Mnogi psihoterapeuti ili treneri mogli bi se opisati kao "usmjereni na rješenje" i možda se doista usredotočuju na pomaganje svojim klijentima da dođu do rješenja. Ovaj članak raspravlja o obliku psihoterapije nazvanom "Kratka terapija usmjerena na rješenje" koji se međunarodno koristi u treniranju i psihoterapiji.
Pregled
SFBT je oblik psihoterapije zasnovan na snazi. Izvorno su ga 1970-ih i 1980-ih razvili Insoo Kim Berg i Steve deShazer iz Centra za kratku obiteljsku terapiju u Milwaukeeju u državi Wisconsin. Temelj SFBT-a je ono što dobro ide s klijentima, za razliku od fokusa mnogih drugih oblika terapije koji su usmjereni na probleme s kojima se ljudi suočavaju.
Kad se netko odluči posjetiti psihoterapeuta, to je obično zato što mu u životu ne ide sve onako kako bi on ili ona želio. Obično postoji neka vrsta problema. Ljudi se imaju tendenciju usredotočiti na negativno, ali SFBT koristi razgovor i jezik kako bi se fokus usmjerio na ono što djeluje i kao rezultat stvorili više rješenja.
Što nije
Za razliku od mnogih tradicionalnih oblika psihoterapije, poput kognitivno-bihevioralne terapije ili psihodinamičke terapije, SFBT se ne temelji ni na jednoj teoriji. Ne fokusira se na prošlost, poput nečijeg djetinjstva, osim ako terapeut i klijent ne razjasne osnovnu zabrinutost. SFBT također nije usredotočen na uvid, za razliku od nekih pristupa kao što su psihoanalitičke terapije.
Kako radi
SFBT je pristup koji potpada pod kišobran konstruktivnih terapija. Konstruktivizam tvrdi da su ljudi tvorci smisla i da su u konačnici tvorci vlastite stvarnosti. SFBT terapeut vjeruje da su promjene u životu neizbježne. Budući da netko stvara vlastitu stvarnost, može se i promijeniti na bolje.
U SFBT-u je terapeut vješt voditelj razgovora. Terapeut se ne smatra stručnjakom i zadržava stav znatiželje i "neznanja". Oslanjajući se na klijentovu stručnost na sebi, terapeut koristi pitanja usmjerena na rješenja kako bi pokazao svoje snage, resurse, želje i put do postizanja svojih ciljeva. Kako je fokus prebačen na ono što već djeluje u životu klijenta i kako će stvari izgledati kada postanu bolje, otvara se više prostora za rješenja.
Jednostavnost
SFBT je oblik "kratke terapije", jer nije namijenjen da se nastavi godinama, kao i neki oblici terapije. Radeći s terapeutom usmjerenim na rješenje, možete očekivati jednostavan pristup zasnovan na jasnim pitanjima usmjerenim na rješenje. Naglasak je na jednostavnosti, a najpoželjniji je najjednostavniji način rješenja.
Steve deShazer bio je veliki obožavatelj Williama od Ockhama i Ockhamove britve: "Ono što se može učiniti u manje sredstava, uzalud se radi kod mnogih."
Ako želite secirati svoje djetinjstvo ili naići na velik uvid u putanju svog života, SFBT možda nije vrsta terapije koju tražite. Ako, međutim, želite pomoć usmjerenu na laser da biste se preselili u novo područje vašeg života, a da se ne gubite u detaljima, SFBT vam možda odgovara.
