Relaps je čest u procesu oporavka od alkohola i droga. Procjenjuje se da više od 90% onih koji se oporavljaju imaju barem jedan relaps prije nego što postignu trajnu prisebnost.
Ali recidiv, koji se ponekad naziva i "lapsus", ne započinje kad uzmete piće ili drogu. To je spor proces koji započinje mnogo prije nego što ga zapravo koristite. Koraci do recidiva zapravo su promjene u stavovima, osjećajima i ponašanju koje postupno vode do posljednjeg koraka, uzimanjem pića ili droge.
Ako radite na dugotrajnoj trijeznosti i želite izbjeći recidiv, važno je prepoznati sljedeće znakove upozorenja. Ako ih možete identificirati, možete poduzeti mjere kako biste spriječili da napreduju u potpuno razvijeni recidiv.
Znakovi relapsa
Istraživači Terence T. Gorski i Merlene Miller identificirali su niz znakova upozorenja ili koraka koji obično vode do recidiva. Tijekom godina, dodatna istraživanja potvrdila su da su koraci koje su opisali Gorski i Miller pouzdani i valjani prediktori recidiva alkohola i droga.
Promjena u stavu
Promjena u stavu: Iz nekog razloga odlučujete da sudjelovanje u vašem programu oporavka jednostavno nije toliko važno koliko je bilo. Osjećate da nešto nije u redu, ali ne možete točno prepoznati što je to.
Povišeni stres
Povećanje stresa u vašem životu može biti posljedica velike promjene u okolnostima ili samo stvaranja sitnica. Povratak u "stvarni svijet" nakon ograničenja u stambenom liječenju može predstavljati mnoge stresne situacije. Opasnost je u pretjeranom reagiranju na te situacije. Budite oprezni ako počnete imati promjene raspoloženja i pretjerane pozitivne ili negativne osjećaje.
Ponovno aktiviranje poricanja
Ovo nije poricanje da imate problema s drogom ili alkoholom. Poricanje je da vas stres stiže. Pokušavate se uvjeriti da je sve u redu, ali nije. Možda se bojite ili brinete, ali odbacujete te osjećaje i prestajete ih dijeliti s drugima.
Ponavljanje simptoma povlačenja
Anksioznost, depresija, nesanica i gubitak pamćenja mogu se nastaviti dugo nakon što prestanete piti ili se drogirati. Poznati kao postakutni simptomi ustezanja, ti se simptomi mogu vratiti za vrijeme stresa. Opasni su jer ćete možda doći u napast da ih sami liječite alkoholom ili drogama.
Promjene u ponašanju
Možete početi mijenjati dnevnu rutinu koju ste razvili u ranoj prisebnosti koja vam je pomogla da svoje kompulzivno ponašanje zamijenite zdravim alternativama. Mogli biste početi vježbati izbjegavanje ili postati defenzivni u situacijama koje zahtijevaju iskrenu procjenu vašeg ponašanja.
Društveni slom
Možete se početi osjećati nelagodno u blizini drugih i pravdati se izgovorima da se ne družite. Prestajete ići na sastanke grupe za podršku ili smanjujete broj sastanaka kojima prisustvujete. Počinjete se izolirati.
Gubitak strukture
Počinjete napuštati svakodnevnu rutinu ili raspored koji ste razvili u ranoj prisebnosti. Možete početi spavati do kasno, zanemarujući osobnu higijenu ili preskačući obroke.
Gubitak presude
Imate problema s donošenjem odluka ili donosite nezdrave odluke. Možda je teško jasno razmišljati i lako se zbunite. Možda ćete se osjećati preplavljeno bez očitog razloga ili se ne možete opustiti. Možete se lako iznervirati ili ljutiti.
Gubitak kontrole
Donosite neracionalne izbore i niste u mogućnosti prekinuti ih ili promijeniti. Počinjete aktivno odsjeći ljude koji vam mogu pomoći. Počinjete misliti da se možete vratiti društvenom pijenju i rekreacijskom uživanju droga i možete to kontrolirati. Možda počnete vjerovati da nema nade. Izgubite povjerenje u svoju sposobnost upravljanja životom.
Gubitak mogućnosti
Počinjete ograničavati svoje mogućnosti. Prestajete prisustvovati svim sastancima sa savjetnicima i grupama za podršku i prekidate bilo kakve farmakoterapijske tretmane. Možda osjećate usamljenost, frustraciju, bijes, ogorčenost i napetost. Mogli biste se osjećati bespomoćno i očajno.
Završna faza: relaps
Pokušavate kontroliranu, "društvenu" ili kratkotrajnu upotrebu alkohola ili droga, ali razočarani ste rezultatima i doživljavate sram i krivnju. Brzo gubite kontrolu i vaša upotreba alkohola i droga izmiče kontroli izvan vaše kontrole. To uzrokuje sve veće probleme s vezama, poslovima, novcem, mentalnim i fizičkim zdravljem. Treba vam pomoć da se ponovno otrijeznite.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Sprječavanje relapsa
Recidiv nakon liječenja od ovisnosti o drogama i alkoholu uobičajen je i predvidljiv, ali je također moguće spriječiti. Poznavanje znakova upozorenja i koraka koji vode do recidiva mogu vam pomoći da donesete zdrav izbor i poduzmete alternativne mjere.
Ako se dogodi recidiv, to nije kraj svijeta. Ako se to dogodi, važno je da se vratite gore, obrišete prašinu i vratite na put oporavka.