Mnogi ljudi s kliničkom depresijom pitaju se hoće li njihovi simptomi s vremenom nestati sami. Odgovor na ovo pitanje ovisi o raznim čimbenicima, poput vrste i težine depresije.
Međutim, budući da se depresija jako liječi, traženje odgovarajućeg liječenja može vam pomoći da se brže osjećate bolje. Osim toga, nebriga o depresiji ne dovodi samo do bespotrebne patnje, već može imati poražavajuće posljedice. Opcije liječenja mogu se prilagoditi vašoj situaciji, pružajući najbolje rezultate.
Zašto depresija ponekad sama po sebi nestaje, a ne nestaje
Mnogi kažu da "vrijeme liječi sve rane", ali to nije sasvim točno kada je u pitanju depresija. Koliko dugo depresija traje - i hoće li biti bolja bez liječenja - može se razlikovati ovisno o raznim čimbenicima.
Tip
Određene vrste depresije obično traju dulje od drugih. Primjerice, sezonski afektivni poremećaj obično se javlja samo tijekom zimskih mjeseci, ublažavajući jednom proljeće, dok se trajni depresivni poremećaj dijagnosticira kada depresija traje dvije godine ili više.
Uzrok
Uzrok depresije također može utjecati na njezinu duljinu. Ako je depresija uzrokovana određenom situacijom ili privremenim stresorom, ona možda neće potrajati toliko dugo.
Depresija se može javiti i kao rezultat drugih zdravstvenih stanja. Primjerice, neke žene imaju predmenstrualni disforični poremećaj, a to je depresija povezana s predmenstrualnim sindromom, a novopečene majke ponekad mogu razviti postporođajnu depresiju. Razgovor sa svojim liječnikom može vam pomoći odrediti koji se način liječenja preporučuje na temelju uzroka vaše depresije.
Ozbiljnost
Ozbiljnost depresije također može utjecati na to hoće li sama proći. Ako je depresija blaga, može se riješiti bez ikakvog formalnog liječenja. Ako imate umjerenu ili ozbiljnu depresiju, možda će biti potreban dodatni tretman kako bi se smirila.
Ako vam je dijagnosticirana depresija, dobra vijest je da je depresija bolest koja se jako liječi. Zapravo, između 80% i 90% ljudi koji se liječe primjećuju poboljšanja.
Liječenje obično uključuje lijekove, terapiju ili njihovu kombinaciju. Komplementarni tretmani također mogu pomoći. Utvrđeno je da biljni lijekovi, akupunktura, vježbanje, meditacija i masaža pomažu u ublažavanju depresije.
Ako vam se čini da vam depresija ometa kvalitetu života, liječnik vam može pomoći da pronađete kombinaciju tretmana koja najbolje odgovara vama.
Razumijevanje depresije
Glavni depresivni poremećaj (MDD) najčešći je oblik depresije i može se slivati i slijevati tijekom čovjekova života. Simptomi koji su obično povezani s MDD-om uključuju:
- Depresivno raspoloženje
- Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste nekada uživali
- Značajne promjene u vašoj težini ili apetitu
- Problemi sa snom
- Osjećaj umora ili umora
- Povećani osjećaji uznemirenosti
- Problemi s razmišljanjem, koncentracijom ili donošenjem odluka
Ti simptomi moraju biti prisutni najmanje dva tjedna prije postavljanja dijagnoze MDD-a. Ako se depresija nastavi dvije godine ili više, može se dijagnosticirati trajni depresivni poremećaj (PDD), poznat i kao distimija. PDD pogađa oko 3% ljudi u Sjedinjenim Državama, a ženama se dijagnosticira dvostruko češće od muškaraca. U
Zašto je liječenje važno
Iako mnogi lijekovi, poput antibiotika, liječe bolesti za koje su namijenjeni liječenju, antidepresivi ne liječe depresiju. Njihov je učinak samo privremen. To je zato što antidepresivi djeluju mijenjajući kemiju mozga, ali samo dok ih osoba uzima. Oni se ne bave osnovnim uzrocima depresije.
Nacionalni institut za mentalno zdravlje dijeli da depresija ima brojne potencijalne i često složene uzroke. Neki mogu biti genetski ili biološki, a drugi ekološki ili psihološki.
Bez obzira na uzrok, neliječena depresija može izuzetno oslabiti pojedinca i ometati svaki dio života. Uz to, teška depresija potencijalno može dovesti do samoubojstva ako joj se ne pokaže trenutna pažnja.
Depresija je također povezana s raznim tjelesnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca, pretilost, dijabetes, Alzheimerovu bolest i druge kronične poremećaje. U slučaju bolesti srca, hipertenzije i dijabetesa, depresija može ubrzati napredovanje bolesti bolest.
Depresija čak može otežati liječenje drugih medicinskih bolesti, jer nedostatak motivacije i energije povezani s depresijom otežava pacijentima poštivanje njihovih režima liječenja.
