Mnogi ljudi imaju složene osjećaje zbog isprika i ne podudaraju se sve naše misli i osjećaji oko isprika. Neki od nas bili su prisiljeni ispričati se kao djeca kad smo nekoga povrijedili, a neki od nas su se slobodno ispričali i osjećali se odmah bolje nakon što su to učinili. Neki se ljudi osjećaju posramljeno ispričavanjem, dok se drugi osjećaju posramljeno dok to nismo učinili.
Iako je popularni film od prije nekoliko desetljeća izjavio da "Ljubav znači nikad ne moraš reći da ti je žao", mnogi stručnjaci za vezu upozoravaju da nikad ispričavanje u vezi siguran je način da se riskira gubitak.
Pozitivni ishodi
Možda smo naučili o potrebi isprike kad smo povrijedili prijatelja - slučajno ili na neki drugi način - ali znate li zašto je isprika zaista važna i koju funkciju služi dobra isprika? Istraživači i psiholozi odredili su neke važne razloge zašto je isprika nužna kad se krše socijalna pravila.
Neke dobre stvari proizlaze iz iskrene isprike:
- Ispričavajući se kad ste prekršili pravilo društvenog ponašanja - od rezanja u skladu s kršenjem zakona, ponovno utvrđuje da znate koja su "pravila" i slažete se da ih treba poštovati. To drugima omogućuje da se osjećaju sigurno znajući da se slažete da povrijedljivo ponašanje nije u redu.
- Isprike ponovno uspostavljaju dostojanstvo onih koje ste povrijedili. Davanje do znanja oštećenom da znate da je vaša krivnja, a ne njihova, pomaže im da se osjećaju bolje i pomaže im u spašavanju lica.
- Ispričavanje pomaže popraviti odnose tako što ljude nagovara da ponovno razgovaraju i čine da se ponovno osjećaju ugodno jedni s drugima.
- Iskrena isprika omogućuje vam da ljudima date do znanja da niste ponosni na ono što ste učinili i da nećete ponavljati ponašanje. To ljudima daje do znanja da ste ona osoba koja općenito pazi da ne povrijedi druge i usredotočuje se na vaše bolje vrline, a ne na vaše najgore pogreške.
Blagodati isprike
Odnosi mogu biti izvrsni izvori za ublažavanje stresa, ali sukob može prouzročiti znatan stres, što zaista uzima danak. Naučite umjetnost učinkovitog ispričavanja i možda ćete pronaći značajno smanjenje negativnih učinaka stresa zbog sukoba i odnosa jer nam isprike pomažu da sukob ostavimo za sobom i da krenemo dalje.
Mnogo je blagodati koje dolazi od opraštanja u smislu sreće i ublažavanja stresa. Na ove načine vješto ispričavanje kad je to prikladno može donijeti blagodati jačih odnosa, smanjenog sukoba i oprosta - vrijedi se potruditi.
Zašto to može biti teško
Nekim se osobama isprika često čini kao priznanje da su neadekvatni - umjesto da su pogriješili, s njima u sebi nešto nije u redu.
Drugi vjeruju da je pružanje prve isprike nakon svađe priznanje krivnje i odgovornosti za cjelokupni sukob koji je uključivao nepravde obje strane; misle da će njihova isprika omogućiti drugoj osobi da ne preuzme odgovornost za vlastiti udio u sukobu. Čini se da ponekad isprika skreće pozornost na pogrešku koja je možda prošla nezapaženo.
Međutim, u pravim okolnostima dobro isporučena, prikladno iskrena isprika u pravilu će izbjeći sva ova pitanja i samo će poslužiti kao uvod u rezoluciju, potvrđivanje zajedničkih vrijednosti i vraćanje pozitivnih osjećaja. Jednostavno morate znati kada i kako se možete ispričati.
Kad je dobra ideja
Ako je nešto što ste učinili nanijelo bol drugoj osobi, dobro se ispričati, čak i ako je ono što ste učinili bilo nenamjerno. To je zato što se isprika otvara vrata komunikaciji, što vam omogućuje ponovno povezivanje s osobom koja je ozlijeđena.
Također vam omogućuje da izrazite žaljenje što su povrijeđeni, što im daje do znanja da vam je zaista stalo do njihovih osjećaja. To im može pomoći da se s vama osjećaju sigurnije.
Izvinjenje vam također omogućuje da razgovarate o tome koja bi "pravila" trebala biti u budućnosti, posebno ako treba donijeti novo, što je često slučaj kada drugu osobu niste namjerno ozlijedili.
Stvaranje novih pravila za vezu može vam pomoći da se zaštitite od ozljeda i u budućnosti. U osnovi, ako vam je stalo do druge osobe i veze, a u budućnosti možete izbjeći vrijeđanje, isprika je obično dobra ideja.
To ne znači da trebate preuzeti odgovornost za stvari koje nisu vaše krivnje. Na primjer, možete izraziti žaljenje što ste nenamjerno povrijedili nečije osjećaje, ali ne morate reći da ste "trebali znati bolje" ako uistinu smatrate da ne postoji način na koji biste mogli znati da će biti povrijeđeni vašim postupcima - ovo je gdje stvaranje novog pravila može pomoći.
(Na primjer, "Žao mi je što sam vas probudio! Sad kad znam da ne želite da vas ljudi zovu nakon 20 sati, pripazit ću da to ne učinim.")
Preuzimanje odgovornosti također znači preciziranje onoga što ste učinili za što smatrate da nije u redu, ali može podrazumijevati lagano spominjanje onoga što smatrate da s vaše strane nije bilo u redu.
Na taj se način štitite od osjećaja da, ako se prvi ispričate, preuzimate odgovornost za cijeli sukob ili za njegov veći dio.
Također je važno imati na umu da isprika može sadržavati jednostavnu izjavu poput "Žao mi je što ste se tako osjećali." Izvinjenje ne mora nužno uključivati izjavu da ste učinili nešto pogrešno. Umjesto toga, to može biti potvrda da ste povrijedili drugu osobu.
Ponekad kad se ne vidite oči u oči s drugom osobom, isprika će se pretvoriti u još jedan argument. ("Žao mi je, ali…. "). Ovu vrstu kružnih rasprava možete izbjeći samo priznavanjem tuđih osjećaja i povrijedom.
Kad je to loša ideja
Važno je napomenuti da su isprike koje uključuju prazna obećanja loša ideja. Jedna od važnih funkcija isprike je što pruža mogućnost ponovnog uspostavljanja povjerenja; odlučivanje da se ne ponovi uvredljivo ponašanje - ili da se izvrši bilo kakva promjena - važan je dio isprike.
Ako obećate da ćete se promijeniti, ali to ne učinite, isprika samo skreće pozornost na činjenicu da ste učinili nešto, čak i ako se slažete da nije u redu, ali odbijate promjene.
Ne dajte obećanja koja ne možete ispuniti, ali pokušajte dati razumna obećanja kako biste izbjegli nanošenje povrede osobi u budućnosti i slijedite ta obećanja. Ako druga osoba očekuje nešto nerazumno ili nemoguće, možda preuzimate odgovornost za više nego što je potrebno.
Savjeti
Neiskrena isprika često može nanijeti više štete nego nikakva. Kada se ispričavate, važno je uključiti nekoliko ključnih sastojaka kako biste se mogli iskreno ispričati. Oni bi vam trebali pomoći u održavanju zdravih, sretnih odnosa s prijateljima, obitelji i voljenima.
