Kao par neprestano razgovarate o tome što je za večeru i planovima s prijateljima ili obitelji. Svakodnevno vođenje vašeg zajedničkog života, posebno ako imate djecu, često je središnji fokus vaših razgovora. Razgovor o tim stvarima je neophodan, ali važan dio koji ne biste trebali previdjeti je kako ste osjećati o onome što se događa u vašem životu iz dana u dan.
Zašto razgovor o osjećajima pomaže
Ovi dublji razgovori neophodni su za stvaranje ljepila koje vas drži zajedno i stvara intimnost koju ljudi žele u svom braku. Ključno je da razgovarate o padovima i padovima koji su se poškropili tijekom vašeg tjedna. Te teme mogu biti iz vanjske interakcije s drugima ili nešto posebno između vas i vašeg supružnika.
I žene i muškarci mogu se boriti s dijeljenjem osjećaja, ali čini se da muškarcima je puno teže. Ženske se partnerice često žale na "nedostatak intimnosti" ili "povezanost" sa svojim muškim partnerima. A za žene su intimnost i povezanost ono što izaziva seksualnu želju.
Prednosti
Ova vrsta iskrene komunikacije pomaže:
- Neka borbe ne eskaliraju
- Spriječite nezadovoljstvo
- Partneri osjećaju empatiju
- Pokrenite vezivanje hormona
- Stvorite duboku i smislenu vezu sa svojim partnerom
- Parovi prelaze dalje od površnih rasprava
Kako stvoriti emocionalnu bliskost
Razmislite o posljednjih nekoliko dana i postavite si ova pitanja. Zatim, sjednite i razgovarajte sa svojim partnerom o svojim odgovorima.
- Tko ili što je utjecalo na vas?
- Zbog koga ili zbog čega ste se osjećali dobro?
- Tko ili što vas je razočaralo?
- Što ste naučili što je novo i što vam se svidjelo u tome?
- Jeste li upoznali nekoga novog? Što ste mislili o njima?
- Je li se dogodilo nešto što vas se prestrašilo, zgadilo vam se ili vas natjeralo na drugačije razmišljanje?
Ne fokusirajte se samo na činjenice, već na to kako vi osjećati o odgovorima na ova pitanja. Što se događa dok razgovarate o tome sa supružnikom? Možete li prepoznati određeni osjećaj, poput iznenađenja, radosti, tuge, bijesa? Što kažete na one tvrđe poput odbijanja, srama ili srama?
Ako niste sigurni, u redu je reći da niste sigurni kako se osjećate. U redu je vidjeti ako vam vaš partner, koji možda ima više jezika za osjećaje, može pomoći. Možete se osjećati zbunjeno ili imati pomiješane emocije. Što god bilo, potrudite se to opisati.
Ako se borite s dubljim temama
Neki se ljudi zaista trude pokrenuti teme koje utječu na njihov odnos. To je zato što ulazi u naš najgori strah od odbijanja, napuštanja ili nekog drugog strašnog ishoda. Ali, poput tema iz svakodnevnog života, nije dovoljno samo razgovarati o svojim mislima i mišljenjima o težim pitanjima (roditeljstvo, spol, tazbine, financije i tako dalje). Morate razgovarati i o tome kako ste osjećati o tim temama.
Kad je jedan partner reaktivan ili izbjegava pristupiti jednoj od ovih tema, to često ukazuje na nešto dublje. Parovi moraju presjeći obrambenu sposobnost, eskaliranu ljutnju ili zatvaranje kako bi razgovarali o svojim temeljnim osjećajima.
Dublje su emocije ono što održava značajnu vezu i romantičnu vezu. Također sprječava trajne negativne obrasce komunikacije. Ako osjećate "Nikad ne mogu ugoditi svom partneru" ili "Nisam im važan", ovo vas može pokrenuti u reaktivnost zbog različitih gledišta na stvari poput trošenja novca, učestalosti seksa ili iznosa vremena provedenog s rodbinom.
Riječ iz vrlo dobrog
Puno je produktivnije izražavati stvarne osjećaje, umjesto da se ponašate tiho, nezadovoljni, pasivno-agresivni ili vičete. Nadalje, vašem je partneru puno lakše odgovoriti na te temeljne nježne osjećaje. To je obostrano dobro za oboje. Na preuzimanju ovih rizika s našim partnerima grade se dugoročno uspješne veze.
