrebno - možete predstaviti problem na svjetlo i koristiti postupak za jačanje odnosa, a ne za povredu.
- Ako je vaš partner u stanju odrediti problem (poput stresa na poslu ili osjećaja neprestanog umora), radite zajedno kako biste pronašli rješenje. Usredotočite se na postupne promjene i potražite liječničku pomoć ako je potrebno. I nemojte se sramiti predložiti terapiju.
Terapija može biti izvrsna za podučavanje vještina upravljanja stresom i može pomoći u prepoznavanju podvremena depresije ili anksioznosti. Štoviše, odvojite vrijeme da ponovite važnost intimnosti i tjelesne blizine dok nastojite pronaći trajno rješenje.
Riječ iz vrlo dobrog
Važno je zapamtiti da je rješavanje bilo kojeg problema u vezi - bilo da je seksualni, financijski ili emocionalni - proces, a ne događaj. Ne žurite, budite strpljivi i po potrebi potražite savjet kako biste osigurali da vaše samopoštovanje i samopouzdanje ostanu netaknuti.