Iako je moguće da pojedinačna epizoda depresije prođe sama od sebe bez liječenja, ne postoji jamstvo da se stvari neće pogoršati prije nego što se poprave. Zato je važno odmah potražiti liječenje kod prvih znakova depresije.
Mogućnosti liječenja
Iako nije "izlječiva", depresija se prilično liječi. Dakle, nema potrebe za "usporavanjem" i borbom kroz depresivnu epizodu. Iako se može činiti herojskim ako ga teško uklonite, to nije potrebno, a zapravo je opasno za vaše zdravlje.
Trenutni dokazi sugeriraju da netko tko je imao jednu epizodu depresije ima 50% rizika od druge. Sa svakom dodatnom epizodom ovaj rizik raste, povećavajući se na 70% nakon druge epizode i 90% nakon treće.
Dobivanje odgovarajućeg liječenja može skratiti duljinu i težinu epizode. Postoji nekoliko mogućnosti pružanja ove vrste olakšanja.
Lijekovi
Antidepresivi mogu početi ublažavati simptome depresije već za dva do četiri tjedna. To ne samo da vam pomaže da se osjećate bolje, već također može spriječiti pogoršanje depresije.
Istraživanja pokazuju da što je depresija ozbiljnija, to više antidepresiva može pomoći. Antidepresivi također mogu spriječiti recidive.
Neki se ljudi boje uzimati antidepresive jer su zabrinuti kako će utjecati na njihov svakodnevni život. Međutim, mnoge nuspojave antidepresiva popuštaju kako se vaše tijelo navikne na lijekove. Nastavak uzimanja prema propisima može vam poboljšati raspoloženje i olakšati suočavanje sa životnim usponima i padovima.
Terapija
Postoji nekoliko vrsta terapije koje mogu pomoći u ublažavanju osjećaja depresije. Kognitivna bihevioralna terapija je jedna. Studija iz 2019. otkrila je da ova vrsta terapije može čak pružiti dobre rezultate kada se provodi putem računala. Kognitivna bihevioralna terapija pomaže ljudima da nauče kako promijeniti svoje misli na način koji pozitivnije utječe na njihovo ponašanje i emocije.
Druga mogućnost terapije je interpersonalna terapija koja se fokusira na društvene uloge i međuljudske interakcije. Ovo se smatra "vremenski ograničenim" liječenjem, što općenito znači 12 do 16 tjedana, a obično se koristi kod poremećaja raspoloženja poput MDD-a.
Dopunski tretmani
Klinika Cleveland ukazuje na to da nekoliko opcija komplementarnog liječenja pokazuje određenu korist za depresiju. Oni uključuju:
- Biljni lijekovi kao što su gospina trava i ginko biloba
- Akupunktura
- Refleksologija
- Meditacija
- Masaža
- Vođene slike
- Joga
Uključivanje ovih alternativnih lijekova u vaš plan liječenja može vam pomoći da se počnete osjećati bolje.
Briga o sebi
To može reći da vam briga o sebi, poput dobrog spavanja, hranjive prehrane i zlouporabe alkohola ili droga, također može pomoći da se brže osjećate bolje. Drugi oblik brige o sebi koji treba razmotriti je vježbanje.
Istraživanje pokazuje da 20 do 40 minuta vježbanja tri puta tjedno može pomoći u smanjenju simptoma depresije, ne samo sada, već i dugoročno, pa bi vam moglo pomoći hodanje, trčanje ili pridruživanje fitnes tečaju.
Mnogi ljudi s depresijom, međutim, razumljivo se bore sa samopomoći tijekom epizoda. Kada se to dogodi, mogu biti potrebne druge mogućnosti liječenja sve dok vaša depresija ne bude na razini kada se samopomoć osjeća upravljivijim.
Kombinirani pristup
Možda vam čak koristi i kombinirani pristup, ako zajedno koristite dvije ili više ovih mogućnosti liječenja kako biste pružili još veće olakšanje od depresije. Jedan od primjera za to bio bi uzimanje lijekova uz uspostavljanje rutine samopomoći. Drugi primjer može uključivati lijekove s vježbom i masažom.
Ako se vi ili voljena osoba borite s depresijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako nije nemoguće da će određena epizoda depresije proći sama od sebe ako joj se pruži dovoljno vremena, posezanje za pomoći može vam brže olakšati osjećaj. Također može potencijalno spriječiti pogoršanje depresije ili utjecaj na vaše fizičko zdravlje. Budući da se depresija jako liječi, liječnik vam može pomoći da pronađete najbolju opciju liječenja za vas.
Osim toga, neke oblike depresije jednostavno je teže riješiti. U ovakvim slučajevima ne možete samo "natjerati ga da nestane". Možda će vam biti potreban dodatni tretman koji će vam olakšati vrstu ili težinu anksioznosti.
Osim toga, zaslužujete pravilno i individualizirano liječenje depresije. Nema štete ili srama ako tražite nekoga da vam pomogne da se ponovno počnete osjećati bolje.
